Breaking News:

Tips dan Trik

10 Jenis Teh Herbal yang Ampuh Mengatasi Kram Menstruasi

Teh herbal merupakan perawtan yang mampu meredakan kram mesntruasi dan memiliki manfaat kesehatan lain. 

Penulis: Putri Pramestia | Editor: Putri Pramestia
kompas.com
ilustrasi nyeri saat menstruasi 

TRIBUNHEALTH.COM - Berikut beberapa jenis teh herbal yang mampu meredakan kram saat menstruasi. 

Kram menstruasi sering dialami oleh banyak wanita. 

Meskipun ada obat-obatan bebeas yang bisa meringankan kram menstruasi, namun banyak orang yang lebih tertarik dengan perawatan rumahan. 

Teh herbal merupakan perawtan yang mampu meredakan kram dan memiliki manfaat kesehatan lain. 

Dengan memasukkan teh ini ke dalam rutinitas harian, maka bisa merasa lebih nyaman dan tenang selama menstruasi karena kram sudah teratasi. 

Merangkum The Health Site, berikut beragam jenis teh herbal yang mampu meredakan kram menstruasi: 

1. Teh Daun Raspberry

raspberry 2
ilustrasi daun raspberry yang menyimpan manfaat kesehatan

Baca juga: Dokter, Adakah Batasan Usia Melakukan Treatment Vampire Facial?

Teh daun raspberry merupakan teh yang disukai wanta untuk menjaga kesehatan saat menstruasi. 

Teh ini juga dipercaya bisa mengurangi rasa tidak nyaman saat haid. 

Teh daun raspberry memiliki aroma harum dan zat yang bisa mengencangkan dan merelaksasi otot rahim, mengurangi rasa sakit bahkan memperpendek siklus menstruasi. 

2 dari 4 halaman

2. Teh Jahe 

ilustrasi teh jahe yang mampu mengatasi kram menstruasi
ilustrasi teh jahe yang mampu mengatasi kram menstruasi (health.grid.id)

Jahe merupakan pilihan yang bagus untuk meredakan kram menstruasi karena sifat antiperadangannya yang kuat. 

Jahe membantu merelaksasi otot dan menurunkan sintesis prostaglandin yang menyebabkan nyeri menstruasi

Selain itu, kembung dan mual yang merupakan dua gejala umum saat menstruasi ini juga bisa berkurang dengan minum teh jahe

3. Teh Kayu Manis 

kayu manis 4
ilustrasi teh kayu manis yang mampu mengatasi kram menstruasi

Baca juga: Apakah Toilet Umum atau Kamar Mandi Umum Bisa Menularkan HIV Dok?

Karena sifat antiradang dan antispasmodiknya yang kuat, kayu manis merupakan obat yang luar biasa untuk mengatasi kram menstruasi. 

Konsumsi teh kayu manis bisa meredakan nyeri dengan cara merelaksasikan otot rahim. 

Kayu manis juga bisa melancarkan peredaran darah, mengurangi intensitas kram, dan membantu mengendalikan aliran darah. 

4. Teh Kunyit

ilustrasi teh kunyit yang mampu mengatasi kram menstruasi
ilustrasi teh kunyit yang mampu mengatasi kram menstruasi (kompas.com)

Kurkumin, zat antiperadangan yang ditemukan pada kunyit membantu mengurangi kram menstruasi. 

3 dari 4 halaman

Teh kunyit membantu meredakan nyeri otot dan stres dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan. 

Tah kunyit ini juga menyeimbangkan hormon hingga meredakan gejala PMS seperti mudah tersinggung dan perubahan suasana hati. 

5. Teh Lavender 

ilustrasi teh lavender yang mampu mengatasi kram menstruasi
ilustrasi teh lavender yang mampu mengatasi kram menstruasi (kompas.com)

Baca juga: Jarak Aman Kelahiran Pertama dan Kedua, Obgyn Sampaikan Ini

Teh lavender merupakan pilihan lain yang bisa menenangkan dan membantu meredakan kram menstruasi. 

