lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sejak pandemi Covid-19 semua orang diwajibkan untuk mengenakan masker untuk menghindari paparan virus corona.
Namun, penggunaan masker ternyata memunculkan masalah baru seperti jerawat hingga bau mulut akibat kurangnya sirkulasi udara saat memakai masker.
Bau mulut yang tidak sedap tentunya sangat mengganggu dengan atau tanpa menggunakan masker.
Bau mulut yang timbul biasanya disebabkan karena adanya masalah pada rongga mulut.
Oleh karena itu, sudah sewajarnya kita merawat kesehatan dan kebersihan rongga mulut dengan baik agar bau mulut segera hilang.
Baca juga: Sederet Tips Perawatan Wajah Secara Alami, Terapkan Sebelum Tidur untuk Hasil Maksimal
Baca juga: Tips Mengobati Tukak Lambung secara Mudah dan Alami, Konsumsi Jahe hingga Akar Manis
Melansir siloamhospitals.com, berikut ini terdapat beberapa tips yang dapat diterapkan untuk atasi bau mulut saat memakai masker.
1. Rajin berkumur
Tips pertama yang mudah dan dapat diterapkan untuk mengatasi bau mulut saat memakai masker adalah rajin berkumur.
Biasakan untuk berkumur air putih setiap kali habis makan, hal ini penting guna untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan mulut, sehingga mengurangi penimbunan plak di permukaan gigi.
2. Sikat gigi dan flossing
Rutin sikat gigi setiap hari dua kali sehari dinilai efektif untuk mengatasi permasalahan bau mulut.
Biasakan untuk sikat gigi di pagi hari setelah makan dan di malam hari sebelum tidur.
Dengan rutin melakukan sikat gigi, maka dapat meminimalisir kemungkinan terjadinya bau mulut.
Sebaiknya gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride agar gigi menjadi lebih kuat dan mencegah gigi berlubang.
Sebelum sikat gigi, jangan lupa untuk melakukan flossing atau membersihkan gigi dengan benang.
Flossing penting dilakukan untuk membersihkan area di sela-sela gigi yang tidak dapat terjangkau oleh bulu sikat gigi.
Setelah sikat gigi, sebaiknya kita juga menyikat lidah karena biasanya sebagian besar bakteri bersarang di lidah dan kalau lidah kotor maka juga dapat menimbulkan bau mulut.
Baca juga: Pasangan Wajib Mencoba! Berikut Sederet Tips Membangkitkan Gairah Seksual pada Pria
Baca juga: Sederet Tips Atasi Kulit Kering, Salah Satunya Gunakan Bahan Alami Seperti Madu dan Minyak Zaitun
3. Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi
Hindari makanan ataupun minuman yang menjadi sumber bau mulut seperti kopi, bawang putih, bawang bombai ataupun makanan yang tinggi akan gula dan protein.
Makanan dan minuman tersebut akan terserap oleh aliran darah dan masuk ke dalam paru-paru, sehingga akan menyebabkan aroma tidak sedap ketika sedang menghembuskan napas.
Disarankan untuk segera berkumur dan menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan dan minuman dengan aroma yang cukup kuat.
4. Tidak merokok
Selain mersak paru-paru, kebiasaan merokok juga dapat menimbulkan bau mulut dan menyebabkan penyakit pada gusi.
Kebiasaan merokok juga dapat membuat mulut menjadi kering.
Zat racun yang terkandung pada rokok akan ikut mencemari kesehatan gigi dan rongga mulut yang tentunya bisa menimbulkan masalah gigi dan bau mulut.
Baca juga: 6 Tips Jauhkan Anak dari Masalah Gigi dan Mulut, Salah Satunya Hindari Konsumsi Makanan Manis
5. Minum air putih
Air ludah atau yang biasa disebut dengan saliva berfungsi untuk mencegah mulut kering.
Mulut kering biasanya muncul ketika kita mengalami dehidrasi atau kurangnya cairan pada tubuh.
Mulut kering akan mengakibatkan terjadinya bau mulut yang berlebihan.
Banyak minum air putih sangat disarankan selain untuk menjaga kebutuhan cairan harian, minum cukup air putih juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan rongga mulut.
Cukupi kebutuhan cairan setidaknya dua liter atau delapan gelas setiap hari.
Baca juga: 7 Tips Atasi Telinga yang Kemasukan Air, Miringkan Kepala hingga Lakukan Manuver Valsava
Baca juga: 6 Cara Efektif Atasi Perut Panas Setelah Makan Pedas, Minum Susu hingga Kompres Hangat
6. Kurangi bernapas melalui mulut
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka sering kali bernapas melalui mulut saat sedang menggunakan masker.
Bernapas melalui mulut tidak baik bagi kesehatan mulut karena mulut tidak memiliki penyaring udara, dan juga kebiasaan ini akan membuat mulut menjadi kering.
Kondisi ini akan memicu terjadinya bau mulut dan napas lebih bau, karena itu mulai sekarang hentikan kebiasaan ini.
7. Mengunyah permen
Permasalahan mulut kering yang menjadi penyebab bau mulut dapat diatasi dengan mengunyah permen karet bebas gula dengan rasa mint guna meningkatkan produksi air ludah untuk mencegah bau mulut.
Selain itu, aroma mint juga dikenal dapat membuat napas menjadi lebih segar.
Baca juga: Susah BAB? Berikut Ini 7 Cara Alami yang Dapat Diterapkan untuk Melancarkan BAB
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
