lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar kali ini berbagi informasi mengenai makanan yang bisa membuat otak semakin cerdas.
Hal ini disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar melalui akun resmi Instagramnya @zaidulakbar yang dilansir TribunHealth melalui Serambinews.com.
Sebaliknya, dr. Zaidul Akbar juga mengungkapkan tentang makanan apa saja yang membuat kerja otak lambat.
Terdapat beberapa jenis makanan yang bisa merusak kinerja otak dan akhirnya membuat lambat menurutr dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Imbau untuk Minum Air Kelapa Campur 3 Bahan Ini untuk Mendapatkan Khasiatnya
Makanan tersebut antara lain ialah makanan tinggi kalori, rendah zat gizi, bahkan bisa saja habis ketika diolah, seperti vitamin, mineral, enzim, serat, dan lemak sehat lainnya.
Lebih lanjut, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar membeberkan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak.
Lalu makanan apa saja yang bisa meningkatkan fungsi dan kemampuan otak?
Adapun makanan yang dapat meningkatkan fungsi dan kemampuan otak antara lain ialah:
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep untuk Menguatkan Tulang, Rumput Laut Dicampur Bahan Berikut
Baca juga: dr Zaidul Akbar Imbau Makan Beraneka Warna dan Rasa, Salah Satunya Seperti Makanan Berikut
1. Extra virgin olive oil (EVOO) alias minyak zaitun extra virgin
2. Alpukat
3. Blueberry
4. Dark chocolate atau cokelat hitam
5. Telur (telur ayam sehat tentunya, baik putih dan kuningnya)
6. Dagiung sapi grass fed
Daging sapi grass fed merupakan daging yang diberi makan rumput-rumputan.
Baca juga: Tak Selalu Berbahaya, dr. Zaidul Akbar Sebut Lemak Berikut Baik untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja?
7. Daun yang berwarna hijau tua
8. Brokoli
9. Salmon (bisa diganti dengan ikan lokal yang hidup bebas seperti ikan gabus atau ikan toman)
10. Almond
11. Kismis
12. Lemak sehat dari kelapa seperti santan (yang tidak dipanaskan) dan virgin coconut oil
13. Sumber omega-3 secara umum seperti ikan
"Jadi mudahnya disebut makanan jenius gitu," tulis dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Makan Bersama di Rumah Bangkitkan Rasa Bahagia, Berikut Sederet Manfaatnya
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan 3 Resep Kolagen untuk Atasi Nyeri Lutut, Dapat Diperoleh dari Bahan Ini
dr. Zaidul Akbar yang juga dikenal sebagai pakar obat herbal ini menganjurkan untuk mengonsumsi jenis makanan yang telah disebutkan di atas.
Tidak semua dari jenis makanan itu harus dikonsumsi, hanya saja disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
"Dimakan semua? Ya pilih aja mana yang mudah dan bisa menyesuaikan dengan kondisi kita," imbuh dr. Zaidul Akbar.
Terakhir, dr. Zaidul Akbar yang juga sebagai pendakwah ini menyebutkan bahwa penderita anxiety disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tersebut.
Sebab, menurut dr. Zaidul Akbar, anxiety atau penyakit dengan rasa kecemasan yang tinggi itu sejatinya berkaitan dengan pencernaan.
Oleh karena itu, dr. Zaidul Akbar sangat menganjurkan para penderita anxiety untuk menambahkan aneka rimpang dan makanan yang tinggi serat, makanan yang mengandung probiotik pada menu makanan sehari-hari untuk memperbaiki kondisi tersebut.
"Oh ya makanan-makanan di atas juga bagus dikonsumsi untuk yang ada masalah kecemasan dan sejenisnya, karena semua kecemasan sejatinya ada kaitan dng pencernaan, ditambah rempang rimpang dan makanan tinggi serat serta probiotik akan membantu memperbaiki kondisi tersebut," pungkas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini
