lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Organ reproduksi pria terdiri dari alat kelamin luar (penis, testis, dan skrotum) serta bagian dalam termasuk kelenjar prostat, vas deferens, dan uretra.
Pasalnya kesuburan dan sifat seksual laki-laki tergantung pada fungsi normal sistem reproduksinya dan hormon yang dilepaskan dari otak.
Menjaga kesehatan reproduksi adalah hal yang teramat penting.
Perlu diketahui bahwa adanya gangguan maupun penyakit dalam sistem reproduksi bisa menimbulkan banyak sekali masalah kesehatan, termasuk sulitnya memperoleh sang buah hati.
Rupanya tak sedikit pria di luar sana yang memilih mengkonsumsi suplemen atau ramuan kejantanan demi meningkatkan kejantanan.
Namun, sobat sehat tetap harus menjadi konsumen yang cerdas.
Baca juga: Apakah Penyakit Sifilis Bisa Menular Melalui Air Liur? Begini Tanggapan Dokter
Pahami efek samping mengonsumsi ramuan tersebut, guna memastikan tingkat keamanannya.
Sejalan dengan bertambahnya usia, ternyata seorang pria membutuhkan waktu lebih lama untuk mendapatkan ereksi dan memerlukan rangsangan baik fisik ataupun psikologis lebih banyak guna mempertahankannya.
Tahukah sobat sehat bahwa merawat organ intim pria lebih sederhana dibanding merawat organ intim wanita?
Dilansir dari gridhealth.id terdapat beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk merawat organ reproduksi pria, antara lain:
Berhenti merokok
Merokok mempercepat pembentukan endapan-endapan dalam arteri jantung, maka tak sulit untuk percaya bahwa proses yang sama dapat terjadi pada pembuluh-pembuluh darah yang memasok darah ke penis.
Sekarang merokok telah dipandang sebagai faktor utama dalam masalah ereksi, dan aksi pertamanya dimulai ketika usia menginjak 40 tahun.
Berlarilah ke tempat olahraga, jangan berjalan
Baca juga: Solusi Atasi Vagina Kering: Pakai Gel atau Perbaiki Kadar Hormon Estrogen
Semakin bugar tubuh seseorang, semakin sering ia mampu berhubungan intim, juga semakin baik, kata sebuah studi yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Behavior.
Dalam studi itu, yang diselenggarakan di University of California, San Diego, 78 pria sehat tetapi tidak aktif mulai berlatih aerobik tiga hingga lima hari dalam seminggu, masing-masing selama satu jam.
Selama penelitian itu, tiap orang menulis buku harian tentang kegiatan seksual mereka.
Hasilnya menunjukkan bahwa kehidupan seks para pelaku aerobik itu sangat meningkat.
Sementara itu, kehidupan seks mereka yang hanya berjalan-jalan santai hanya berubah sedikit.
Tidak peduli jenis aerobik mana yang dipilih, yang penting Dads mengerjakannya, paling tidak tiga kali dalam seminggu dan tiap kali berlangsung selama dua puluh menit.
Berlari, berenang, dan bersepeda merupakan pilihan-pilihan yang baik.
Kurangi konsumsi lemak
Dalam hal makanan, yang penting adalah membatasi asupan lemak.
Sekali lagi logika mengatakan bahwa yang baik untuk arteri pemasok darah ke jantung juga akan baik untuk arteri pemasuk darah ke penis.
Para dokter percaya bahwa diet untuk menjadi pria perkasa adalah diet rendah lemak, dengan hanya 20 persen kalori berasal dari lemak.
Apabila Dads makan 2500 kalori per hari, berarti batas asupan lemak Anda adalah sekitar 50 gram.
Untuk mulai dengan arah yang benar, bacalah label makanan yang dibeli, cari produk-produk miskin lemak dan tanpa lemak, hindari gorengan, pindah ke susu skim dan makan cukup buah-buahan dan sayuran segar setiap hari, ditambah kira-kira 75 gram ikan, daging ayam, atau daging merah tanpa lemak.
Baca juga: Vagina Becek Itu Bagus Dokter Sebut Vagina Kering Akibat Ada Gangguan di Organ Reproduksi
Rampingkan pinggang
Kelebihan timbangan dapat menyebabkan panjang penis berkurang.
Penelitian tidak resmi terhadap sejumlah pria kegemukan menunjukkan bahwa sampai batas tertentu, seorang pria yang kegemukan akan mendapatkan kembali dua setengah cm penisnya untuk setiap 17 kilogram berat badan yang disingkirkannya.
Ini insentif yang tidak buruk bagi seseorang yang betel-betel kegemukan.
Akan tetapi yang jelas, mempertahankan berat tubuh yang ideal akan mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, karena keduanya dapat merusak kemampuan ereksi.
Cermat dengan obat yang dikonsumsi
Ratusan obat dapat menyebabkan impotensi sebagai efek samping, termasuk diuretik, penurun darah tinggi lain, beberapa obat antidepresi, dan antipsikotik.
Tanyakan kepada dokter atau apoteker apakah obat yang diminum dapat menimbulkan masalah.
Baca juga: PARAH Anggi Anggraeni Lebih Pilih Mantan Pacar Ketimbang Suami, Apakah Harus Kembalikan Mahar?
Stop mengonsumsi alkohol
Alkohol adalah depresan yang berfungsi memperlambat refleks, termasuk dalam olah seksual.
Di samping merusak kemampuan seksual secara langsung, alkohol, bila dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka panjang, dapat berpengaruh langsung terhadap testis, mengurangi produksi hormon pria testosteron dan mengganggu keseimbangan hormon-hormon dan badan-bahan kimia otak yang diperlukan untuk menghasilkan ereksi, padahal keseimbangan itu rentan sekali.
Jadi hati-hati bagi mereka yang suka mengonsumsi minuman mengandung alkohol, kata Saul Rosenthal, M.D., direktur Sexual Therapy Clinic of San Antonio di San Antonio, Texas, dan pengarang Sex over 40.
Waspada saat melakukan seks
Cedera penis sering menjadi penyebab impotensi, ungkap Irwin Goldstein, M.D., dosen urologi di Boston University School of Medicine.
"Cedera pada penis bisa menyebabkan pecahnya dinding berserat yang berfungsi menahan tekanan ketika ereksi terjadi. Kerusakan yang terjadi betel-betel seperti yang dialami oleh dinding ban mobil ketika pecah karena menabrak- trotoar dalam kecepatan terlalu tinggi," katanya.
Posisi yang paling memungkinkan peristiwa ini terjadi adalah ketika wanita berada di atas, karena sewaktu-waktu penis dapat terlepas dari vagina, dan bila kurang hati-hati dapat menekuk penis ke arah yang salah.
Baca juga: Polemik Al Zaytun Terkini, Diduga Ada Penyalahgunaan 295 Sertifikat Tanah atas Nama Panji Gumilang
Selain tertekuk ke arah yang salah selama olah seksual, kecelakaan sepeda dan hantaman pada selangkangan juga dapat merusak penis serta testis.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
