lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tingginya kadar asam urat bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan.
Masalah yang terjadi mulai dari asam urat, artritis, batu ginjal dan penyakit konis seperti penyakit jantung.
Biasanya orang dengan asam urat tinggi diberikan obat oleh dokter untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Kabar baiknya, kadar asam urat tinggi ini bisa diturunkan secara alami.
Dilansir dari Health Shots, berikut makanan yang bisa menurunkan kadar asam urat:
1. Pisang
Baca juga: Rekomendasi Makanan Kaya Nutrisi yang Wajib jadi Menu Harian, Cocok untuk Tingkatkan Kesehatan Tubuh
Pisang merupakan buah kaya kalium yang bagus untuk membuang natrium dan mengurangi kadar asam urat.
Menurut studi yang terbit dalam nutrients, pisang rendah purin, sehingga aman dikonsumsi penderita asam urat.
2. Apel
Apel mengandung asam malat yang bisa menetralkan asam urat dalam darah,
Buah ini juga kaya serat dan antioksidan yang bagus untuk kesehatan, serta cegah peradangan.
3. Kopi
Minum secangkir kopi ternyata bisa menurunkan kadar asam urat berkat kandungan antioksidan dan senyawa yang meningkatkan sensitivitas insulin.
Baca juga: Daftar Makanan dan Minuman yang Cocok untuk Diet, Bantu Kendalikan Nafsu Makan
4. Ceri
Ceri merupakan buah yang ampuh melawan asam urat.
Buah ini kaya akan antosianin, senyawa alami bersifat anti-ibflamasi tang bisa menurunkan kadar asam urat, serta cegah pembentukan kristal di persendian.
5. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan katekin, sejenis antioksidan yang mengurangi peradangan serta membantu fungsi ginjal.
Manfaat lain dari teh hijau ialah menghidrasi tubuh dan mencegah penumpukan asam urat.
6. Buah Jeruk
Baca juga: Rambut Rontok Parah? Bisa jadi Tanda Kekurangan Vitamin Ini
Jeruk, lemon dan jeruk bali jadi buah pilihan yang baik untuk penderita asam urat karena kaya akan vitamin C.
Vitamin C mendorong eksresi asam urat dan mendukung fungsi ginjal, sekaligus bersifat diuretik.
7. Buah Kering
Kacang mete, almond dan kenari jadi camilan sehat yang menyediakan protein dan lemak baik tanpa meningkatkan kadar asam urat.
Kacang-kacangan ini juga kaya serat dan antioksidan yang mengurangi peradangan, serta mendukung kesehatan sendi.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
Teh Hijau berkualitas tinggi dikemas dalam kemasan kantong-kantong teh yang praktis untuk dibawa kemana-mana.
Manfaat Teh Hijau :
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
2. Dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
3. Sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular
4. Mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan kulit karena dapat membantu mengembalikan sel kulit mati dan mempunyai aktivitas antimikrobia yang dapat melawan jerawat, serta baik untuk kesehatan gigi dan mulut
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
