lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tingginya kadar asam urat di dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan.
Sering dianggap sebagai penyakit orangtua, ternyata asam urat bisa dialami siapa saja.
Bahkan, asam urat bisa saja kambuh setelah konsumsi makanan yang memicu naiknya kadar asam urat di dalam tubuh.
Meskipun saat ini sudah ada obat untuk mengatasi asam urat, namun penyakit ini seringkali muncul.
Sebagai upaya menghindari konsumsi obat asam urat terus-menerus, coba cara alami ini untuk mengatasi asam urat.
Melansir TribunJabar yang dikutip dari Kontan, penyakit asam urat sering kali menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan. Bahkan terjadi pembengkakan hingga adanya rasa panas di area persendian.
Baca juga: 5 Khasiat Daun Sirih yang Sayang Dilewatkan, Bantu Jaga Kesehatan Mulut hingga Daerah Kewanitaan
Semua sendi di tubuh kita ini berisiko terkena penyakit asam urat.
Namun, sendi yang paling terserang asam urat adalah lutut, jari tangan, jari kaki dan pergelangan kaki.
Penyakit asam urat memang banyak dialami masyarakat Indonesia.
Umumnya penyakit ini lebih gampang dialami pria, khususnya mereka yang sudah berusia di atas 30 tahun.
Munculnya penyakit asam urat karena penumpukan zat purin yang tidak bisa keluar dari dalam tubuh.
Anda tak perlu khawatir, pasalnya penyakit asam urat ibi bisa diatasi yakni dengan konsumsi infused water.
Pengertian asam urat
Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, asam urat adalah zat sisa hasil metabolisme purin yang sebagian besar disaring oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urine.
Baca juga: 10 Makanan Terbaik untuk Rambut Sehat, Ada Bayam hingga Kayu Manis
Jika tubuh memproduksi asam urat dalam jumlah yang berlebihan atau ginjal tidak mampu mengeluarkannya dengan efektif, maka kadar asam urat dalam darah akan meningkat.
Kondisi ini disebut hiperurisemia yang bisa menyebabkan terbentuknya kristal asam urat tajam pada sendi, jaringan, dan organ lainnya, sehingga menyebabkan peradangan dan nyeri.
Penyebab Asam Urat
Masih mengutip situs Kemkes.go.id, berikut adalah penyebab asam urat:
- Faktor genetik: Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk menghasilkan asam urat lebih banyak.
- Konsumsi alkohol: Terutama minuman keras dan bir.
- Makanan tinggi purin: Seperti jeroan, sarden, dan daging merah.
- Obesitas: Memiliki berat badan berlebih meningkatkan risiko hiperurisemia.
- Gagal ginjal: Ketidakmampuan ginjal untuk menyaring limbah dengan efektif.
- Medikasi tertentu: Diuretik, obat antihipertensi, dan aspirin.
Baca juga: Ini yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan saat Migrain
Gejala asam urat
Di bawah ini adalah sejumlah gejala umum asam urat:
1. Nyeri mendalam: Sendi yang terkena (seringkali sendi ibu jari kaki) mungkin terasa seperti terbakar.
2. Pembengkakan dan kemerahan: Pada sendi yang terkena.
3. Ketidakmampuan bergerak: Sendi yang terkena bisa menjadi sangat kaku.
Umumnya, penderita minum obat resep dokter untuk menurunkan kadar asam urat.
Baca juga: Cara Mempersiapkan Payudara untuk Menyusui Pasca Melahirkan
Mengutip dari buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz, asam urat juga bisa diredakan dengan minum infused water yang dicampur dengan buah-buahan penurun asam urat.
Infused water bukan air biasa. Infused water mengandung vitamin, mineral dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Infused water yang terbuat dari buah, sayur, dan rempah tertentu bermanfaat sebagai obat herbal.
Berikut infused water yang efektif mengobati kadar asam urat tinggi.
1. Infused Water Mentimun
Melansir dari situs Sajiansedap.grid.id, mentimun mengandung vitamin C, B, K, dan kalium.
Mentimun bisa mengeluarkan asam urat dalam tubuh melalui urine.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda sediakan mentimun segar secukupnya.
Anda cuci lalu potong mentimun menjadi irisan kecil.
Masukkan mentimun ke dalam air dan biarkan selama 12 jam.
Setelah itu, Anda minum infused water mentimun secara sekaligus.
Baca juga: Gigi Sensitif Sering Dialami Usia Berapa? Begini Penjelasan Dokter Gigi
2. Infused Water Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C.
Selain itu, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat yang berperan melarutkan asam urat melalui urine.
Selain itu, infused water jeruk nipis juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, menjaga kesehatan saluran pencernaan, meluruhkan batu empedu, dan menurunkan kadar kolesterol.
Baca juga: 4 Manfaat Makan Daun Bawang untuk Kesehatan, Bantu Menurunkan Berat Badan
Cara membuat infused water jeruk nipis cukup mudah, berikut badan dan cara membuatnya.
Bahan:
Jeruk nipis 60 gram
Air matang 500 ml
Cara membuat
Cuci bersih jeruk nipis lalu potong bentuk bulat.
Setelah itu masukkan jeruk nipis dan air di dalam botol tertutup.
Simpan botol air jeruk nipis di dalam kulkas sekitar 4-5 jam.
Setelah itu minum dan habiskan dalam satu hari.
Anda bisa mengonsumsi salah satu dari kedua infused water di atas secara rutin.
Selain itu, Anda sebaiknya menjalankan pola hidup sehat agar kadar asam urat terkontrol.
Selamat mencoba.
Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Asam Urat Sering Kambuh? Atasi dengan Cara Mudah Cukup Air Matang serta Dua Bahan Ini
