lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut langkah efektif mengelola diabetes menurut WHO.
Diabetes adalah kondisi kesehatan kronis yang seringkali sulit untuk ditangani.
Perawatan diabetes memerlukan pengaturan dosis insulin dan konsumsi obat-obatan yang berkelanjutan.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan bahwa pasien harus menerima kenyataan bahwa mereka mengidap penyakit yang melemahkan, dan tidak apa-apa untuk merasa tidak baik-baik saja.
WHO juga memberikan beberapa langkah untuk membantu mengatasi diabetes dan merawat diri dengan baik.
Baca juga: 10 Manfaat Yoga Bagi Penderita Diabetes: Mengelola Gula Darah dengan Lebih Baik
Melansir dari laman The Health Site, berikut adalah cara yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes:
1. Berikan Kasih Sayang pada Diri Sendiri
Penyakit kronis dapat melemahkan tubuh dan mental.
Cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Ingatlah untuk mencintai diri, tidak merasa rendah diri, menghindari rasa kasihan pada diri sendiri, serta mengelola stres dan kecemasan.
Berada di sekitar orang-orang yang mendukung juga sangat penting untuk membangun sikap positif.
2. Tidak Apa-apa Jika Tidak Merasa Baik-baik Saja
Perasaan tidak baik-baik saja adalah hal yang wajar, mengingat diabetes memaksa penderitanya untuk mengonsumsi obat-obatan secara rutin.
Hal ini sering kali membuat penderita merasa kesepian dan tertekan, bahkan membatasi mereka untuk menikmati makanan favorit. Ingat, tidak apa-apa untuk merasa seperti itu.
Baca juga: 10 Manfaat Stevia, Pemanis Alami yang Aman bagi Tubuh dan Gula Darah
3. Jangan Menanggung Beban Sendirian
Carilah dukungan dari orang-orang yang Anda cintai dan yang peduli dengan Anda.
Berbicaralah dengan orang yang bisa dipercaya mengenai tantangan yang Anda hadapi, dan jangan ragu untuk meminta bantuan saat dibutuhkan.
4. Jaga Kesehatan Tubuh
Jika Anda hidup dengan kondisi kesehatan kronis, penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mengelola diabetes dan menjalani gaya hidup sehat adalah bagian dari upaya untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
Baca juga: 4 Cara Efektif Merawat Lansia dengan Diabetes agar Gula Darah Tetap Terkendali
5. Akhiri Stigma Seputar Diabetes
Bagi penderita diabetes, penting untuk mengomunikasikan kondisi yang dialami dengan jelas kepada keluarga dan rekan kerja.
Hal ini dapat membantu menghilangkan stigma yang seringkali menyertai penyakit ini.
Itulah beberapa langkah yang disarankan WHO untuk membantu penderita diabetes mengelola kondisi mereka dengan lebih baik.
(TribunHealth.com)
