lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Posisi tidur yang baik untuk kesehatan dapat bervariasi dari satu orang ke orang lainnya, tergantung pada preferensi pribadi dan kondisi kesehatan tertentu.
Namun, ada beberapa posisi tidur yang umumnya dianggap baik untuk kesehatan, dan berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Tidur terlentang (dorsal)
Tidur telentang dengan punggung lurus adalah posisi tidur yang dapat membantu menjaga posisi tulang belakang yang baik.
Ini juga dapat membantu mencegah kerutan kulit wajah karena wajah tidak terhimpit di bantal.
Baca juga: Bupati Maluku Tenggara Rudapaksa Gadis Pelayan Kafe, Beri Mahar Rp 1 M, Ortu Korban Cabut Laporan
2. Tidur miring (lateral)
Banyak orang merasa nyaman tidur dalam posisi miring, terutama miring ke sisi kanan.
Posisi ini dapat membantu mencegah asam lambung naik dan dapat sangat baik bagi orang dengan sleep apnea.
Namun, pastikan untuk mengganti sisi tidur secara berkala untuk mencegah tekanan berlebih pada satu sisi tubuh.
3. Tidur fetal
Posisi tidur ini mirip dengan posisi janin dalam kandungan, dengan tubuh berlipat seperti bola.
Posisi ini bisa nyaman bagi banyak orang, terutama jika mereka memiliki masalah tidur atau tidur yang cenderung terjaga.
4. Tidur miring dengan lutut ditekuk
Ini adalah variasi dari posisi tidur miring di mana salah satu kaki ditekuk dan ditarik ke arah dada.
Posisi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada punggung bawah dan dapat bermanfaat bagi orang dengan nyeri punggung.
Baca juga: Waktu Terbaik Konsumsi Minuman Herbal Ala dr. Zaidul Akbar dan Rasakan Segudang Manfaatnya
Lalu bagaimana pandangan ahli kesehatan mengenai posisi tidur yang baik?
Pendakwah sekaligus ahli kesehatan, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bagaimana posisi tidur yang baik dan mendukung kesehatan tubuh.
dr. Zaidul Akbar mengatakan jika posisi tidur yang baik ini belum banyak diketahui oleh masyarakat.
Usai seharian menjalankan aktivitas, tentunya tubuh memmerlukan istirahat agar energi dapat kembali terkumpul.
Salah satu upaya untuk mengembalikan energi yang bisa dilakukan ialah dengan tidur di malam hari.
Setiap orang tentu membutuhkan tidur untuk melepas penat dan mengembalikan energi.
Rupanya ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum tidur loh, sobat sehat.
Seorang pakar kesehatan yang bergerak di bidang herbal, dr. Zaidul Akbar membeberkan hal penting yang harus diperhatikan sebelum tidur, yaitu memperhatikan posisi tidur.
Baca juga: Makan Nanas saat Hamil Bikin Makin Becek? Begini Tanggapan Dokter
Dilansir dari laman Serambinews.com, tidur memiliki banyak manfaat untuk tubuh diantaranya meningkatkan produksi antibodi dan memperbaiki suasana hati.
Maka tidak heran jika orang yang tidak cukup tidur cenderung lebih mudah marah, hal tersebut dikarenakan suasana hati yang belum cukup baik disebabkan oleh kurangnya waktu tidur.
dr. Zaidul Akbar mengatakan jika posisi tidur yang baik ialah posisi tidur yang mengikuti posisi tidur Rasulullah SAW.
Adapun posisi tidur tersebut adalah miring ke kanan.
Hal ini telah terbukti secara ilmiah menurut dr. Zaidul Akbar.
Pasalnya, saat tidur miring ke kanan, darah akan mengalir lebih merata ke seluruh tubuh, hal ini juga diketahui dapat menjaga kesehatan paru-paru dan pernafasan.
Baca juga: Kebiasaan Masturbasi Tingkatkan Risiko Pria Alami Ejakulasi Dini, Begini Penjelasan Dokter
“Nabi mengajarkan tidur disisi kanan, jadi jantung itu diatas, sehingga beban jantung tidak berat, kalau menghadap ke kiri, jantung kan otomatis dibawah, jadi darah semua kesana (jantung), nah dengan kondisi jantung diatas itu lebih gampang dia (jantung) mengalirkan darah ke berbagai saluran pembuluh darah,” kata pria kelahiran 30 November 1977 itu.
Namun demikian, hal itu bukan berarti kita dilarang tidur dalam posisi lainnya seperti telentang.
“Telentang masih dibolehkan, yang dilarang itu tidur tengkurap, karena itu beban jantung semua ke dada, nah itu ngga boleh,” pungkas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Ejakulasi Dini Dapat Disebabkan oleh Terganggunya Pembuluh Darah, Simak Kata Dokter Berikut Ini
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/Serambinews.com)
Baca berita lainnya di sini.
