lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjalani diet vegan bukan hanya mengubahan pola makan saja, tetapi juga menjalani pilihan hidup.
Untuk menjalankan diet ini, dibutuhkan komitmen dan kedisiplinan untuk fokus pada diet sehat ini.
Vegan mengacu pada diet yang tidak mengonsumsi daging hewan dan segala jenis makanan olahan yang berasal dari hewan.
Pola makan ini bebas dari daging, produk olahan susu, dan telur.
Baca juga: 5 Manfaat Naik Turun Tangga Setiap Hari, Selain Bagus untuk Otot Kaki juga Bagus untuk Hipertensi
Vegan tidak hanya menganjurkan untuk mengonsumsi buah dan sayur saja, tapi juga menerapkan pola hidup sehat.
Diet vegan ini juga bisa menjadi pilihan yang efektif untuk membantu menurunkan berat badan, karena mengandung kalori lebih sedikit, lebih banyak serat, dan rendah lemak jenuh.
Diet ini cenderung lebih sehat secara keseluruhan, menjadikannya pilihan yang layak untuk menurunkan berat badan bagi banyak orang.
Baca juga: 7 Makanan Tinggi Kolagen yang Dapat Mencerahkan Kulit dan Mengurangi Kerutan Halus
Alasan Vegan'>Diet Vegan Dianjurkan untuk Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa alasan diet vegan dapat membantu menurunkan berat badan.
1. Menurunkan asupan kalori dan lemak
Pola makan vegan dapat membantu menurunkan asupan kalori dan lemak harian, karena tidak mengonsumsi semua produk hewani.
Produk hewani kerap kali mengandung kalori dan lemak jenuh yang cukup tinggi.
Hal ini memudahkan tubuh untuk mempertahankan defisit kalori demi menurunkan berat badan.
2. Dikemas dengan makanan kaya serat
Buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh adalah makanan pokok dalam pola makan vegan, yang kaya akan serat.
Serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang mengurangi kemungkinan makan berlebihan, mengendalikan rasa lapar, dan penting untuk manajemen berat badan.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya
Baca juga: 5 Buah Kaya Magnesium yang Harus Dikonsumsi, Bagus untuk Tulang, Tekanan Darah, dan Gula Darah
3. Berfokus pada makanan utuh
Pola makan vegan menganjurkan untuk mengonsumsi makanan utuh yang tidak diolah.
Seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Makanan-makanan ini padat nutrisi dan menyediakan vitamin dan mineral penting, yang membantu menurunkan berat badan.
4. Meningkatkan pencernaan
Makanan berbahan dasar tumbuhan mudah dicerna dan menyehatkan usus.
Kandungan serat yang tinggi membantu mengatur pergerakan usus, mengurangi kembung, dan mendukung metabolisme yang sehat, sehingga mendukung penurunan berat badan secara keseluruhan.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
5. Mengurangi risiko penyakit kronis
Pola makan vegan dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Hal ini tidak hanya memudahkan Anda mempertahankan berat badan yang sehat dalam jangka waktu lama, tapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Nutrisi Terbaik yang Bantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
RENOVIT KAPLET merupakan multivitamin dan mineral yang digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral.
Vitamin dan mineral renovit bekerja sama untuk membantu menjaga kesehatan.
Indikasi Umum
Membantu memenuhi kebutuhan multivitamin dan mineral harian dan membantu menjaga kesehatan tubuh
Dosis : 1 kaplet per hari
Aturan Pakai : Dikonsumsi setelah makan
Efek Samping
- Pemakaian obat umumnya memiliki efek samping tertentu dan sesuai dengan masing-masing individu.
- Jika terjadi efek samping yang berlebih dan berbahaya, harap konsultasikan kepada tenaga medis.
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
