lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar ungkap cara mudah untuk mengatasi GERD.
GERD (gastroesophageal reflux disease) atau penyakit asam lambung disebabkan oleh melemahnya katup atau sfingter yang terletak di kerongkongan bagian bawah.
Normalnya, katup ini akan terbuka untuk memungkinkan makanan serta minuman masuk menuju lambung dan dicerna.
Setelah makanan atau minuman masuk ke lambung, katup ini akan tertutup kencang guna mencegah isi lambung kembali ke kerongkongan.
Baca juga: Dampak Negatif Makan Tepung Berlebihan, dr. Zaidul Akbar : Bisa Picu Penyakit Kewanitaan
Namun pada penderita GERD, katup ini melemah, sehingga tidak dapat menutup dengan baik.
Kondisi inilah yang mengakibatkan isi lambung yang berisi makanan dan asam lambung naik ke kerongkongan.
Selain berobat ke dokter, ternyata penyakit GERD dapat disembuhkan dengan cara alami.
Berikut Cara Mengatasi GERD Ala dr. Zaidul Akbar
Dikutip Serambinews.com melalui akun Instagram JSR Store milik dr. Zaidul Akbar, disebutkan bahwa GERD dapat dipicu karena kondisi stres.
Terlebih lagi saluran pencernaan ternyata sangat sensitif dengan "gejolak emosi" atau stres.
"Hati-hati stres berlebihan bikin pencernaan bermasalah, gara-gara suka overthinking, insecure, marah yang terpendam, tekanan emang bisa banget bikin jadi stres akut sampai mengganggu pencernaan," ungkap dr. Zaidul Akbar yang dikutip oleh Serambinews.com.
Supaya GERD tidak mudah kambuh, maka cara utama adalah Anda harus pandai mengelola stres tersebut.
"Udah pasti jangan dipikirin, kalau dipikirin nanti stres, maksudnya itu serahin semua urusan ke Allah, perbanyak ibadah supaya semakin dekat sama Allah biar langsung diberesin sama Allah," tutur dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Tips Mudah Obati Asam Urat, dr. Zaidul Akbar Imbau Gunakan 3 Bahan Alami Berikut
Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar membagikan empat cara ampuh mengatasi GERD.
1. Perbanyak shalat sunnah, tahajud
Menurut dr. Zaidul Akbar, cara terbaik mengelola stres adalah dengan mendekatkan diri kepada Allah.
Ia menyarankan untuk rutinkan perbanyak shalat sunnah terutama shalat tahajud.
"Gimana penanggulangannya? Hamparkan sajadah, perbanyak shalat sunnah terutama tahajud," kata dr. Zaidul Akbar.
Lantas bagaimana jika sudah ibadah tapi masih stres?
Untuk hal itu, dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini mengingatkan bahwa penting sekali kita menaruh keyakinan saat melakukan ibadah.
Yakinlah sepenuhnya bahwa Allah akan menyelesaikan masalah kita. Tawakal menjadi cara untuk kita menyerahkan segala perkara dan usaha kepada Allah.
"Yakin kalau Allah itu akan ngeberesin urusan kita, makanya masih dipikirin, belum tawakal, belum percaya Allah maha Pelindung," sambungnya dalam caption yang diunggah.
Baca juga: Setiap Organ Butuh Nutrisi, dr. Zaidul Akbar Sebut Bisa Diperoleh dari Makanan Ini
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Atasi Asam Lambung dengan Konsumsi Tepung Talbinah hingga Probiotik
2. Perbanyak dzikir
Dzikir menjadi poin kedua untuk mengelola stres sehingga tidak memicu GERD.
Dengan berdzikir, seseorang dipercaya akan mendapat ketenangan.
3. Olahraga
Olahraga adalah semua bentuk aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam bentuk kompetitif atau juga santai.
Olahraga pada umumnya bertujuan untuk memelihara atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik sambil memberikan efek relaksasi ke orang yang melakukan olahraga dan hiburan ke orang yang menonton.
Olahraga sangat penting untuk tubuh kita, diantaranya menjauhakan dari berbagi penyakit, memperbaiki postur tubuh, merangsang pertumbuhan idel, meningkatkan daya pikir dan masih banyak lagi.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Buah Berikut Ini Baik untuk Lambung, Begini Cara Mengolah yang Benar
4. Konsumsi Probiotik
Setelah perbaiki hubungan dengan Allah, bisa ditambah ikhtiar dengan mengonsumsi makanan yang bener, konsumsi probiotik salah satunya.
"Jangan lupa konsumsi probiotik," katanya.
Untuk mengatasi GERD, penting sekali anda mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung probiotik tinggi.
Melansir dari Kompas.com, probiotik adalah bakteri atau mikroorganisme yang dapat mendukung sistem pencernaan.
Probiotik ini berbeda dengan bakteri yang bisa menyebabkan penyakit.
Tak hanya itu, probiotik bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kesehatan jantung, termasuk mengurangi depresi.
Probiotik dapat menurunkan jumlah bakteri jahat dalam usus yang dapat menyebabkan penyakit atau peradangan.
Probiotik bisa menggantikan kuman-kuman bermasalah itu dengan bakteri baik atau bermanfaat.
Dalam kesempatan berbeda, dr. Zaidul Akbar pernah mengungkap deretan makanan yang mengandung probiotik diantaranya tempe, buah-buahan hingga madu.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Meningkatkan Mood dengan Cara Berikut, Mudah Dilakukan Setiap Hari
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Serambinews.com/Firdha Ustin)(Tribunhealth.com)
