lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kulit cerah sepertinya menjadi dambaan sebagian besar orang di Indonesia.
Tampaknya kulit cerah menjadi standar kecantikan kecantikan di Indonesia.
Tak sedikit sobat sehat yang berbondong-bondong untuk mendapatkan kulit cerah.
Mulai dari melakukan perawatan kecantikan di klinik seperti facial, infus atau suntik whitening, hingga treatment-treatment lainnya.
Namun tak jarang pula sobat sehat memanfaatkan bahan-bahan alami untuk mencerahkan kulit, seperti mencuci wajah dengan air rendaman beras misalnya.
Kini tak hanya wanita saja yang menginginkan kulit cerah, pria pun demikian.
Baca juga: Penerima Bansos BSU Bisa Nikmati Insentif Kartu Prakerja 2023 Rp 4,2 Juta, Pendaftaran Mulai 14 Juli
Dulunya, klinik kecantikan mungkin di dominasi oleh kaum hawa, tetapi sekarag kaum adam nampaknya tak mau ketinggalan.
Dikutip Tribunhealth.com dari laman siloamhospitals.com, ada beberapa tips mudah yang bisa diterapkan oleh sobat sehat untuk mendapatkan kulit cerah, diantaranya yaitu:
1. Kendalikan Stres
Tahukah sobat sehat mengapa stres bisa menjadi salah satu cara mencerahkan kulit secara alami?
Stres dapat menyebabkan peningkatan hormon kortisol, di mana hormon ini berpengaruh terhadap aliran darah ke kulit.
Jadi, apabila sobat sehat mengalami stres berlebih, maka bukan tidak mungkin apabila kulit sobat sehat akan tampak kusam, kering, bahkan timbul jerawat.
Oleh karena itu, usahakan untuk mencari pengalihan dari hal-hal yang dapat membuat sobat sehat stres, misalnya dengan pergi berbelanja, menonton film, atau melakukan hobby lainnya.
Baca juga: Cara Cek Penerima Bansos PKH Kemensos 2023 Tahap 3, Klik cekbansos.kemensos.go.id
2. Membersihkan Kulit Wajah dengan Rutin
Selanjutnya, cara mencerahkan kulit wajah secara alami adalah dengan membersihkan wajah secara rutin setelah beraktivitas di luar rumah atau setidaknya 2 kali sehari, yakni di pagi dan malam hari.
Membersihkan wajah secara rutin akan membantu menghilangkan kotoran yang menempel pada kulit yang dapat menyebabkan wajah kusam hingga berjerawat.
Usahakan memilih sabun cuci muka yang sesuai dengan jenis kulit.
Misalnya, gunakan pembersih wajah yang terdapat kandungan melembapkan apabila sobat sehat memiliki jenis kulit kering.
Baca juga: SADIS Tgk Bantaqiah & 57 Santrinya Ditembak dengan Keji hingga Tewas, Dituduh TNI Terlibat GAM
3. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Cara mencerahkan wajah secara alami juga bisa dilakukan dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh harian.
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh tidak hanya membantu tubuh terhindar dari dehidrasi, tetapi juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
Apabila tubuh mendapatkan cairan yang cukup, maka kolagen dan kelembapan pada kulit pun akan terjaga.
4. Rutin Olahraga
Olahraga menjadi salah satu aktivitas penting yang perlu dilakukan untuk menunjang kesehatan tubuh, tak terkecuali membuat kulit kembali bercahaya.
Olahraga dikatakan sebagai salah satu cara mencerahkan kulit secara alami karena dapat meningkatkan kemampuan jantung dalam memompa darah.
Dengan begitu, jaringan kulit akan menerima asupan nutrisi dan oksigen dengan baik dan membuat kulit menjadi lebih cerah sekaligus sehat.
5. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Apabila sobat sehat ingin kulit terawat dengan baik, maka usahakan untuk mengurangi asupan makanan olahan dan makanan asin.
Pasalnya, kedua jenis makanan tersebut dapat meningkatkan risiko pembengkakan jaringan melalui retensi cairan sehingga menghambat refleksi cahaya alami kulit.
Selain itu, mengonsumsi vitamin C juga bisa menjadi salah satu tips mencerahkan kulit secara alami yang cukup efektif.
Manfaat vitamin C bagi kulit di antaranya membantu mencegah kerusakan kulit, menunda penuaan diri, mengurangi keriput, dan meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Beberapa contoh asupan yang kaya akan vitamin C adalah jeruk, kiwi, stroberi, dan jambu biji.
Baca juga: Solusi Atasi Vagina Kering: Pakai Gel atau Perbaiki Kadar Hormon Estrogen
6. Tidur yang Cukup
Mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk, seperti begadang, juga bisa membantu sobat sehat dalam memperoleh kulit yang sehat dan cerah.
Jadi, pastikan sobat sehat memiliki waktu tidur yang cukup setidaknya 7 jam per hari guna membantu pembentukan kolagen.
Tidur yang cukup juga dapat melancarkan aliran darah, sehingga kulit akan mendapatkan nutrisi dengan optimal.
7. Menggunakan Tabir Surya
Memakai tabir surya merupakan salah satu cara mencerahkan wajah secara alami yang tidak boleh terlewatkan.
Saat berada di luar ruangan, kulit akan terpapar sinar matahari secara langsung.
Di mana paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulit tampak lebih gelap.
Sobat sehat disarankan menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.
Aplikasikan tabir surya setiap 2-3 jam sekali, terutama saat kulit terkena air atau berkeringat.
Baca juga: Apakah Penyakit Sifilis Bisa Menular Melalui Air Liur? Begini Tanggapan Dokter
8. Menggunakan Masker Wajah
Cara mencerahkan kulit secara alami selanjutnya adalah dengan menggunakan masker wajah dari bahan-bahan alami.
Beberapa bahan alami yang dapat sobat sehat gunakan untuk masker wajah di antaranya lemon, minyak zaitun, mentimun, kopi, madu, dan teh hijau.
Bahan-bahan tersebut memiliki kandungan nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang mampu membersihkan pori-pori dan mengangkat sel kulit mati.
Aktivitas ini perlu dilakukan secara rutin untuk memperoleh hasil yang maksimal.
Mengingat tingkat sensitivitas kulit setiap orang berbeda-beda, sebaiknya sobat sehat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter seputar penggunaan masker alami untuk kulit wajah tersebut.
Baca juga: TIPS MUDAH Jaga Kesehatan Alat Reproduksi Pria Agar Tetap Perkasa
9. Eksfoliasi Wajah
Eksfoliasi adalah jenis perawatan untuk mengangkat sel-sel kulit mati.
Pada dasarnya, kulit akan melakukan regenerasi secara otomatis.
Tetapi, hasilnya akan lebih maksimal jika dibantu dengan melakukan eksfoliasi wajah.
Cara mencerahkan wajah secara alami ini bisa sobat sehat lakukan sendiri di rumah ataupun dengan mengunjungi tempat perawatan wajah.
Itulah beberapa cara mencerahkan kulit secara alami yang bisa dicoba sendiri di rumah. Perlu digaris bawahi bahwa proses tersebut membutuhkan waktu.
Baca juga: PARAH Anggi Anggraeni Lebih Pilih Mantan Pacar Ketimbang Suami, Apakah Harus Kembalikan Mahar?
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
