lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Air detoks terbuat dari irisan buah seperti buah jeruk, lemon, mentimun, sayuran seperti daun mint, seledri, jahe, hingga bahan rempah-rempah.
Menambahkan bahan rempah-rempah pada air detoks dapat menambah rasa dan meningkatkan penyerapan nutrisi, vitamin, dan mineral penting.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Advanced Journal of Craduate Research menyebutkan, minum air detoks dapat membantu menghidrasi dan mendetoksifikasi tubuh.
Tak hanya itu saja, terdapat manfaat lain yang bisa diperoleh tubuh dan kulit jika rutin mengonsumsi air detoks.
Baca juga: 7 Resep Air Detoks untuk Mencerahkan Kulit, Konsumsi Setiap Pagi dan Rasakan Manfaatnya
Baca juga: 9 Cara Mempertahankan Berat Badan Setelah Diet, Lakukan Hal Penting Ini
Manfaat Minum Air Detoks untuk Kesehatan
Dilansir dari HealthShots, berikut ini manfaat yang diperoleh tubuh jika rutin mengonsumsi air detoks setiap pagi.
1. Menghidrasi tubuh
Salah satu manfaat utama air detoks adalah sifat hidrasinya.
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, seperti yang ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan dalam Cosmetics.
Ketika kulit Anda terhidrasi dengan baik, kulit akan tampak lebih berisi, lebih halus, dan tidak mudah kering serta keriput.
2. Kaya antioksidan
Buah dan sayuran yang digunakan dalam air detoksifikasi kaya akan antioksidan.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh International Journal of Molecular Sciences, antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Radikal bebas ini dapat menyebabkan kulit mengalami penuaan dini dan masalah kulit lainnya seperti garis-garis halus dan hiperpigmentasi.
Baca juga: 7 Makanan Sumber Serat, Bagus untuk Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan
3. Kaya nutrisi
"Air detoks dapat menyediakan vitamin dan mineral penting bagi tubuh Anda."
"Nutrisi ini penting untuk fungsi kulit yang sehat dan dapat membantu memperbaiki penampilan kulit Anda secara keseluruhan," kata pelatih Ayurveda, Dimple Jangda.
4. Mengurangi peradangan
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Drug Design, Development and Therapy, menyebutkan bahwa beberapa bahan dalam air detoks seperti jahe dan kunyit memiliki sifat antiperadangan.
Peradangan dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, kemerahan, dan iritasi.
Dengan mengurangi peradangan, air detoks dapat membantu memperbaiki penampilan dan kesehatan kulit Anda.
Baca juga: 5 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Telur, Segini Porsi yang Tepat untuk Dikonsumsi
5. Membuat kulit bercahaya
"Konsumsi air detoks secara teratur dapat membantu membuat kulit tampak berseri alami."
"Kombinasi hidrasi, antioksidan, dan nutrisi dapat meningkatkan vitalitas kulit dan memperbaiki penampilannya secara keseluruhan dengan membuat kulit tampak berseri," jelas Jangda.
6. Meningkatkan pencernaan
Kandungan tertentu dalam air detoks, seperti lemon dan jahe, dapat membantu merangsang pencernaan.
Kandungan ini dapat membantu mencegah sembelit, perut kembung, dan masalah pencernaan lainnya.
Jika Anda menderita masalah pencernaan, minum air detoks ini bisa membantu.
Baca juga: 7 Makanan Efektif untuk Bantu Memperlancar Buang Air Besar
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
