lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Nangka, buah favorit masyarakat.
Buah ini memiliki daging warna kuning, aroma yang khas dan rasanya manis.
Dibalik rasanya yang manis, buah nangka juga padat nutrisi.
Nangka mengandung beragam vitamin dan mineral
Nangka menyimpan hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, serta jumlah serat yang cukup.
Baca juga: 7 Makanan Tinggi Protein untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Berikut manfaat kesehatan yang ditawarkan buah nangka:
1. Mengendalikan Gula Darah
Nangka memiliki indeks glikemik rendah yang membanu cegah lonjakan kadar gula darah.
2. Kaya Akan Vitamin C
Buah nangka kaya akan vitamin C yang bagus untuk cegah peradangan penyebab kanker dan penyakit jantung.
Penelitian yang dilakukan di Institut Kesehatan Nasional di Maryland menemukan bahwa pola makan kaya buah-buahan dan sayur-sayuran dikaitkan dengan risiko lebih rendah terhadap penyakit kardiovaskular, stroke, kanker dengan peningkatan umur.
Baca juga: Coba 6 Cara Ampuh untuk Atasi Jerawat, Solusi Tampil Lebih Percaya Diri
3. Jaga Tekanan Darah Terkendali
Buah ini kaya akan flavanon, yang membantu menurunkan tekanan darah, menjaga kadar gula darah serta kolesterol tetap normal.
4. Cegah Diabetes Tipe 2
Cara mengelola diabetes secara alami yakni dengan melakukan perubahan gaya hidup.
Misalnya menambahkan nangka dalam menu makan sehari-hari untuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan masalah jantung, berkay karotenoid di dalamnya.
Baca juga: Hindari 7 Makanan Indeks Glikemik Tinggi yang Tidak Ramah Diabetes, Picu Lonjakan Gula Darah
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin A dan vitamin C yang tinggi di dlaam nangka mampu mencegah beberapa penyakit dan mengurangi risiko infeksi dengan meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Kesehatan Kulit
Karena mengandung banyak nutrisi dan antioksidan seperti vitamin C, buah nangka mampu meningkatkan kesehatan kulit, fakta yang dibuktikan sebuah penelitian di Universitas Mauritius.
Baca juga: Ide Sarapan Sehat Bagi Penderita Diabetes, Bebas Lonjakan Kadar Gula Darah
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Renovit Multivitamin & Mineral untuk Sehat di sini
Renovit adalah multivitamin dengan kandungan 12 vitamin dan 13 mineral untuk mendukung proses metabolisme tubuh, serta mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral harian di dalam tubuh.
Selain itu, Renovit juga dapat berfungsi:
Menjaga daya tahan tubuh
Mempercepat proses penyembuhan saat sakit
Membantu tubuh menghasilkan energi
Mempercepat regenerasi sel-sel tubuh yang rusak
Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh
Memelihara daya ingat
Memelihara fungsi penglihatan
Dapatkan Renovit Multivitamin & Mineral untuk Sehat di sini
