lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat daun katuk untuk bumil dan busui sebagai rahasia pelancar ASI.
Daun katuk sudah lama dikenal sebagai teman busui.
Selain meningkatkan produksi ASI, daun katuk juga bermanfaat untuk mencegah anemia, menjaga daya tahan tubuh hingga kesehatan mata.
Daun katuk kaya akan zat besi, antioksidan, juga vitamin B yang bagus untuk bumil.
Baca juga: Rahasia ASI Berkualitas! 15 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Busui
Dilansir dari beberapa sumber, berikut manfaat yang daun katuk untuk ibu bumil dan busui:
1. Meningkatkan Produksi ASI
Daun katuk jadi teman busi karena dapat meningkatkan produksi ASI.
Daun ini mengandun steroid dan polifenol yang mampu merangsang hormon oksitosin untuk meningkatkan produksi ASI.
Asam folat pada daun katuk juga mampu mempersiapkan bumil dalam memproduksi ASI sejak trimester ketiga.
Busui bisa mencegah produksi ASI sedikit dengan konsumsi daun katuk. Pastikan juga bumil dan busui memenuhi nutrisi lainnya.
Baca juga: Jangan Asal Olahraga! Ini 7 Jenis yang Aman untuk Bumil
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daun katuk kaya akan vitamin C yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat kolagen pada kulit, tulang, serta tendon.
Vitamin C tergolong bisa larut dalam air dan menjadi antioksidan kuat untuk bumil.
Selain menjaga daya tahan tubuh, vitamin C juga mendukung perkembangan bayi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular atau kanker tertentu.
Penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin C yang rendah dalam darah berkaitan erat dengan preeklamsia.
Maka dari itu, bumil dan busui perlu mencukupi kebutuhan vitamin C.
3. Mengurangi Risiko Anemia
Daun katuk ternyata sangat bermanfaat untuk kehamilan muda, yakni mengurangi risiko anemia.
Selama masa kehamilan, tubuh bisa mengalami perubahan yang signifikan, seperti meningkatnya jumlah darah sekitar 20-30 persen.
Banyak bumil yang tidak memiliki cukup zaat besi ketika trimester kedua dan ketiga, sehingga memicu anemia.
Anemia bisa dicegah dengan konsumsi makanan yang mengandung zat besi.
Baca juga: Persiapkan Kehamilan Sehat dengan Asam Folat, Ini Alasannya!
4. Mencegah Penyakit Flu
Saat hamil, imunitas tubuh cenderung sukit melawan infeksi, sehingga bumil rentan mengalami flu dan penyakit lainnya.
Gejala flu meliputi sakit tenggorokan, batuk dan demam tinggi.
Biasanya kondisi ini berlangsung selama 1 minggu atau lebih.
Dokter memyarankan bumil yang flu untuk istirahat, minum banyak cairan dan konsumsi makanan yang bergizi seimbang.
5. Membuang Racun Tubuh
Daun katuk juga mengandung klorofil yang bagus untuk kehamilan, salah satunya yakni membuang racun tubuh.
Klorofil bersifat antioksidan yang mengurangi risiko kondisi medis tertentu seperti diabetes, obesitas dan penyumbatan pembuluh darah.
Baca juga: 6 Rahasia Ibu Menyusui agar ASI lancar dan Melimpah
6. Memenuhi Kebutuhan Oksigen
Selama masa kehamilan, volume darah meningkat, begitu juga dengan zat besi yang dibutuhkan tubuh.
Zat besi yang terkandung dalam daun katuk bermanfaat untuk memproduksi darah lebih banyak untuk memasok oksigen ke bayi.
7. Meningkatkan Kesehatan Mata
Daun katuk juga kaya akan betakaroten atau karotenoid provitamin A yang mampu meningkatkan kesehatan mata selama masa kehamilan.
Kandungan tersebut penting dalam membantu perbaikan pasca melahirkan.
Kandungan betakaroten pada daun katuk bermanfaat menjaga penglihatan tetap normal, mendukung metabolisme lemak dan melawan infeksi.
Cek Berita dan Artikel kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
