lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, apakah Anda mengalami rambut rontok parah?
Seringkali kita mengira hanya stress dan penggunaan pengering rambut saja yang menyebabkan rambut rontok.
Ternuata, akar masalah tersebut bisa terjadi karena akar rambut yang tidak kuat.
Makanan yang dikonsumsi rupanya turut berpengaruh dengan masalah rambut rontok.
Kondisi ini juga bisa menandakan bahwa tubuh kekuangan vitamin tertentu.
Baca juga: 11 Fakta Gejala Diabetes Tipe 2 yang Patut Diwaspadai, Apa Saja?
Berikut kekurangan vitamin yang menyebabkan rambut rontok:
1. Kekurangan Vitamin D
Tak hanya meningkatkan suasana hati, vitamin D juga membantu pertumbuhan folikel rambut baru.
Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan rambut kusam dan tipos.
Vitamin D bisa didapat dari makanan dan konsumsi suplemen.
2. Kekurangan Vitamin E
Kekurangan vitamin E di dalam tubuh bisa menyebabkan rambut rontok dan lebih rapuh.
Tambahkan vitamin E ke dalam menu harian, agar melindungi kesehatan rambut, cegah stres oksidatif, meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan nutrisi ke akar rambut.
Baca juga: 10 Fakta Kesehatan dari Teh Hijau, Bagus untuk Tekanan Darah hingga Daya Ingat
3. Kekurangan Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 kemungkinan besar pertumbuhan rambut akan lambat dan melemah.
Vitamin B12 berperan penting dalam menyediakan cukup oksigen untuk folikel rambut.
4. Kekurangan Vitamin B9
Vitamin B9 atau dikenal dengan asam folat sangat penting karena bertanggung jawab untuk pembentukan sel-sel baru.
Tubuh yang kekurangan vitamin B9 bisa mengalami rambut rontok yang parah.
5. Kekurangan Vitamin C
Sama pentingnya dengan kekebalan tubuh, vitamin V juga penting untuk kesehatan rambut.
Jika tubuh kekurangan vitamin C, maka rambut akan menjadi kering, rapuh dan mudah patah.
Baca juga: Bumbu Dapur Segudang Manfaat, Intip 10 Khasiat Daun Salam untuk Kesehatan
6. Kekurangan Zat Besi
Tubuh yang kekurangan zat besi, kemungkinan folikel rmabut tidak menerima cukup oksigen, sehingga rambut menjadi sangat tipis dan rapuh.
7. Kekurangan Seng
Kekurangan zinc dalam tubuh juga membuat kulit kepala terlihat kering dan bersisik, serta banyak rambut yang rontok.
8. Kekurangan Vitamin B7
Kekurangan vitamin B7 bisa menyebabkan penipisan helaian rambut.
Konsumsi vitamin B7 bagus untuk mendukung kesehatan rambut dengan jumlah protein yang dibutuhkan.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Renovit Multivitamin & Mineral Botol 30 Kandungan Lengkap untuk Sehat di sini
Renovit adalah multivitamin dengan kandungan 12 vitamin dan 13 mineral untuk mendukung proses metabolisme tubuh, serta mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral harian di dalam tubuh.
Selain itu, Renovit juga dapat berfungsi:
Menjaga daya tahan tubuh
Mempercepat proses penyembuhan saat sakit
Membantu tubuh menghasilkan energi
Mempercepat regenerasi sel-sel tubuh yang rusak
Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh
Memelihara daya ingat
Memelihara fungsi penglihatan
Dapatkan Renovit Multivitamin & Mineral Botol 30 Kandungan Lengkap untuk Sehat di sini
