lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Minum air garam hangat ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Konsumsi air garam hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh pilek dan alergi.
Kita semua membutuhkan sedikit natrium atau garam untuk menjaga fungsi cairan dan kadar elektrolit dalam tubuh.
Mencampur garam dalam air dan meminumnya dapat meningkatkan hidrasi, keseimbangan elektrolit, dan pencernaan.
Minum air garam dinilai dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: 10 Makanan Pembakar Lemak, Dapat Meningkatkan Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Detoks Setiap Pagi, Tak Hanya Bagus untuk Tubuh tapi Juga Bagus untuk Kulit
Manfaat Minum Air Garam untuk Kesehatan
Dikutip dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi air garam untuk kesehatan tubuh.
1. Rehidrasi dan menyeimbangkan elektrolit
Minum air dalam bentuk apa pun membantu Anda tetap terhidrasi, tetapi minum air garam juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang tepat.
"Agar berfungsi dengan baik, tubuh manusia membutuhkan keseimbangan elektrolit yang tepat, termasuk natrium, kalium, dan magnesium."
"Jadi, ketika Anda mengonsumsi air garam secukupnya, hal ini dapat membantu mengisi kembali elektrolit penting yang hilang selama aktivitas fisik, dalam kondisi panas atau sakit," jelas Dr. Sumol Ratna.
2. Bagus untuk kesehatan pencernaan
Manfaat terbesar dari air garam jika dikonsumsi dalam jumlah sedang adalah dapat membantu melancarkan pencernaan.
Sebuah studi tahun 2010 dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan, air garam dapat membantu pergerakan usus.
Air garam dapat meningkatkan sekresi cairan pencernaan, yang akan membantu memecah makanan di lambung dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 7 Resep Air Detoks untuk Mencerahkan Kulit, Konsumsi Setiap Pagi dan Rasakan Manfaatnya
Manfaat menambahkan garam ke dalam air minum adalah karena garam memiliki sifat detoksifikasi.
Hal ini dapat membantu mengeluarkan senyawa beracun dari tubuh melalui keringat.
Selain itu, air garam dapat mengaktifkan ginjal dan hati, yang membantu tubuh membuang zat-zat sisa, yang dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
4. Bagus untuk kulit
Salah satu manfaat terbaik dari minum air garam adalah dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda.
Bila dioleskan, air garam dapat membantu mengelupas dan meremajakan kulit, mengurangi gejala jerawat, psoriasis, dan eksim.
Saat Anda rutin mengonsumsi air garam, ini dapat membantu kulit menjadi lebih bersih dan sehat dengan membantu menyeimbangkan kadar pH tubuh, mengurangi peradangan, dan membuang racun.
Baca juga: 6 Manfaat Infused Water Mentimun, Ini Hal Baik yang Akan Didapatkan Tubuh
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
5. Mencegah masalah pencernaan
Menurut sebuah penelitian in vivo, air garam menghambat respons imunoglobulin E (IgE), histamin, dan sitikon proinflamasi, yang juga dapat menyebabkan reaksi alergi.
"Air garam dapat membantu memecah lendir, mengurangi peradangan, dan mengurangi rasa tidak nyaman, yang meningkatkan fungsi paru-paru dan pernapasan secara keseluruhan."
"Ini menjadikannya obat rumahan yang potensial untuk pilek, alergi, dan penyakit pernapasan lainnya," kata Dr. Ratna.
Baca juga: Suka Makan Buah? Berikut Beberapa Kombinasi Buah yang Harus Dihindari
6. Bantu menurunkan berat badan
Tidak secara lansung, tetapi minum air garam dalam jumlah sedang dapat membantu mengelola berat badan.
Air garam dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan membuang racun serta limbah, yang dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
7. Mengurangi stres
Air garam memiliki efek menenangkan dan menyejukkan.
Air garam membantu meningkatkan relaksasi dan mengurangi tingkat stres.
"Mineral dalam garam, seperti magnesium, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu Anda merasa lebih tenang dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda," kata Dr. Ratna.
Baca juga: 4 Bahaya Terlalu Sering Minum Boba Milk Tea, Termasuk Gangguan Pencernaan hingga Obesitas
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
