lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut tips perawatan payudara yang membuat menyusui jadi lebih menyenangkan.
Pentingnya ibu menyusui tetap merawat payudara dengan baik.
Saat menyusui, banyak perubahan yang terjadi seperti pembengkakan payudara, nyeri pada puting, nyeri tekan, kesemutan dan ASI bocor atau ASI rembes.
Misalnya Moms tidak mengosongkan payudara sepenuhnya saat menyusui, saluran susu bisa tersumbat dan menyebabkan bejolan yang terasa sakit.
Penyumbatan dan pembengkakan ini bisa mengarah pada infeksi mastitis, yang sering disertai gejala seperti flu.
Semua masalah ini bisa dihindari dengan merawat payudara dengan baik.
Baca juga: 10 Cara Mudah Menyapih Anak dari ASI Tanpa Stres, Bisa Dicoba ya Moms!
Dilansir dari The Health Site, berikut beberapa kiat yang membantu Moms terhindar dari masalah yang berkaitan dengan menyusui:
1. Gunakan Bra yang Tepat
Selama kehamilan, payudara akan membesar karena mulai memproduksi ASI.
Pilih bra yang nyaman dan pas.
Cobalan bra menyusui dan pastikan ukurannya pas ahar aliran darah di jaringan payudara berjalan dengan baik.
Gunakan bra berbahan katun dan hindari bra berkawat karena bisa memberi tekanan pada saluran ASI sehingga menyebabkan mastitis.
2. Jaga Kebersihan dengan Baik
Ibu menyusui berisiko tinggi terkena infeksi, maka dari itu penting sekali menjaga kebersihan saat menyusui.
Bersihkan payudara dan puting secara teratur dengan air hangat dan hindar penggunaan sabun karena bisa menghilangkan minyak alami dan menyebabkan kulit kering, pecah-pecah hingga iritasi.
Baca juga: 11 Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui: Dukung Produksi ASI dengan Gizi Seimbang
3. Menyusui dengan Tepat
Pemberian ASI yang tidak tepat bisa menyebabkan berbagai masalah payudara, termasuk puting susu nyeri, pembengkakan payudara, penyumbatan saluran ASI bahkan mastitis.
Pastikan bayi menyusu dengan benar agar terhindar dari masalah tersebut.
4. Jaga Jadwal Menyusui Secara Teratur
Penting untuk berusaha nenyusui sekitar 8-12 kali sehari atau setidaknya setiap 2 hingga 3 jam.
Jadwal menyusui yang teratur akan membantu mengurangi pembengkakan payudara.
Baca juga: 5 Tips Cegah Mastitis yang Harus Dilakukan Ibu Menyusui
5. Ganti Bantalan Payudara Secara Teratur
Jika Moms menggunakan bantalan payudara untuk mencegah ASI rembes, pastikan rutin menggantinya setelah basah.
Membiarkan bantalan payudara terlalu lama bisa meningkatkan risiko infeksi.
Bantalan payudara yang digunakan dengan benar bisa mencegah puting lecet dan mastitis.
6. Melembapkan Puting Setelah Menyusui
Setelah menyusui bayi, pijat outing dan aerola dengan ASI, biarkan hingga kering.
Hal tersebut akan menjaga puting tetap lembap dan mencegah puting kering bahkan pecah-pecah.
Itulah beberapa perawatan payudara yang bisa dilakukan busui agar tetap merasa nyaman.
Baca juga: 3 Masalah Umum saat Menyusui yang Bikin Busui Bingung, Ini Solusinya!
Cek Berita dan Artikel kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
