lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut beberapa jenis teh herbal yang mampu meredakan kram saat menstruasi.
Kram menstruasi sering dialami oleh banyak wanita.
Meskipun ada obat-obatan bebeas yang bisa meringankan kram menstruasi, namun banyak orang yang lebih tertarik dengan perawatan rumahan.
Teh herbal merupakan perawtan yang mampu meredakan kram dan memiliki manfaat kesehatan lain.
Dengan memasukkan teh ini ke dalam rutinitas harian, maka bisa merasa lebih nyaman dan tenang selama menstruasi karena kram sudah teratasi.
Merangkum The Health Site, berikut beragam jenis teh herbal yang mampu meredakan kram menstruasi:
1. Teh Daun Raspberry
Baca juga: Dokter, Adakah Batasan Usia Melakukan Treatment Vampire Facial?
Teh daun raspberry merupakan teh yang disukai wanta untuk menjaga kesehatan saat menstruasi.
Teh ini juga dipercaya bisa mengurangi rasa tidak nyaman saat haid.
Teh daun raspberry memiliki aroma harum dan zat yang bisa mengencangkan dan merelaksasi otot rahim, mengurangi rasa sakit bahkan memperpendek siklus menstruasi.
2. Teh Jahe
Jahe merupakan pilihan yang bagus untuk meredakan kram menstruasi karena sifat antiperadangannya yang kuat.
Jahe membantu merelaksasi otot dan menurunkan sintesis prostaglandin yang menyebabkan nyeri menstruasi.
Selain itu, kembung dan mual yang merupakan dua gejala umum saat menstruasi ini juga bisa berkurang dengan minum teh jahe.
3. Teh Kayu Manis
Baca juga: Apakah Toilet Umum atau Kamar Mandi Umum Bisa Menularkan HIV Dok?
Karena sifat antiradang dan antispasmodiknya yang kuat, kayu manis merupakan obat yang luar biasa untuk mengatasi kram menstruasi.
Konsumsi teh kayu manis bisa meredakan nyeri dengan cara merelaksasikan otot rahim.
Kayu manis juga bisa melancarkan peredaran darah, mengurangi intensitas kram, dan membantu mengendalikan aliran darah.
4. Teh Kunyit
Kurkumin, zat antiperadangan yang ditemukan pada kunyit membantu mengurangi kram menstruasi.
Teh kunyit membantu meredakan nyeri otot dan stres dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.
Tah kunyit ini juga menyeimbangkan hormon hingga meredakan gejala PMS seperti mudah tersinggung dan perubahan suasana hati.
5. Teh Lavender
Baca juga: Jarak Aman Kelahiran Pertama dan Kedua, Obgyn Sampaikan Ini
Teh lavender merupakan pilihan lain yang bisa menenangkan dan membantu meredakan kram menstruasi.
Khasiatnya yang menenangkan membantu meredakan rasa tidak nyaman saat menstruasi, mengurangi peradangan dan merelaksasikan otot.
Selain meningkatkan suasana hari, lavender dikenal bisa mengurangi ketegangan dan kecemasan terkait menstruasi.
6. Teh Daun Pepermin
Menthol, merupakan salah satu bahan dalam teh pepermin yang memiliki efek menenagkan otot, termasuk rahim.
Teh pepermin emmbantu merelaksasikan otot-otot ini, sehingga mengurangi intensitas kram secara signifikan.
Khasiatnya yang mendinginkan juga terkenal untuk mengurangi kembung dan mual akibat menstruasi.
7. Teh Adas
Baca juga: Pengobatan Kanker Mulut Apakah Melalui Kemoterapi? Begini Jawaban drg. Erni Marliana Sp.PM
Biji adas telah lama digunakan untuk mengatasi rasa tidak nyaman saat menstruasi.
Fitoestrogen dalam teh adas mampu merelaksasikan otot rahim, membantu menyeimbangkan hormon dan meredakan kram.
Kualitas estrogenik alami tanaman ini juga membantu mengendalikan situs menstruasi dan mengurangi kembung.
8. Teh Biji Ketumbar
Biji ketumbar memiliki khasiat mendinginkan yang bisa meredakan rasa tidak nyaman saat menstruasi.
Teh biji ketumbar mampu melancarakan aliran darah, membantu menyeimbangkan hormon dan mengurangi kram.
Teh ini juga meredakan kembung dan nyeri yang disebabkan oleh retensi air selama menstruasi.
9. Teh Kamomil atau Teh Chamomile
Baca juga: 5 Manfaat Telur untuk Kulit, Bantu Mengurangi Bintik Hitam di Wajah
Teh kamomil merupakan minuman ideal selama siklus menstruasi karena khasiatnya yang menenangkan.
Selain itu, kamomil meningkatkan kadar glisin yang membantu mengendurkan otot dan saraf serta meredakan ketidaknyamanan saat menstruasi.
10. Teh Hijau
Teh hijau mampu meredakan nyeri haid dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangi kejang otot.
Selain itu, teh hijau juga berfungsi sebagai diuretik alami, mengurangi kembung dan retensi air selama siklus menstruasi.
Itulah beberapa jenis teh yang membantu mengatasi nyeri menstruasi.
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium di sini
Manfaat Teh Hijau :
- Dapat membantu menurunkan berat badan
- Dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
- Sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
- Mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan kulit karena dapat membantu mengembalikan sel kulit mati dan mempunyai aktivitas antimikrobia yang dapat melawan jerawat, serta baik untuk kesehatan gigi dan mulut.
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium di sini
(TribunHealth.com/PP)
