lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah belimbing atau dikenal juga dengan nama Averrhoa carambola, adalah buah tropis yang memiliki bentuk seperti bintang ketika dipotong melintang.
Belimbing biasanya memiliki rasa yang asam manis dan dapat dikonsumsi mentah atau diolah menjadi berbagai hidangan.
Selain nikmat, buah belimbing juga memiliki beberapa khasiat untuk kesehatan.
Buah belimbing mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat.
Vitamin C membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, memperkuat sistem kekebalan, dan mendukung kesehatan kulit.
Selain itu, buah belimbing mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.
Baca juga: Pasien Diabetes Coba Lakukan Senam Kaki Diabetes dan Rasakan Manfaatnya, Berikut Langkahnya
Selain vitamin C, belimbing juga mengandung senyawa antioksidan lain seperti polifenol.
Antioksidan membantu melawan kerusakan sel akibat stres oksidatif dan dapat membantu mencegah penyakit kronis.
Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa belimbing dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Hal ini senada dengan yang disebutkan dalam laman Dinkes Yogyakarta, belimbing baik untuk kesehatan karena mengandung serat, vitamin C, protein, dan magnesium.
Belimbing dapat dikonsumsi langsung atau menikmatinya dengan minum air rendamannya.
Baca juga: Penderita Asam Urat Jangan Ragu untuk Olahraga, Bisa Perpanjang Usia hingga Turunkan Berat Badan
Lalu, apa saja manfaat minum air rendaman belimbing?
1. Menurunkan kolesterol
Air rendaman belimbing bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
Air rendaman buah tersebut perlu dikonsumsi supaya kolesterol tidak memicu komplikasi penyakit.
Air rendaman belimbing bisa menurunkan kolesterol karena mengandung pektin.
Kandungan tersebut berguna untuk mengikat kolesterol lalu mengeluarkannya melalui feses atau kotoran.
Baca juga: Informasi Terbaru Pencairan BLT El Nino Bulan Desember 2023, Segera Cek Status Penerima di Link Ini
2. Mengobati sariawan
Jika sobat sehat mengalami sariawan, cobalah meminum air rendaman belimbing supaya area mulut tidak lagi terganggu.
Air rendaman belimbing bisa mengobati sariawan karena minuman ini mengandung vitamin C.
Agar manfaat tersebut bisa dirasakan, orang cukup menyiapkan belimbing yang matang dan segar sebanyak 150 gram dan air matang sebanyak 500 ml.
Belimbing kemudian dipotong lalu dimasukkan ke dalam botol berisi air.
Simpan botol berisi air dan belimbing di kulkas selama 4-5 jam.
Baca juga: Selain Turunkan Kolesterol dan Kadar Gula Darah, Ini Manfaat Lain Biji Alpukat untuk Kesehatan
Setelah itu, air rendaman belimbing dapat dikonsumsi.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Air rendaman belimbing juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Manfaat tersebut dapat dirasakan karena belimbing mengandung kalium yang berguna menurunkan tekanan darah.
Di sisi lain, kalium yang terkandung dalam belimbing punya manfaat lain untuk melancarkan aliran oksigen ke otak.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi air rendaman belimbing.
Minuman tersebut mampu meningkatkan imunitas karena belimbing mengandung vitamin A dan C.
Baca juga: Apakah Stres yang Dialami Ibu Menyusui Berhubungan dengan Kondisi Kesehatan? Begini Kata Dokter
Kedua kandungan vitamin itu bisa menangkal radikal bebas.
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
