lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Bunga melati, dengan kelopak putih mungil dan aroma harum yang memikat, tidak hanya mempesona mata tapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Sudah sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional, bunga melati memiliki kandungan zat aktif yang sangat bermanfaat dalam mengatasi berbagai gangguan kesehatan.
Salah satu manfaat utama bunga melati adalah kemampuannya dalam meredakan stres dan meningkatkan mood.
Aroma harum yang dikeluarkan oleh bunga ini telah terbukti memiliki efek relaksasi pada tubuh dan pikiran manusia.
Baunya yang menenangkan dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan perasaan sejahtera secara keseluruhan.
Selain itu, bunga melati juga dikenal memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi.
Ini berarti bahwa ekstrak bunga melati dapat membantu melawan infeksi bakteri dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Baca juga: Gaji ke-13 PNS Akan Cair Juni 2024, Berikut Daftar Penerima dan Besarannya Menurut Golongan
Beberapa studi juga telah menunjukkan bahwa konsumsi minuman atau ramuan yang mengandung bunga melati dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tidak hanya itu, bunga melati juga diyakini memiliki efek positif pada sistem pencernaan.
Beberapa orang menggunakan minuman atau teh bunga melati untuk meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, masuk angin, atau mual.
Namun, meskipun memiliki berbagai manfaat yang luar biasa, penting untuk diingat bahwa penggunaan bunga melati dalam pengobatan haruslah bijaksana dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan individu.
Konsultasikan dengan ahli herbal atau profesional medis sebelum mengkonsumsi bunga melati secara teratur, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Melansir dari beberapa sumber, inilah daftar khasiat bunga melati:
1. Tidur lebih nyenyak
Studi terbaru menyebutkan bahwa bagi yang mengalami kesulitan tidur, bunga melati bisa menjadi solusi alami yang efektif.
Aroma melati diketahui memiliki efek relaksasi yang dapat memperlambat aktivitas otak dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
Cara paling umum untuk menggunakan melati adalah dengan menempatkan beberapa kuntum bunga kering di dekat bantal atau menggunakan minyak esensial melati pada diffuser sebelum tidur.
Dengan tidur yang lebih berkualitas, diharapkan Anda akan merasa lebih segar dan berenergi di hari berikutnya.
2. Tingkatkan Kesehatan jantung
Kabar baik untuk kesehatan jantung Anda datang dari penelitian tentang bunga melati.
Senyawa aktif dalam bunga ini, seperti phenolic acid dan terpenoid, telah terbukti memiliki efek antioksidan yang kuat.
Antioksidan ini berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel jantung dan memicu berbagai penyakit jantung.
Baca juga: 5 Tips Alami Menghilangkan Bekas Jerawat yang Mengganggu Kulit Wajah
Dengan demikian, mengkonsumsi atau menggunakan produk yang mengandung senyawa-senyawa ini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung Anda.
3. Fungsi kognitif meningkat
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, kemampuan kognitif seperti daya ingat dan konsentrasi mungkin mengalami penurunan.
Ini adalah hasil dari studi yang melibatkan sejumlah peserta dari berbagai kelompok usia.
Meskipun penurunan ini adalah bagian alami dari proses penuaan, penting untuk mencari cara untuk menjaga dan meningkatkan fungsi kognitif seiring berjalannya waktu.
Salah satu solusi yang diteliti adalah efek relaksasi yang ditimbulkan oleh aroma melati.
Peneliti menemukan bahwa paparan aroma melati dapat membantu individu dalam memperbaiki fokus dan daya ingat mereka.
Ini menunjukkan bahwa terapi aroma mungkin memiliki potensi untuk menjadi alat yang berguna dalam meningkatkan fungsi kognitif, terutama pada orang-orang yang mengalami penurunan tersebut akibat usia.
Meskipun demikian, perlu diingat bahwa hasil ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami secara menyeluruh mekanisme di balik efek melati terhadap kognisi.
Namun demikian, temuan ini menunjukkan bahwa ada potensi dalam menggunakan terapi aroma sebagai salah satu pendekatan nonfarmakologis untuk meningkatkan fungsi kognitif, yang dapat menjadi tambahan penting dalam perawatan kesehatan kognitif di masa depan.
4. Penenang alami yang efektif
Penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa aroma harum bunga melati tidak hanya memberikan kesegaran bagi pencium, tetapi juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesejahteraan mental.
Senyawa ester yang terkandung dalam bunga melati memiliki sifat sedatif yang dapat membantu menenangkan sistem saraf manusia.
Melalui penelitian ini, para ilmuwan telah menemukan bahwa menghirup aroma bunga melati atau mengonsumsi minuman seperti teh melati hangat dapat memberikan efek positif dalam meredakan stres, cemas, dan bahkan gejala depresi ringan.
Penjelasannya cukup menarik: aroma melati mampu merangsang pelepasan hormon serotonin dalam tubuh.
Serotonin dikenal sebagai hormon "kebahagiaan" karena perannya dalam mengatur suasana hati dan emosi.
Ketika kadar serotonin meningkat dalam tubuh, seseorang cenderung merasa lebih tenang, rileks, dan bahkan lebih bahagia.
Oleh karena itu, aroma bunga melati dapat menjadi salah satu cara alami untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Baca juga: Efek Gula Darah Tinggi dalam Jangka Panjang: Sebabkan Masalah Kulit hingga Kebutaan
Penting untuk dicatat bahwa meskipun aroma melati dapat memberikan manfaat positif bagi kesejahteraan mental, hal ini tidak menggantikan perawatan medis yang diperlukan bagi mereka yang mengalami masalah kesehatan mental yang serius.
Tetapi sebagai tambahan atau sebagai langkah preventif, menghirup aroma melati atau menikmati minuman teh melati hangat dapat menjadi salah satu cara yang menyenangkan untuk meredakan stres sehari-hari.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
