lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut rahasia yang disarankan WHO untuk mencegah penyakit kronis seperti jantung, diabetes, kanker dan juga paru-paru.
Ada beberapa penyakit yang kini merajalela karena polusi, stres tinggi dan gaya hidup buruk yakni penyakit jantung, diabetes, stroke, kanker dan penyakit paru-paru.
World Health Organization (WHO) mengatakan bahwa penyakit-penyakit ini bisa dikurangi dengan mengikuti 5 aturan sederhana ini.
Merangkum The Health Site, berikut aturan yang bisa diikuti untuk mencegah penyakit kronis:
1. Pola Makan Sehat
Baca juga: 5 Kebiasaan yang Meningkatkan Risiko Kanker Perut, Jangan Anggap Remeh Ya!
Pola makan merupakan aspek terpenting dari kesehatan yang baik.
Pola makan yang buruk tak hanya bisa menyebabkan kekurangan gizi, tapi juga berbagai penyakit.
2. Aktivitas Fisik
Aktivotas fisik sangat penting untuk jantung, paru-paru, umur yang panjang, kekebalan tubuh dan juga kesehatan tubuh secara keseluruhan/
3. Berhenti Merokok
Baca juga: 10 Jenis Teh Herbal yang Ampuh Mengatasi Kram Menstruasi
Merokok berakibat buruk untuk tubuh dan juga paru-paru.
Tidak merokok secara otomatis bisa menyebabkan detoksifikasi dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
4. Hindari Alkohol
Alkohol ialah racun yang harus dihindari agar Anda terhindar dari penyakit-penyakit ini, kata WHO.
Sebagian besar penyakit bisa dipicu oleh konsumsi alkohol.
5. Hindari Lingkungan Berpolusi
Baca juga: 5 Manfaat Telur untuk Kulit, Bantu Mengurangi Bintik Hitam di Wajah
Tentunya hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan karena tingkat polusi di dunia meningkat setiap tahun di seluruh dunia.
Namun, Anda bisa menerapkan beberapa tindakan pencegahan untuk mengurangi paparan polusi seperti menggunakan masker, menggunakan pembersih udara, tinggal di dalam ruangan dan melakukan detoksifikasi secara teratur.
Itulah beberapa cara sederhana yang bisa diterapkan agar terhindar dari penyakit kronik.
(TribunHealth.com/PP)
