lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kayu manis (Cinnamomum verum atau Cinnamomum cassia) bukan hanya dikenal sebagai rempah penyedap makanan dan minuman, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Kayu manis telah lama digunakan untuk meredakan peradangan, mendukung kesehatan kardiovaskular, dan sistem saraf.
Selain itu, kayu manis juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, terutama pada penderita diabetes tipe 2 atau sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Baca juga: 10 Makanan yang Harus Dikonsumsi Penderita Diabetes, Bantu Cegah Lonjakan Gula Darah
Fakta Kayu Manis Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah
Penelitian menunjukkan, kayu manis yang berasal dari kulit kayu Cinnamomum dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Tinjauan penelitian yang lebih luas menemukan, kayu manis bisa mengurangi gula darah dari waktu ke waktu (diukur dengan HbA1c) sebesar 0,1 persen dan gula darah puasa hampir 11 mg/dL pada orang dengan diabetes tipe 2 atau sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa dampaknya terhadap HbA1c mungkin tidak sebesar itu.
Berikut ini Anlene Gold, susu tinggi kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 6 Minuman yang Sehat yang Terbukti Ampuh Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami
Kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang diukur dengan HOMA-IR, yang mencerminkan seberapa baik tubuh Anda merespons insulin.
Sensitivitas insulin yang buruk adalah penyebab utama dari diabetes tipe 2.
Sebagian besar penelitian tentang efek kayu manis terhadap penurun gula darah dilakukan dan berfokus pada individu dengan diabetes tipe 2.
Manfaatnya bagi orang tanpa diabetes masih belum jelas.
Bagimana Kayu Manis Menurunkan Gula Darah?
Kayu manis dapat menurunkan gula darah penderita diabetes tipe 2 dengan cara berikut.
- Meningkatkan aktivitas reseptor insulin, sehingga glukosa dikeluarkan dari aliran darah secara lebih efektif.
- Memberikan kontribusi terhadap perasaan kenyang.
- Mengurangi peradangan dan kerusakan sel, yang berkontribusi terhadap diabetes tipe 2.
- Menurunkan kadar glukosa pasca makan dan memperlambat pencernaan karbohidrat.
- Menunda lambung mengosongkan isinya.
Baca juga: 6 Fakta Minum Kopi Bagus untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Depresi hingga Diabetes Tipe 2
Berapa Banyak Kayu Manis yang Harus Dikonsumsi untuk Menurunkan Gula Darah?
Penelitian telah menggunakan dosis kayu menis berkisar antara 0,5 hingga 6 gram, yang kira-kira setara dengan kurang dari seperempat sendok teh hingga 2,3 sendok teh.
Usahakan untuk menaburkan 0,5 hingga 1 sendok teh kayu manis pada makanan harian Anda untuk membantu menurunkan gula darah.
Gunakan kayu manis dalam rutinitas harian Anda setidaknya selama delapan minggu untuk melihat potensi efek penurunan gula darah.
Meskipun kayu manis memiliki manfaat baik untuk menurunkan kadar gula darah, namun sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Mengonsumsi kayu manis berlebihan dalam jangka panjang dapat menimbulkan masalah, yang dapat menimbulkan efek samping pada saluran pencernaan.
Hindari kayu manis jika Anda memiliki alergi terhadap bahan herbal ini.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Fakta Minum Jus Tomat Tiap Hari Bagus untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Gula Darah
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
SENDIFIT adalah obat herbal yang diformulasikan khusus untuk mengatasi bebagai macam keluhan sendi, tulang, asam urat dan rematik.
Kandungan bahan aktif yang terdapat obat herbal SENDIFIT dipercaya dan terbukti cepat mengatasi radang dan nyeri.
Kandungan bahan aktif pada SENDIFIT diperoses secara khusus dengan rasio tinggi sehingga menghasilkan herbal yang berkhasiat cepat dan senyawa antoksidan yang mampu membuang/membersihkan sisa-sisa purin, sehingga asam urat dan rematik tidak kambuh lagi.
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
