lihat foto
TRIBUHEALTH.COM - Berikut sayur'>jus sayur yang ampuh bantu bakar lemak dan efektif menurunkan berat badan.
Salah satu tambahan yang bermanfaat dalam program diet penurunan berat badan adalah sayur'>jus sayuran.
Minuman yang kaya nutrisi dan rasanya yang enak ini bisa membantu proses penurunan berat badan secara alami.
Jus sayur mengandung berbagai vitamin, mineral, serta serat yang bisa mengurangi nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan memberikan energi yang lebih stabil.
Mengonsumsi sayur'>jus sayuran menjadi salah satu metode yang efektif dalam program diet karena berbagai manfaatnya.
Menjaga berat badan tetap ideal memerlukan pola makan yang seimbang, aktivitas fisik yang teratur, serta perubahan gaya hidup yang konsisten.
Dilansir dari Health Shots, berikut rekomendasi ahli gizi Gauri Anand mengenai resep sayur'>jus sayur yang efektif menurunkan berat badan:
1. Jus Kangkung
Baca juga: 6 Tips Perawatan Payudara untuk Busui, Bikin Menyusui Lebih Nyaman dan Menyenangkan
Jus kangkung merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat. Kandungan seratnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah asupan kalori secara berlebihan.
Jus kangkung sering dikombinasikan dengan buah dan sayuran lain, sehingga memberikan manfaat tambahan dalam bentuk antioksidan dan nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan tubuh serta manajemen berat badan.
2. Jus Bayam
Jus bayam bisa menjadi alternatif dalam program diet.
Antioksidan yang terkandung dalam bayam juga berfungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan serta berkontribusi dalam pengelolaan berat badan.
3. Jus Mentimun
Baca juga: 10 Cara Mudah Menyapih Anak dari ASI Tanpa Stres, Bisa Dicoba ya Moms!
Jus mentimun adalah pilihan jus yang menyegarkan dan rendah kalori untuk membantu menurunkan berat badan.
Karena kandungan airnya yang tinggi, jus ini dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus membuat kenyang lebih lama tanpa menambah kalori berlebihan.
Selain itu, antioksidan dalam mentimun berperan dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan sekaligus mendukung manajemen berat badan yang sehat.
4. Jus Wortel
Jus wortel bagus untuk diet karena rendah kalori namun kaya nutrisi.
Wortel mengandung serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mendukung proses penurunan berat badan.
5. Jus Seledri
Baca juga: Cara Mudah Jaga Gula Darah: Trik Diet Sehat bagi Diabetesi
Jus seledri adalah minuman rendah kalori yang dapat membantu dalam proses diet.
Seledri memiliki kadar air yang tinggi, yang dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi serta memberikan rasa kenyang lebih lama.
Antioksidan dalam seledri juga berfungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan serta mendukung pengelolaan berat badan.
6. Jus Bit
Jus bit merupakan minuman bernutrisi yang rendah kalori dan dapat membantu menurunkan berat badan, seperti yang ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan dalam Atherosclerosis.
Kandungan serat dalam jus bit juga membantu memperpanjang rasa kenyang tanpa menambah kalori berlebihan.
7. Jus Tomat
Baca juga: 5 Bahan Perawatan Terbaik untuk Pori-Pori Besar, Kulit Kembali Mulus
Jus tomat adalah minuman rendah kalori yang bisa jadi menu diet.
Tingginya kandungan serat dalam tomat juga membantu mengontrol rasa lapar, seperti yang disebutkan dalam jurnal Biology.
8. Jus Pare
Jus pare merupakan salah satu minuman alami yang sering digunakan untuk mendukung program diet.
Pare memiliki senyawa yang membantu mengatur kadar gula darah, yang juga berkontribusi dalam menurunkan berat badan.
9. Jus Kubis
Baca juga: Bidan May, Ibu Hamil dengan Kondisi Apa Saja yang Sebaiknya Tidak Melakukan Prenatal Yoga?
Jus kubis merupakan minuman rendah kalori yang cocok dikonsumsi dalam program diet.
Kandungan serat dalam jus kubis juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengontrol asupan kalori harian Anda.
Itulah beberapa sayur'>jus sayuran yang emmbantu menurunkan berat badan secara alami.
Cek Berita dan Artikel kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
