lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat stevia, pemanis alami yang aman bagi gula darah.
Cobalah untuk mengganti gula biasa dengan stevia.
Gula tidak hanya berbahaya bagi penderita diabetes, tetapi juga bagi mereka yang mengalami obesitas dan hipertensi.
Meski gula aren dan madu dianggap sebagai alternatif yang lebih baik, salah satu pemanis alami yang paling populer adalah stevia.
Stevia, yang berasal dari tanaman Stevia rebaudiana, menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan sebagai pengganti gula.
Baca juga: 5 Jenis Roti Terbaik untuk Kendalikan Gula Darah, Aman dan Sehat Bagi Penderita Diabetes
Melansir dari The Health Site, berikut adalah manfaat-manfaat utama yang ditawarkan stevia:
1. Nol Kalori untuk Menurunkan Berat Badan
Berbeda dengan gula yang mengandung 16 kalori per sendok teh, stevia tidak mengandung kalori sama sekali.
Ini menjadikannya pilihan sempurna bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori dan mendukung penurunan berat badan.
2. Menjaga Stabilitas Gula Darah
Sementara gula meningkatkan kadar gula darah dan tekanan darah, yang bisa menyebabkan peradangan dan mempercepat penuaan sel, stevia tidak memengaruhi respons insulin.
3. Mengurangi Peradangan Akibat Gula
Konsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan peradangan kronis, yang berkontribusi pada penyakit jantung, diabetes, dan penuaan dini.
Di sisi lain, stevia adalah alternatif alami yang tidak memicu peradangan, menjadikannya pilihan yang lebih sehat.
Baca juga: Apakah Ketakutan Akan Hari Senin Juga Termasuk Psikosomatis Pak Adib?
4. Tidak Menyebabkan Ketagihan
Gula dikenal karena sifatnya yang membuat ketagihan, sehingga semakin banyak dikonsumsi, semakin besar keinginan untuk mengonsumsinya.
Namun, stevia tidak memicu keinginan yang sama, memungkinkan Anda menikmati rasa manis tanpa kecenderungan makan berlebihan.
5. Tanpa Efek Samping atau Penambahan Berat Badan
Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas dan resistensi insulin seiring waktu.
Sebaliknya, stevia tidak memiliki efek samping semacam itu, sehingga menjadikannya pilihan lebih aman untuk kesehatan jangka panjang.
Baca juga: 4 Cara Efektif Merawat Lansia dengan Diabetes agar Gula Darah Tetap Terkendali
6. Indeks Glikemik Rendah (IG)
Stevia memiliki indeks glikemik (IG) 0, yang berarti tidak memengaruhi kadar gula darah, berbeda dengan gula yang memiliki IG 63, yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
Inilah yang menjadikan stevia pemanis yang ideal untuk mengelola kadar glukosa darah.
7. Aman untuk Penderita Diabetes
Stevia dapat dikonsumsi dengan aman oleh penderita diabetes, sedangkan gula justru dilarang karena dampaknya yang buruk pada kadar gula darah.
8. Kompatibel dengan Diet Keto
Bagi mereka yang menjalani diet ketogenik, stevia adalah alternatif yang tepat karena tidak mengganggu proses ketosis yang penting untuk pembakaran lemak.
Baca juga: Dokter Theressia, Usia Berapa Seseorang Boleh Melakukan Skin Booster?
9. Membantu Mengurangi Glukosa Darah dan Tekanan Darah
Penelitian menunjukkan bahwa stevia dapat membantu menurunkan glukosa darah puasa dan tekanan darah, sementara gula justru meningkatkan kedua kondisi tersebut.
10. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat akibat peradangan.
Dengan mengganti gula dengan stevia, Anda bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit.
Itulah beberapa manfaat stevia sebagai pengganti gula yang lebih baik untuk kesehatan.
Baca juga: 4 Manfaat Tersembunyi Kulit Kacang Tanah yang Sering Dibuang, Bantu Kontrol Gula Darah
Dapatkan Yacona Mini Obat Gula Darah Tinggi Ampuh Turunkan Gula Darah Anda 1 botol 60 kapsul di sini
Yacona adalah herbal alami yang diformulasikan khusus oleh ahli dan terbukti ampuh menurunkan gula darah dan memperbaiki kerusakan sel beta pankreas pada penderita diabetes dalam bentuk kapsul.
Manfaat Yacona
- bantu perbaiki sel beta pankreas
- mengurangi kadar gula darah tinggi
- bantu ringankan gejala kebas, kesemutan, dan kencing manis.
- bantu turunkan kadar kolesterol.
Dapatkan Yacona Mini Obat Gula Darah Tinggi Ampuh Turunkan Gula Darah Anda 1 botol 60 kapsul di sini
(TribunHealth.com)
