lihat foto
Pertanyaan:
Mas Radyan, apakah remaja boleh konsumsi oatmeal untuk sarapan?
Ressa, di Boyolali
R. Radyan Yaminar menjawab:
Boleh. Tapi ini jadi satu misundertstanding untuk semuanya, yang menganggap oatmeal itu lebih sehat dibandingkan nasi.
Padahal, kandungan gizinya hampir sama, 11-12 tidak saling bagus mana.
Hanya saja memang oat lebih tinggi serat sedikit, sekitar 0,2 -0,5 gram lebih tinggi dibandingkan nasi.
Tapi kalau misal agak susah dan dipaksakan banget oat itu beli, tapi malahh gak berjalan lama, menurut saya sih tetap nasi saja, nanti tinggal dikurangi.
Misalkan mau oatmeal boleh, gak papa.
Klik link YouTube di bawah ini untuk menyaksikan podcast bertema Diet Sehat untuk Remaja secara lengkap
Apa Maksud Diet Sehat untuk Remaja?
Diet sehat untuk remaja bukan berarti membatasi makan secara berlebihan atau mengurangi porsi hanya demi menurunkan berat badan.
Yang dimaksud dengan diet sehat pada usia ini adalah menerapkan pola makan seimbang yang mampu memenuhi kebutuhan gizi harian.
Remaja berada pada fase pertumbuhan yang sangat cepat, sehingga tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung perkembangan fisik, fungsi organ, hingga aktivitas sehari-hari.
Dengan pola makan yang tepat, remaja dapat mempertahankan berat badan ideal, menjaga energi tetap stabil, serta mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Baca juga: Mas Radyan, Apakah Remaja yang Diet Boleh Konsumsi Karbohidrat Selain Nasi?
Profil R. Radyan Yaminar, S. Gz
Radyan merupakan seorang ahli gizi yang berpraktik di RS Nirmala Suri, Sukoharjo.
RS Nirmala Suri Sukoharjo beralamatkan di Jl. Raya Solo – Sukoharjo Km. 9, Bendosari Sukoharjo, Jawa Tengah – 57527.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Quaker Instant Oatmeal di sini
KEBAIKAN OATMEAL
Quaker World No.1 Oat Brand.
Terbuat dari 100 persen oat butuh Australia.
Oatmeal Tinggi serat, beta glucan dari oat membantu menurunkan kadar kolesterol darah jika disertai dengan diet rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol .
Membantu memelihara fungsi saluran pencernaan.
Dapatkan Quaker Instant Oatmeal di sini
