lihat foto
TRIBUNHEALTH.COm - Kacang almond merupakan salah satu kacang yang paling padat nutrisi, kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat.
Kaya akan vitamin E, magnesium, dan antioksidan, kacang almond membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kulit tetap terhidrasi dalam cuaca dingin, dan menyediakan energi yang berkelanjutan.
Kanal kesehatan NDTV melansir, almond dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh, hingga membantu mengatur kadar gula darah.
Berikut ini uraiannya.
Memperkuat kekebalan tubuh
Kacang almond kaya akan vitamin E, antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi kacang almond dapat membantu tubuh melawan penyakit musiman yang umum seperti pilek dan flu.
Menyehatkan kulit
Kacang almond kaya akan vitamin E dan lemak sehat, dapat membantu menjaga elastisitas dan hidrasi kulit.
Khasiat antioksidannya melindungi dari kerusakan lingkungan, membuat kulit Anda tampak sehat berseri.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Susu Almond bagi Kesehatan Tubuh, Rendah Kalori dan Karbohidrat
Menurunkan kolesterol jahat.
Kacang almond mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal dan magnesium, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Hal ini meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Ramah berat badan
Meskipun padat kalori, kacang almond dapat membantu mengendalikan berat badan.
Kandungan protein dan seratnya yang tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.
Menyehatkan tulang
Kacang almond merupakan sumber kalsium, magnesium, dan fosfor yang sangat baik, yang semuanya penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
Mencegah penyakit kognitig
Kaya akan riboflavin dan L-karnitin, kacang almond mendukung fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
Menambahkan kacang almond ke dalam menu musim dingin Anda dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fokus.
Rendah indeks glikemik
Kacang almond memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan magnesium, yang membantu mengatur gula darah.
Hal ini menjadikannya pilihan camilan sehat untuk mengatur kadar energi dan mencegah keinginan mengonsumsi gula berlebih.
Baca juga: Makan Kacang Almond Tiap Hari Bantu Kelola Gula Darah Penderita Diabetes, Segini Porsi Idealnya
Khasiat antiinflamasi
Kacang almond mengandung senyawa antiperadangan seperti flavonoid dan lemak sehat.
Mengonsumsi kacang almond dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot yang sering memburuk selama musim dingin yang dingin dan lembap.
Sumber serat sehat
Kacang almond merupakan sumber serat makanan yang baik, yang mendukung pencernaan yang sehat.
Makan kacang almond dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus.
(TribunHealth.com)
