lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Banyak anak-anak di bawah usia 5 tahun memiliki berat badan yang tidak sehat.
Kondisi ini tentunya bisa menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak tersebut ya Mom.
Berat badan yang tidak sehat disini kaitkan dengan berat badan berlebihan atau obesitas pada anak.
Baca juga: 5 Tips Beli Mainan yang Aman untuk Anak-anak, Cegah Cedera pada Anak yang Sedang Tumbuh Kembang
Anak-anak yang belum memasuki usia 6 tahun tapi sudah mengalami obesitas, dapat berdampak buruk pada tumbuh kembangnya.
Beberapa penyakit yang mengintai anak yang obesitas, salah satunya adalah diabetes tipe 1.
Berat badan yang buruk ini terjadi karena anak sering diberikan makanan yang tidak sehat, diberikan makan dalam porsi yang besar, dan cenderung tidak banyak bergerak.
Baca juga: Screen Time Berlebihan Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak, Berikut 6 Cara untuk Menguranginya
Kebiasaan yang Sebabkan Berat Badan Anak Tidak Sehat
Dilansir dari Children's Health, berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan anak-anak memiliki berat badan yang tidak sehat atau obesitas.
1. Memberi makan anak setiap kali mereka lapar
Kebiasaan ini mungkin tampak tidak berbahaya, tapi Mom, ingatlah bahwa anak masih sulit membedakan rasa lapar, rasa haus, dan lainnya.
Mommy dianjurkan untuk menetapkan jadwal tiga kali makan dalam sehari dan satu camilan yang terencana (atau dua camilan untuk anak usia prasekolah).
Selama makan, bantu anak-anak berlatih makan dengan penuh kesadaran dan belajar mengenali tanda-tanda lapar dan kenyang.
Mom, pastikan untuk tidak memaksa anak untuk menghabiskan makanan mereka dan matikan perangkat elektronik saat anak makan.
Dengan begitu, akan memperhatikan makanan mereka dengan baik.
Jika anak mengatakan mereka lapar, pertimbangkan kapan terakhir kali mereka makan ya Mom, agar anak tidak makan berlebihan.
Baca juga: 7 Cara Membuat Anak Mau Makan Sayur, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Sang Buah Hati
2. Menyiapkan makanan khusus atau alternatif untuk anak-anak
Tak sedikit orang tua yang menawarkan makanan khusus pada anak ketika mereka tak mau makan.
Misalnya dengan mengganti ayam panggang dengan nugget ayam, atau menyajikan makanan kesukaan seperti makaroni dan keju setiap malam.
Ini bisa jadi kebiasaan buruk yang memengaruhi berat badan anak ya, Mom.
Meskipun Mommy tak bisa mengontrol apakah anak-anak mau makan atau tidak, tapi setidaknya Mommy bisa mengontrol apa yang akan dimakan anak.
Menawarkan berbagai makanan bergizi secara konsisten sejak dini dapat berdampak baik untuk tumbuh kembang anak ya Mom.
Baca juga: 10 Makanan Terbaik untuk Bantu Tumbuh Kembang pada Anak, Ada Telur, Brokoli, hingga Selai Kacang
3. Menawarkan minuman selain air dan susu
Tanpa disadari, minuman dengan kadar gula tinggi sering dikonsumsi anak-anak, seperti jus buah kemasan hingga minuman bersoda.
Meskipun gula adalah salah satu sumber energi yang dibutuhkan anak untuk tumbuh dan berkembang, namun asupan gula berlebihan juga tidak baik.
Asupan gula berlebihan pada anak justru dapat memengaruhi kesehatan tubuh dan proses tumbuh kembangnya.
Tak hanya itu ya Mom, Mommy juga harus perhatikan kandungan gula pada susu yang dikonsumsi anak.
Baca juga: Bagaimana Cara Mengatasi Anak yang Sulit Makan Saat Muntaber dan Pasca Muntaber, Dokter?
Terutama susu kemasan yang mengandung berbagai jenis pemanis buatan.
Berikanlah susu dalam jumlah yang cukup dan jangan berlebihan.
Intensitas pemberian susu juga harus diperhatikan ya Mom, jangan sampai dalam sehari anak diberikan susu lebih dari dua gelas setiap harinya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Dok, Untuk Cegah Iritasi Kulit Bayi Baiknya Gunakan Diapers atau Popok Kain? dr. Hans Menjelaskan
