lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Cokelat panas sering menjadi pilihan minuman hangat ketika cuaca sedang dingin.
Selain memberikan rasa nyaman, minuman ini ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan, terutama jika dibuat menggunakan cokelat hitam atau bubuk kakao tanpa tambahan gula berlebih.
Kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif dalam kakao dapat mendukung berbagai fungsi tubuh serta berperan dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Berikut manfaat konsumsi cokelat panas untuk tubuh, yang dilansir dari Health:
1. Mendukung Kesehatan Jantung
Kakao dikenal kaya akan flavonoid, yaitu senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Flavonoid bekerja dengan membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi kakao atau cokelat hitam memiliki efek positif terhadap beberapa faktor risiko penyakit jantung.
Baca juga: 5 Penyebab Berat Badan Sering Berubah-ubah Setiap Hari, Apa Saja?
Pada orang dengan kondisi metabolik seperti obesitas atau diabetes, konsumsi kakao dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, gula darah puasa, kolesterol total, serta kadar LDL.
Dengan adanya pengaruh tersebut, cokelat panas berbahan kakao murni dapat mendukung kesehatan kardiovaskular ketika dikonsumsi dalam jumlah wajar dan tanpa pemanis tambahan.
2. Kaya Akan Mineral Penting
Cokelat hitam dan bubuk kakao mengandung berbagai mineral esensial yang berperan dalam fungsi tubuh sehari-hari.
Di antaranya adalah magnesium yang penting untuk fungsi otot dan saraf, zat besi untuk pembentukan hemoglobin, kalium untuk kontraksi otot dan menjaga keseimbangan cairan, fosfor untuk kesehatan tulang, serta seng yang berperan dalam mendukung sistem imun.
Mengonsumsi cokelat panas yang dibuat dari kakao murni dapat membantu memenuhi sebagian kebutuhan harian mineral tersebut jika menjadi bagian dari pola makan seimbang.
Baca juga: 7 Dampak Konsumsi Kafein Berlebihan yang Harus Diwaspadai
3. Membantu Meningkatkan Suasana Hati
Kakao mengandung beberapa senyawa alami yang dapat memengaruhi suasana hati.
Theobromine berfungsi sebagai stimulan ringan yang dapat meningkatkan kewaspadaan, sedangkan feniletilamin memicu pelepasan endorfin yang menimbulkan rasa nyaman.
Selain itu, kakao juga mengandung triptofan, asam amino yang berperan dalam produksi serotonin, yaitu neurotransmiter yang membantu menjaga perasaan tenang dan stabil.
4. Potensi Mendukung Keseimbangan Gula Darah
Meski terdengar berlawanan, cokelat panas tanpa gula berlebih dapat membantu menjaga kestabilan gula darah.
Bubuk kakao umumnya mengandung serat yang dapat mencegah lonjakan glukosa.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa flavonoid kakao berpotensi meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah puasa.
Namun manfaat ini tidak akan diperoleh bila cokelat panas ditambahkan banyak pemanis, krim, atau marshmallow.
Baca juga: 4 Manfaat Ghee untuk Diet Sehat dan Penurunan Berat Badan
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh di sini
Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit. Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.
Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh di sini
