lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, sudah tak jarang lagi bukan menjumpai seseorang yang mengalami hipertensi?
Ya, hipertensi ini memang bisa dialami siapa saja. Bukan hanya orangtua, bahkan usia muda pun berisiko mengalaminya.
Tanpa disadari, makanan yang kita konsumsi ini bisa menjadi pemicu terjadinya hipertensi.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi ini disebut juga dengan Silent Killer, karena diam-diam bisa membuat penderitanya meninggal.
Pasalnya, hipertensi ini bisa memicu terjadinya dua penyakit mematikan lain, yakni stroke dan serangan jantung.
Melansir Posbelitung.co, hipertensi merupakan penyakit yang tidak mudah dideteksi dan kadang tadanya tak mudah dikenali.
Baca juga: Ini yang Harus Diwaspadai untuk Deteksi Kanker Leher Rahim
Sebenarnya hipertensi mudah dikontrol jika sobat sehat sudah mengetahuinya.
Biasanya, pemicu hipertensi atau tekanan darah tinggi ini adalah makanan tinggi garam, kolesterol dan tinggi lemak.
Dilansir dari laman Boldsky, agar tidak mengalami hipertensi, baiknya hindari makanan ini:
1. Acar
Acar temasuk makanan tinggi garam, maka dari itu bisa menyebabkan hipertensi.
Bahkan, pada usia muda sekalipun bisa mengalami hipertensi sejak dini. Maka dari itu, baiknya kontrol konsumsi makanan yang tinggi garam.
2. Makanan yang Dipanggang
Baca juga: Cara Alami Turunkan Lonjakan Gula Darah, Penderita Diabetes Bisa Coba
Biasanya makanan yang dipanggang ini memiliki kadar sodium yang tinggi. Makanan seperti ini bisa memicu naiknya tekanan darah. selain itu, baiknya makanan yang dipanggang ini dikurangi karena bisa memicu kanker.
3. Kue Kering
Tak hanya kadar garam yang tinggi, makanan dengan kadar gula tinggi pun bisa memicu terjadinya hipertensi. Salah satu makanan dengan tinggi gula ialah kue kering yang sering kita konsumsi.
Apabila Anda ingin lebih sehat, sebaiknya camilan kue kering ini diganti dengan buah-buahan segar.
4. Kentang Goreng
Baca juga: 7 Cara Alami Menurunkan Kolesterol, Efektif dan Aman untuk Kesehatan
Kentang goreng memiliki rasa yang lezat, sehingga jadi makanan populer di kalangan masyarakat. Jika kentang goreng dikonsumsi dalam jumlah banyak, maka garam dan lemak yang tinggi ini bisa memicu masalah tekanan darah tinggi di masa yang akan datang.
5. Makanan Olahan
Sebaiknya Anda menghindari makanan olahan, karena makanan ini memiliki kadar garam yang tinggi.
6. Makanan Kalengan
Biasanya makanan kalengan ini butuh pengawet dan garam yang banyak. Kandungan ini juga bisa menjadi pemicu darah tinggi. Sebaiknya Anda konsumsi makanan segar langsung dari pasar.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di PosBelitung.co dengan judul Hindari Jenis Makanan Ini Jika Tak Ingin Kena Hipertensi
