lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Bagi sebagian orang, minuman kalori'>tinggi kalori bisa membantu menambah berat badan atau menjaga energi tetap stabil.
Namun, bagi yang sedang berusaha mempertahankan berat badan ideal, jenis minuman ini justru sebaiknya dibatasi.
Lantas, minuman apa saja yang tergolong kalori'>tinggi kalori?
Sebagian besar orang mengenal teh manis, minuman bersoda, atau kopi kekinian sebagai contoh minuman kalori'>tinggi kalori.
Memang benar, ketiganya mengandung banyak gula. Namun, sebenarnya kandungan kalori dalam minuman tidak hanya berasal dari gula saja. Lemak dan protein juga mengandung kalori di dalamnya.
Baca juga: Nafsu Makan Menurun saat Hamil? Begini Cara Mengatasinya
Ragam Minuman Tinggi Kalori
Bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, membatasi minuman berkalori tinggi tentu penting.
Sebaliknya, bagi yang ingin menaikkan berat badan atau memerlukan tambahan energi, minuman ini bisa menjadi pilihan yang membantu.
Berikut beberapa contoh dari minuman kalori'>tinggi kalori:
1. Es Teh Manis
Minuman ini cukup populer di berbagai kalangan. Satu gelas es teh manis dapat mengandung sekitar 90 kalori, tergantung pada jumlah gula yang ditambahkan. Semakin manis, maka kalorinya semakin tinggi.
Baca juga: 6 Cara Efektif Atasi Jerawat Meradang, Hindari Memencetnya Ya
2. Cokelat Hangat
Satu gelas cokelat panas, terdapat sekitar 90 kalori. Kendati demikian, jika dikonsumsi secukupnya, minuman ini bisa memberi manfaat seperti meningkatkan mood, menurunkan kolesterol, dan mendukung kesehatan jantung.
3. Kopi Susu
Kopi hitam sejatinya rendah kalori, tetapi tambahan susu dan gula membuatnya menjadi minuman kalori'>tinggi kalori.
Kalorinya berkisar antara 50–130 per gelas, tergantung jenis susu dan takaran gula yang digunakan.
Baca juga: Jaga Tubuh Tetap Langsing dengan Konsumsi 8 Camilan Sehat Ini
4. Minuman Bersoda
Satu kaleng minuman bersoda berukuran 350 ml bisa mengandung hingga 190 kalori, sebagian besar berasal dari gula. Jika ingin versi lebih ringan, pilih minuman berlabel 0 kalori.
5. Jus Alpukat
Buah alpukat mengandung lemak sehat, tetapi juga cukup tinggi kalori. Satu buah ukuran sedang bisa menyumbang hingga 300 kalori. Jika ditambah gula atau susu kental manis, jumlahnya tentu meningkat.
Baca juga: 8 Makanan Sehat untuk Mengontrol Tekanan Darah agar Tetap Normal
6. Smoothies dan Milkshake
Kedua minuman ini dikenal padat kalori, yakni sekitar 300–400 kalori per gelas. Keduanya mengandung kombinasi karbohidrat, lemak, dan protein dari susu, yoghurt, atau buah.
Kandungan gizinya memang tinggi, tetapi tetap perlu dikonsumsi dengan bijak.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
Teh Hijau berkualitas tinggi dikemas dalam kemasan kantong-kantong teh yang praktis untuk dibawa kemana-mana.
Manfaat Teh Hijau :
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
2. Dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
3. Sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular
4. Mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan kulit karena dapat membantu mengembalikan sel kulit mati dan mempunyai aktivitas antimikrobia yang dapat melawan jerawat, serta baik untuk kesehatan gigi dan mulut
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
