lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ibu hamil harus tetak aktif untuk menjaga kebugaran tubuh.
Salah satunya aktivitas yang bisa dilakukan ialah yoga hamil atau prenatal yoga.
Sobat sehat pasti sudah tidak asing dengan prenatal yoga.
Prenatal yoga merupakan salah satu bekal persiapan persalinan ibu hamil selain barang-barang yang diperlukan saat persalinan.
Selama masa kehamilan, tubuh wanita mengalami perbahan yang berdampak pada kesehatan.
Cara menjaga kesehatan tubuh selama masa kehamilan, mulai dari kesehatan fisik dan kesehatan mental yakni dengan yoga ibu hamil.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai yoga hamil atau prenatal yoga, kita bisa bertanya langsung dengan bidan berkompeten seperti May Azhari, S.Tr. Keb., CAAI, CIMI.
Baca juga: Vaksin HPV Tak Hanya untuk Kanker Serviks, tapi Bisa untuk Kanker Anus ya Dok?
Pertanyaan:
Bidan May, apa sih yang dimaksud dengan prenatal yoga dan apa saja manfaat yang mungkin bisa didapatkan oleh para ibu hamil?
Rindi, di Malang
Bidan May Azhari, S.Tr. Keb menjawab:
Prenatal yoga itu merupakan kombinasi gerakan senam hamil dengan gerakan yoga antenatal yang terdiri dari gerakan pernapasan, pranayama posisi meditasi dan relaksasi yang dapat membantu kelancaran dalam kehamilan dan persalinan.
Nah, manfaatnya apa aja?
Yang pertama pasti memperbaiki postur tubuh ibu hamil ya. Karena kan ibu hamil condongnya ke depan ya, terus panggulnya ini agak ke belakang. Nah itu biasanya memperbaiki postur tubuh ibu hamil.
Terus yang kedua meningkatkan kualitas hidup.
Baca juga: Waktu yang Tepat Rutin Kontrol Mata, Ini Penjelasan dr. Naziya Sp.M
Biasanya ibu hamil ini tidurnya agak-agak kurang nih. Dengan yoga ini bisa meningkatkan kualitas tidur.
Yang ketiga mengurangi stres dan kecemasan, terutama pada kehamilan saat ini dan proses persalinan nanti.
Terus mengurangi keluhan ibu hamil mulai dari sakit pinggang, morning sickness, mual muntah berlebihan. Terus ada juga sakit kepala.
Nah, itu mengurangi keluhan-keluhan pada ibu hamil.
Nah, untuk manfaat spiritualnya, ibu hamil ini yang pasti bisa mempererat bonding antara si ibu hamil ini sama janinnya.
Karena di sini kita main juga ada sesi kelas hypnobirthing ataupun sesi kelas meditasinya.
Jadi kita berkomunikasi langsung sama adik janin di dalam.
Baca juga: Rahasia Turun Berat Badan dengan Jambu Biji! Ini 4 Manfaatnya
Profil Bidan May Azhari, S.Tr. Keb
Bidan May Azhari S.Tr. Keb merupakan seorang bidang, healthpreneur dan juga owner-founder, Maymombycare dan Maymomyoga.
Sertifikat Bidan May Azhari S.Tr. Keb
Ahli dalam bidang kebidanan, Bidan May memiliki segudang sertifikat untuk mendukung keahliannya.
1. CIMI (International Infant Massage Instructor) - The International Association of Infant Massage
2. CBMT (Certified Baby Mom Treatment)
3. CHt (Certified Hypnobirthing & Hypnosis)
4. CAAI (Certified Antenatal Aqua Instructor)
5. Certified Prenatal & Postnatal Yoga Instructor
Baca juga: 6 Tips Jitu Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Tanpa Stres
Pengalaman Kerja Bidan May Azhari :
- Pada tahun 2019 setelah lulus pendidikan D4 Kebidanan, Bidan May bekerja disalah satu RSIA Swasta Tangerang (RSIA Mutiara Bunda saat ini lokasi Hermina Ciledug) bagian dari VK (Ruang Bersalin).
- Bidan May juga turut menjadi ssisten Dokter Poli Kandungan, Ruang Operasi & Ruang Ranap (Rawat Inap).
Tak hanya aktif bekerja dalam bidang kebidanan, Bidan May juga aktif mengisi seminar dan menjadi narasumber di berbagai kesempatan, seperti di TribunHealth, iNewsTV, MNCTV, CNNTV, BINUSTV, FK-UNRI, FKK-UMJ, RS PHC Surabaya, dll.
Berikut Layanan Bidan Homecare @Maymombycare & @Maymomyoga :
- Pijat Bayi.
- Cukur Rambut Bayi.
- Baby Spa.
- Pijat Terapi Bayi (Pediatric).
Baca juga: Hamil Nyaman Tanpa Mual, Ini 5 Cara Alami Mengatasi Morning Sickness
- Tindik Bayi (Metode One Push, Tidak
- Menggunakan Jarum & Tidak Berdarah).
- Menicure Baby Care.
- Pijat Balita & Anak (1-5Th).
- Pijat Laktasi.
- Pijat Nifas + Pijat Hamil.
- Totok Wajah.
- Perawatan Paket Newborn Care (Memandikan Bayi Baru Lahir 7-14 Hari).
- Kelas Pijat Bayi oleh Instruktur (CIMI).
- Kelas Yoga Hamil (Prenatal Yoga).
Baca juga: Persiapkan Kehamilan Sehat dengan Asam Folat, Ini Alasannya!
- Kelas Aqua Antenatal Yoga (Yoga Hamil diKolam Renang).
- Kelas Couple Prenatal Yoga (Bersama Suami / Pendamping Persalinan).
- Kelas Couple Hypnobirthing (Hypnobirthing Bersama Suami / Pendamping Persalinan).
- Kelas Childbirth Preparation (Persiapan Persalinan diRuang Bersalin).
- Kelas Newborn Care Preparation (Orangtua Belajar Cara Memandikan Bayi Newborn, Perawatan Tali Pusar Bayi & Belajar Cara Merawat Bayi Sendiri Dirumah).
- Kelas MengASIhi (Kelas Teknik Dasar Menyusui - DBF & Pumping For Mom Working).
Saat ini Layanan Maymombycare & Maymomyoga belum memiliki TIM tetap, handle masih dengan Owner & Founder Bidan May Azhari berdomisili Tangerang Selatan.
Cek Berita dan Artikel kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
