lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kacang almond dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang kaya akan vitamin E, magnesium, protein, dan lemak baik.
Mengonsumsi almond secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, serta mendukung fungsi otak.
Namun, tidak banyak yang tahu bahwa ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan kacang almond.
Konsumsi makanan ini bersamaan dengan kacang almond dapat menurunkan penyerapan nutrisi dan menimbulkan gangguan pencernaan.
Baca juga: 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Kopi, Bisa Hambat Penyerapan Nutrisi
Makanan yang Baiknya Tidak Dikonsumsi Bersamaan dengan Kacang Almond
Berikut ini daftar makanan yang baiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan kacang almond.
1. Produk susu
Produk susu tidak boleh dikonsumsi bersama dengan kacang almond karena dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi.
Kacang almond mengandung kadar zat besi yang tinggi, nutrisi penting untuk berbagai fungsi tubuh.
Dalam satu porsi 100 gram kacang almond mengandung 3,71 mg kebutuhan zat besi harian, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian.
Namun, mengonsumsi produk susu bersama almond apat menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.
Produk susu seringkali mengandung kasein, protein yang dapat mencegah penyerapan zat besi dari almond.
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 8 Fakta Air Mineral Berperan Penting pada Kesehatan, Termasuk Dukung Kesehatan Jantung dan Tulang
2. Gula rafinasi
Kacang almond membantu menurunkan indeks glikemik suatu makanan, karena kacang almond memperlambat penyerapan karbohidrat yang dikonsumsi.
Namun, bila dicampur dengan gula olahan yang dapat melonjakkan gula darah, efek penurunan glukosa mungkin tidak begitu efektif.
Meski begitu, mengonsumsi kacang almond dapat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat dari gula olahan, sehingga menghasilkan kadar gula darah yang lebih seimbang.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah efek positif kacang almond lebih besar daripada potensi efek berbahaya dari gula olahan.
3. Makanan olahan
Makanan olahan tidak baik untuk kesehatan tubuh, termasuk makanan kemasan, camilan, atau makanan yang mengandung pengawet.
Makanan olahan juga seringkali mengandung kadar natrium yang tinggi.
Terlalu banyak konsumsi makanan olahan bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental, penyakit kardiometabolik hingga peradangan.
Sementara itu, almond memberikan manfaat unik bagi kesehatan.
Berkat profil nutrisinya yang unik, almond telah terbukti membantu mengatur berat badan dan melindungi tubuh dari diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Mengonsumsi almond dengan makanan olahan dapat menghilangkan manfaat ini.
Baca juga: 6 Fakta Minum Jus Tomat Tiap Hari Bagus untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Gula Darah
4. Produk kedelai
Kacang almond mengandung oksalat dan fitat, senyawa organik yang ditemukan pada tumbuhan dan tubuh manusia.
Oksalat dapat mengikat nutrisi tertentu, sehingga mencegah tubuh menyerapnya.
Produk kedelai mengandung beberapa nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, dan seng.
Oksalat dan fitat dalam almond dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium, zat besi, dan seng dari produk kedelai yang dikonsumsi, sehingga mengurangi jumlah nutrisi yang diperoleh tubuh.
Baca juga: 8 Fakta Kesehatan Kacang Kenari, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Menurunkan Tekanan Darah
5. Makanan asin
Makanan dan camilan asin sebaiknya tidak dikonsumsi bersama kacang almond.
Kelebihan garam dapat menghambat dan mencegah manfaat almond bagi kesehatan jantung.
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Untuk menghindari peningkatkan konsumsi garam, konsumsilah almond saja atau almond tawar.
Itulah beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan almond.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Fakta Menambahkan Telur Rebus ke Dalam Menu Sarapan Bagus untuk Kesehatan
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
