lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sakit kepala bisa menyerang siapa saja dan kapan saja.
Penyebab sakit kepala pun banyak faktornya, mulai dari stres, kelelahan, kurang tidur, ataupun dehidrasi.
Selain mengonsumsi obat-obatan medis, ada cara alami yang bisa membantu meredakan sakit kepala, salah satunya dengan mengonsumsi teh herbal.
Beberapa jenis teh mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi peradangan, melemaskan otot, dan memberikan efek menenangkan.
Baca juga: 6 Fakta Jalan Kaki di Sore Hari Dapat Mendukung Kesehatan Fisik dan Mental jadi Lebih Baik
Teh Herbal untuk Meredakan Sakit Kepala
Berikut ini beberapa pilihan teh herbal yang dapat membantu meredakan sakit kepala yang menyerang.
1. Teh jahe
Akar jahe adalah rempah-rempah dan bahan makanan yang memiliki rasa pedas dan aromatik.
Para peneliti menemukan, mengonsumsi ekstrak atau suplemen jahe dapat mengurangi migrain dan gejala lainnya dua jam setelah serangan.
Jahe adalah antioksidan yang mengurangi peradangan, yaitu suatu respons imun yang dapat memicu rasa sakit.
Teh jahe sering direkomendasikan untuk mengatasi mual dan muntah, yang berhubungan dengan kehamilan atau kemoterapi dan juga bermanfaat untuk mengatasi mual yang berhubungan dengan sakit kepala.
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 8 Buah yang Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur Secara Alami
2. Teh chamomile
Ada bukti bahwa senyawa tertentu dalam chamomile dapat mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengatasi sakit kepala.
Meskipun belum ada penelitian yang mendukung teh chamomile untuk mengatasi sakit kepala, formula topikal dapat membantu mengatasi migrain.
Migrain adalah sakit kepala yang terjadi secara berulang, parah, dan seringkali hanya menyerang satu sisi kepala.
Penelitian menunjukkan, konsumsi teh chamomile dapat mengatasi kecemasan dan depresi, yang dapat memicu sakit kepala.
3. Teh cengkeh
Cengkeh adalah kuncup bunga kering dari pohon asli Indonesia.
Herbal ini menambahkan rasa aromatik yang tajam pada teh.
Selain memiliki sifat antiinflamasi, senyawa dalam cengkeh memiliki sifat antinosiseptif, yang berarti senyawa tersebut bekerja pada jalur saraf dan bagian otak yang berhubungan dengan persepsi nyeri.
Meskipun hanya ada sedikit bukti bahwa minum teh cengkeh dapat meredakan sakit kepala, tapi ada manfaat lainnya yang didapatkan.
Sebuah studi menunjukkan, aromaterapi ekstrak cengkeh dapat meredakan sakit kepala pascaoperasi.
Baca juga: 9 Makanan Super untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Cocok Dikonsumsi Sehari-hari
4. Teh lavender
Lavender adalah tanaman semak cemara asli daerah beriklim Mediterania, yang dikenal karena aromanya yang manis.
Terdapat bukti bahwa ekstrak dan teh lavender dapat membantu mengatasi kecemasan dan depresi, serta dapat meningkatkan kualitas tidur.
Meskipun hanya ada sedikit bukti bahwa teh lavender dapat meredakan sakit kepala, aromaterapi dengan herba ini dapat secara efektif mencegah migrain.
Dalam sebuah penelitian, pengobatan rutin selama tiga bulan dengan teh lavender menghasilkan migrain yang lebih jarang dialami.
Baca juga: 9 Alasan Matcha Bagus Dikonsumsi Tiap Hari, Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Jantung hingga Kulit
5. Teh peppermint
Banyak orang menggunakan peppermint untuk mengobati pencernaan, sindrom iritasi usus besar (IBS), ketegangan otot, mual, dan sakit kepala.
Penelitian belum mengaitkan teh peppermint dengan pereda sakit kepala, tapi ekstraknya mungkin bisa bermanfaat.
Dalam sebuah penelitian kecil lainnya, para peneliti menemukan bahwa banyak peppermint yang dikonsumsi melalui inhaler hidung sama efektifnya dengan lidokain (obat penghilang rasa sakit) dalam mengurangi intensitas migrain.
Sementara itu, penelitian terpisah menemukan bahwa mengoleskan peppermint topikal ke pelipis dapat meredakan sakit kepala tegang.
Minum teh herbal umumnya aman, namun tergantung dari jenis teh yang dikonsumsi.
Beberapa kelompok tertentu mungkin memiliki risiko setelah mengonsumsi teh herbal.
Konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mulai rutin mengonsumsi teh herbal untuk mengatasi sakit kepala.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