Khasiatnya yang menenangkan membantu meredakan rasa tidak nyaman saat menstruasi, mengurangi peradangan dan merelaksasikan otot. 

Selain meningkatkan suasana hari, lavender dikenal bisa mengurangi ketegangan dan kecemasan terkait menstruasi. 

6. Teh Daun Pepermin

Ilustrasi teh peppermint sebagai bahan alami yang mampu mengatasi kram menstruasi
Ilustrasi teh peppermint sebagai bahan alami yang mampu mengatasi kram menstruasi (jogja.tribunnews.com)

Menthol, merupakan salah satu bahan dalam teh pepermin yang memiliki efek menenagkan otot, termasuk rahim. 

Teh pepermin emmbantu merelaksasikan otot-otot ini, sehingga mengurangi intensitas kram secara signifikan. 

Khasiatnya yang mendinginkan juga terkenal untuk mengurangi kembung dan mual akibat menstruasi. 

4 dari 4 halaman

7. Teh Adas 

teh adas 1
ilustrasi teh biji adas yang mampu mengatasi kram menstruasi

Baca juga: Pengobatan Kanker Mulut Apakah Melalui Kemoterapi? Begini Jawaban drg. Erni Marliana Sp.PM

Biji adas telah lama digunakan untuk mengatasi rasa tidak nyaman saat menstruasi. 

Fitoestrogen dalam teh adas mampu merelaksasikan otot rahim, membantu menyeimbangkan hormon dan meredakan kram. 

Kualitas estrogenik alami tanaman ini juga membantu mengendalikan situs menstruasi dan mengurangi kembung. 

8. Teh Biji Ketumbar 

ilustrasi teh biji ketumbar yang mampu mengatasi kram menstruasi
ilustrasi teh biji ketumbar yang mampu mengatasi kram menstruasi (sajiansedap.grid.id)

Biji ketumbar memiliki khasiat mendinginkan yang bisa meredakan rasa tidak nyaman saat menstruasi. 

Teh biji ketumbar mampu melancarakan aliran darah, membantu menyeimbangkan hormon dan mengurangi kram. 

Teh ini juga meredakan kembung dan nyeri yang disebabkan oleh retensi air selama menstruasi. 

9. Teh Kamomil atau Teh Chamomile 

ilustrasi teh chamomile yang mampu mengatasi kram menstruasi
ilustrasi teh chamomile yang mampu mengatasi kram menstruasi (kompas.com)

Baca juga: 5 Manfaat Telur untuk Kulit, Bantu Mengurangi Bintik Hitam di Wajah

Teh kamomil merupakan minuman ideal selama siklus menstruasi karena khasiatnya yang menenangkan. 

Selain itu, kamomil meningkatkan kadar glisin yang membantu mengendurkan otot dan saraf serta meredakan ketidaknyamanan saat menstruasi. 

10. Teh Hijau 

ilustrasi  teh hijau  yang mampu mengatasi kram menstruasi
ilustrasi teh hijau yang mampu mengatasi kram menstruasi (parapuan.co)

Teh hijau mampu meredakan nyeri haid dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangi kejang otot. 

Selain itu, teh hijau juga berfungsi sebagai diuretik alami, mengurangi kembung dan retensi air selama siklus menstruasi. 

Itulah beberapa jenis teh yang membantu mengatasi nyeri menstruasi

 

Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium di sini 

Manfaat Teh Hijau :

  • Dapat membantu menurunkan berat badan
  • Dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
  • Sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
  • Mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan kulit karena dapat membantu mengembalikan sel kulit mati dan mempunyai aktivitas antimikrobia yang dapat melawan jerawat, serta baik untuk kesehatan gigi dan mulut.

Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium di sini 

(TribunHealth.com/PP) 

 

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comTeh herbalKramMenstruasinyeri menstruasiteh hijauTeh Daun Raspberryteh jaheTeh kayu manisteh kunyitTeh LavenderTeh Daun PeperminTeh AdasTeh Biji KetumbarChamomilekamomil
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved