lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Hipertensi merupakan kondisi medis yang tidak bisa disepelekan.
Kondisi ini ditandai dengan meningkatnya tekanan darah di atas normal.
Tak perlu khawatir, hipertensi bisa diatasi dengan pengobatan medis, yang dibarengi dengan perubahan gaya hidup mulai dari kurangi konsumsi garam dan olahraga teratur.
Pola hidup sehat, termasuk asupan makanan bergizi dan penggunaan rempah-rempah alami, bisa menjadi solusi alami untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Berikut rempah-rempah yang bermanfaat menurunkan tekanan darah:
1. Kayu Manis
Baca juga: 5 Asupan Nutrisi Penting yang Dibutuhkan untuk Tumbuh Kembang Anak
Kayu manis dikenal sebagai rempah yang serbaguna. Tak hanya memperkaya rasa makanan dan minuman, kayu manis juga memiliki khasiat menurunkan tekanan darah.
Menurut studi Randomized Clinical Trial (RCT) yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine, konsumsi rutin kayu manis membantu memperbaiki fungsi endotel pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah pada pasien diabetes tipe 2.
2. Daun Basil (Kemangi)
Daun basil mengandung senyawa eugenol yang memengaruhi kanal kalsium di tubuh, sehingga membantu melemaskan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
3. Bawang Putih
Baca juga: 6 Cara Sederhana Kendalikan Hipertensi: Upaya agar Terhindari dari Komplikasi Serius
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat meningkatkan produksi nitric oxide, zat yang membantu memperlebar pembuluh darah.
4. Jahe
Jahe membantu merelaksasi otot dinding pembuluh darah dan memperlancar sirkulasi darah.
Karena itulah, jahe dinilai berpotensi menjadi rempah alami penurun hipertensi, terutama bila dikonsumsi secara teratur.
5. Kapulaga
Kapulaga tidak hanya memberi aroma khas pada masakan, tetapi juga membantu menurunkan tekanan darah.
Studi menunjukkan bahwa kapulaga dapat memperbaiki fungsi endotel dan memberikan efek positif pada sistem peredaran darah.
6. Saffron
Baca juga: Makan Pisang Bisa Turunkan Tekanan Darah? Begini Caranya!
Saffron (Crocus sativus L.) memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan analgesik.
Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of the American Heart Association melaporkan bahwa safron mampu menurunkan tekanan darah pada hewan uji, serta menjanjikan manfaat serupa pada manusia.
7. Seledri
Seledri mengandung senyawa phthalides yang mampu melemaskan otot-otot arteri, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kandungan magnesium, kalium, dan serat dalam seledri membuatnya menjadi sayuran yang ideal untuk penderita hipertensi.
8. Ketumbar
Baca juga: Usia Muda Bisa Mengalami Hipertensi Lho! Ini 4 Penyebabnya
Ketumbar memiliki efek diuretik alami, yang membantu tubuh membuang kelebihan garam dan cairan.
Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Ketumbar juga dipercaya membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
Teh Hijau berkualitas tinggi dikemas dalam kemasan kantong-kantong teh yang praktis untuk dibawa kemana-mana.
Manfaat Teh Hijau :
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
2. Dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
3. Sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular
4. Mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan kulit karena dapat membantu mengembalikan sel kulit mati dan mempunyai aktivitas antimikrobia yang dapat melawan jerawat, serta baik untuk kesehatan gigi dan mulut
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
