lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat minum matcha, tak hanya lezat tapi baik untuk kesehatan.
Sekarang ini banyak minuman yang disukai kalangan masyarakat, salah satu rasa yang populer adalah matcha.
Matcha terbuat dari sejenis teh hijau bubuk, yang ditambah susu, gula.
Selain warna hijaunya yang cerah, kabar baiknya minuman ini juga bagus untuk diet.
Matcha menawarkan beberapa manfaat, seperti yang dirangkum dari Health Shots:
1.Kaya Nutrisi
Matcha merupakan bubuk warna hijau yang terbuat dari daun teh hijau, dari tanaman Camelia sinesis.
Bubuk ini mengandung katekin, lutein dan vitamin K yang bermanfaat bagi kesehatan, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2020.
Baca juga: 5 Super Food Warna Kuning untuk Menurunkan Kadar Kolesterol, Ada Kunyit hingga Nanas
2. Mengandung Antioksidan
Khasiat antioksidan teh matcha berpotensi ditingkatkan oleh banyaknya polifenol, kafein dan asam amino di dalamnya, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Foods pada tahun 2020.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat potensial dari matcha ialah meningkatkan kekebalan tubuh.
Matcha mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat.
Menurut penelitian yang dipublukasikan dalam jurnal Molecules pada tahun 2020, matcha bisa memperkuat pertahanan kekebalan tubuh.
4. Meningkatkan Fokus Mental
Peningkatan fokus mentak merupakan salah satu manfaat matcha.
Matcha mengandung L-theanine, asam amino yang bisa meningkatkan relaksasi dan kesehatan mental.
Baca juga: Depresi: Gangguan Mental yang Umum Terjadi, Begini Kata Mayor Kes dr. Hary Purwono Sp.KJ
5. Meredakan Sembelit
Gum guar merupakan bahan tambahan yang digunakan dalam pembuatan mutiara untuk teh boba.
Dalam penelitian tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Digestive Diseases dan Sciences, ditemukan bahwa konsumsi gum guar dikaitkan dengan peningkatan frekuensi buang air besar dan tekstur tinja.
Namun, jangan konsumsinya secara berlebihan karena konsumsi dengan sedikit air bisa mempengaruhi BAB secara negatif.
6. Menurunkan Berat Badan
Sama seperti teh hijau, manajemen berat badan juga salah satu mafaat yang didapat dari teh matcha.
Dalam studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam Frontiers in Nutrition, para peneliti menemukan bahwa teh hijau matcha membantu mengurangi obesitas yang disebabkan oleh pola makan tinggi lemak.
Baca juga: Awas! Telinga Berdenging jadi Tanda Gangguan Pendengaran
7. Membantu Melawan Kanker Payudara
Teh matcha, yang juga dikonsumsi sebagai suplemen makanan, mungkin menawarkan khasiat antikanker yang signifikan.
Sebuah studi tahun 2018 yan diterbitkan dalam jurnal Aging menunjukkan bahwa teh matcha cukup untuk menghambat penyebaran sel induk kanker payudara.
8. Baik untuk Tulang
Minum teh, terutama berbagai jenis teh hijau, termasuk macha bisa membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Research pada tahun 2009, teh hijau tampaknya lebih bermanfaat dalam meningkatkan kepadatan mineral tulang dibandingkan jenis teh lain.
Hal ini mungkin disebabkan oleh kadar senyawa tanaman yang lebih tinggi yang membantu meningkatkan kapasitas oksidan.
Itulah manfaat yang ditawarkan matcha untuk kesehatan.
Dapatkan Sariwangi 100 persen Teh Hitam Asli Teh Celup Membantu Kesehatan Jantung di sini
*2-3 cangkir 100% teh asli mengandung 200-300 flavonoid (USDA Database) yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung ^konsumsi teh tanpa gula setiap hari.
Dapatkan Sariwangi 100% Teh Hitam Asli Teh Celup Membantu Kesehatan Jantung di sini
(TribunHealth.con/PP)
