lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Infused water mentimun tidak hanya menyegarkan saat cuaca panas, namun juga sangat bergizi dan menyehatkan.
Infused water mentimun adalah resep minuman dengan bahan utama air putih dan mentimun.
Mentimun mengandung sekitar 96 persen air, yang menjadikannya pilihan yang tepat untuk menghidrasi tubuh.
"Ini adalah minuman musim panas yang dimaksudkan untuk mendinginkan tubuh. Ini adalah cara sederhana untuk menambahkan rasa dan nutrisi ke dalam air Anda," kata ahli gizi, Veena V.
Infused water mentimun sangat rendah kalori, di mana satu cangkir irisan mentimun mengandung sekitar 16 kalori, sehingga ideal untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: 5 Alasan Minum Jus Tomat Bagus untuk Kesehatan Anda
Baca juga: 5 Teh yang Dapat Membantu Mencegah Pilek, Bisa Dikonsumsi Saat Gejala Pilek Muncul
Manfaat Infused Water Mentimun untuk Kesehatan
Dilansir dari laman HealthShots, berikut ini manfaat baik minum infused water mentimun.
1. Menghidrasi tubuh
Mentimun sebagian besar mengandung air, jadi minuman ini dapat membantu Anda tetap terhidrasi dengan baik.
Tubuh yang terhidrasi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, seperti mengatur suhu tubuh hingga membantu melancarkan pencernaan.
American Academy of Family Physicians menyarankan untuk minum enam hingga delapan gelas infused water mentimun setiap hari.
Minum infused water mentimun adalah cara yang menyenangkan dan nikmat untuk mencapai tujuan ini.
2. Manajemen berat badan
Karena kandungan kalorinya yang rendah dan sifatnya yang menghidrasi, infused water mentimun dapat menjadi minuman yang bermanfaat untuk mengatur berat badan.
Inilah salah satu manfaat terbaik infused water mentimun, karena dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga berpotensi mengurangi asupan kalori sepanjang hari.
Penelitian yang dimuat di Nutrients menyimpulkan bahwa mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi dan rendah kalori, dapat menurunkan berat badan.
Baca juga: 4 Manfaat Minum Susu Almond untuk Kesehatan, Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Kulit
3. Kaya elektrolit dan mineral
Dalam jumlah kecil, infused water mentimun menyediakan beberapa elektrolit dan mineral, seperti potasium dan magnesium.
Mineral ini penting untuk menjaga fungsi otot dan saraf, menghidrasi tubuh, serta membantu tubuh menyerap nutrisi dengan baik.
4. Mengandung antioksidan
Mentimun mengandung beberapa antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten.
Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis.
Sebuah penelitian yang dilakukan dalam Journal of Nutrition, Health and Aging menunjukkan bahwa setelah 30 hari, konsumsi bubuk mentimun secara teratur meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh.
Namun, penting untuk dicatat bahwa bubuk mentimun memiliki lebih banyak antioksidan dibandingkan mentimun mentah.
Baca juga: 7 Makanan yang Dapat Mencegah Kanker, Menu Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Sehari-hari
5. Bagus untuk kesehatan kulit
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan kulit.
Mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi munculnya kerutan.
Selain itu, beberapa orang percaya kandungan vitamin C mentimun mungkin berkontribusi terhadap kesehatan kulit secara keseluruhan, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
6. Detoksifikasi
Infused water mentimun bertindak sebagai diuretik alami, membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mendukung fungsi ginjal.
Selain itu, infused water mentimun juga dapat membantu melawan bau mulut karena kemampuannya dalam menghidrasi dan menghilangkan bakteri di mulut.
Baca juga: 5 Manfaat Propolis, Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Kesehatan Kulit
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
