lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kopi adalah minuman favorit banyak orang di pagi hari karena dapat meningkatkan fokus dan energi.
Namun, tidak semua makanan cocok dikonsumsi bersamaan dengan kopi.
Beberapa kombinasi justru bisa mengganggu penyerapan nutrisi, meningkatkan asam lambung, atau menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Mengetahui makanan apa saja yang tidak boleh dipadukan dengan kopi dapat membantu mengoptimalkan manfaat dari kopi.
Baca juga: 6 Fakta Minum Kopi Bagus untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Depresi hingga Diabetes Tipe 2
Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Kopi
Berikut ini daftar makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan kopi.
1. Gorengan
Peningkatkan konsumsi kopi dapat menyebabkan peningkatkan risiko dislipidemia, yaitu kadar lemak abnormal dalam aliran darah.
Minum tiga cangkir kopi atau lebih sehari dapat meningkatkan kolesterol LDL (jahat), yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Hal ini juga dapat menurunkan kolesterol HDL (baik).
Karena mengonsumsi tiga cangkir kopi dapat meningkatkan kolesterol LDL, maka penyuka kopi tidak dianjurkan mengonsumsi kopi bersamaan dengan gorengan.
Makanan yang digoreng sering dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular lebih tinggi.
Mereka yang rutin mengonsumsi kopi harus membatasi asupan makanan yang digoreng guna menjaga kesehatan jantung.
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: Minum Kopi Saat Perut Kosong? Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
2. Makanan tinggi natrium
Kopi mengandung banyak senyawa aktif biologis yang secara langsung memengaruhi tekanan darah.
Penelitian menunjukkan, minum 1-3 cangkir kopi setiap hari kemungkinan besar tidak akan berdampak buruk pada tekanan darah.
Namun, asupan kafein yang berlebihan dapat memperburuk hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Penelitian berulang kali membuktikan, asupan natrium berkorelasi langsung dengan tekanan darah.
Karena itu, sebaiknya kopi tidak dikonsumsi dengan makanan tinggi natrium, karena bisa berisiko menyebabkan tekanan darah tinggi.
Baca juga: 8 Fakta Air Mineral Berperan Penting pada Kesehatan, Termasuk Dukung Kesehatan Jantung dan Tulang
3. Sereal sarapan yang diperkaya
Banyak sereal sarapan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral penting.
Misalnya, sereal sarapan yang diperkaya dengan seng, merupakan sumber mineral penting untuk banyak makanan.
Namun, kopi dapat mengganggu bioavailabilitas seng.
Meskipun belum ada penelitian terkini yang menguraikan hubungan antara asupan kopi dan penyerapan nutrisi dari sereal sarapan yang diperkaya, sebaiknya keduanya dikonsumsi secara terpisah.
4. Daging merah
Penelitian menunjukkan, minum kopi dapat memengaruhi penyerapan nutrisi di usus, terutama zat besi.
Daging merah adalah salah satu sumber zat besi heme terbaik, yang berarti minum kopi bersama olahan daging merah bisa mengurangi manfaat kesehatannya.
Zat besi memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk mendukung sirkulasi darah, produksi hormon, dan fungsi kekebalan tubuh.
Baca juga: Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Bantu Menghidrasi Tubuh Secara Optimal
5. Buah jeruk
Minum kopi sambil makan buah jeruk dapat menyebabkan gangguan pencernaan, karena kopi secara alami bersifat asam.
Buah jeruk dan jusnya sangat asam yang dapat menyebabkan penyakit refluks gastroesofageal (GERD), yang dapat menyebabkan mual, kembung, dan nyeri ulu hati.
Mengonsumsi kopi da buah jeruk secara bersamaan dapat mengiritasi lapisan lambung dan memperparah gejala-gejala tersebut.
Rasa asam dari buah jeruk dapat mengubah rasa kopi dengan membuatnya pahit dan kurang nikmat.
Kopi bisa menjadi minuman menyenangkan, namun perhatikan jumlah kopi yang dikonsumsi serta makanan yang dikonsumsi bersamaan dengan kopi tersebut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Kondisi Kesehatan yang Dapat Diatasi dengan Mengonsumsi Biji Chia
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
