lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut makanan penyubur kandungan yang meningkatkan peluang kehamilan pasutri.
Hadirnya buah hati adalah momen yang ditunggu setiap pasangan suami istri.
Penting untuk mengonsumsi makanan penyubur kandungan agar mendapatkan kehamilan.
Selain meningkatkan kesuburan, makanan ini juga bisa menjaga kesehatan untuk persiapan masa kehamilan.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut makanan penyubur kandungan yang bisa Anda coba:
1. Sayuran Hijau
Baca juga: Persiapkan Kehamilan Sehat dengan Asam Folat, Ini Alasannya!
Disarankan untuk konsumsi sayuran hijau karena mengandung asam folat, antioksidan dan zat besi yang baik bagi kesehatan kandungan.
Sayuran hijau yang bisa jadi pilihan seperti brokoli, sawi hijau, kangkung dan bayam.
Pria pun disarankan konsumsi sayuran hijau yang mengandung antioksidan untuk meningkatkan kualitas sperma.
2. Buah yang Mengandung Vitamin C
Bagi Anda yang ingin cepat hamil, coba konsumsi buah yang mengandung vitamin C.
Salah satu buah yang mengandung vitamin C yang mudah dijumpai adalah jeruk.
Buah ini mengandung vitamin C, kalsium, kalium dan folat yang mendukung kesuburan kandungan.
Buah lain yang mengandung vitamin C seperti kiwi, stroberi, tomat dan mangga.
3. Alpukat
Baca juga: 7 Cara Sederhana Mengatasi Stres saat Hamil, Bikin Bumil Lebih Tenang
Ternyata alpukat juga tergolong buah yang disarankan untuk dikonsumsi wanita.
Buah alpukat mengandung lemak baik yang menyuburkan kandungan.
Selain itu, alpukat juga mengandung asam folat, vitamin K dan kalium yang sangat tinggi.
4. Produk Olahan Susu
Susu tergolong makanan yang menunjang kesehatan.
Produk olahan susu mengandung lemak yang tinggi.
Susu dengan lemak tinggi mengandung beragam vitamin mulai dari vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K dan vitamin K2.
Produk olahan susu berlemak tinggi yang bisa dikonsumsi seperti cream cheese, es krim dan keju.
5. Ikan Berlemak
Baca juga: Makanan Sehat untuk Ibu Hamil: 4 Pilihan Terbaik dan Pantangannya
Siapa sangka jika ikan berperan penting dalam meningkatkan kesuburan.
Sejumlah jenis ikan mengandung protein yang sangat tinggi.
Konsumsi ikan berlemak yang mengandung asam lemak omega-3 dan asam amino mampu mendukung kesuburan janin dan juga perkembangan otak.
Jenis ikan berlemak yang bisa dikonsumsi seperti sarden, salmon, makerel dan tuna.
6. Kacang-kacangan
Selain tinggi serat dan asam lemak omega-3, kacang-kacangan juga mengandung ptotein.
Nutrisi ini dibutuhkan wanita untuk meningkatkan kesuburan kandungan.
Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis kacang-kacangan dan oatmeal.
7. Madu
Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil untuk Janin Sehat
Madu dipercaya dapat menyuburkan kandungan.
Madu mengandung asam amino yang baik untuk tubuh dan kesehatan kandungan.
Anda bisa meambahkan madu ke dalam berbagai makanan.
Selain konsumsi makanan bernutrisi, penting untuk menerapkan pola hidup sehat dan olahraga secara rutin.
Aktivitas fisik mampu meningkatkan eksehatan dan menyuburkan kandungan.
Itulah beberapa makanan yang bagus untuk meningkatkan kesuburan agar cepat hamil.
Cek Berita dan Artikel lainnya di
(TribunHealth.com)
