lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Air lemon merupakan minuman segar yang punya berbagai manfaat kesehatan.
Minuman ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan mineral seperti kalium dan magnesium.
Minum air lemon dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan, melancarkan pencernaan, dan bahkan membantu penurunan berat badan.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini uraiannya.
1. Cukupi kebutuhan cairan
Air lemon mendorong orang untuk minum lebih banyak cairan, membantu menjaga hidrasi yang tepat.
Tetap terhidrasi mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan, termasuk pengaturan suhu, pelumasan sendi, dan fungsi seluler.
2. Baik untuk pencernaan
Minum air lemon merangsang enzim pencernaan, sehingga pencernaan lebih baik.
Air lemon membantu mencegah kembung, gangguan pencernaan, dan sembelit dengan memperlancar buang air besar.
Baca juga: Dokter, Adakah Bahan Alami yang Bisa Digunakan untuk Atasi Kulit Berminyak?
3. Tinggi vitamin C
Lemon merupakan sumber vitamin C yang baik, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi air lemon secara teratur dapat membantu mengurangi risiko infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan meningkatkan kesehatan kulit.
4. Cocok untuk yang lagi diet
Air lemon merupakan minuman rendah kalori yang dapat membantu mengurangi asupan kalori.
Serat pektin dalam lemon membantu mengendalikan rasa lapar, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak perlu.
5. Menyehatkan kulit
Antioksidan dalam air lemon melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit.
Air lemon juga meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih halus dan sehat.
6. Meningkatkan metabolisme
Minum air lemon sepanjang hari dapat meningkatkan fungsi metabolisme.
Air lemon mendorong tubuh untuk membakar kalori lebih efisien, yang bermanfaat untuk manajemen berat badan.
Baca juga: 5 Masalah Ini Bisa Sembuh dengan Minum Air Jahe dan Lemon, Begini Cara Buatnya
7. Menyehatkan jantung
Lemon mengandung kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, vitamin C dalam lemon dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah stres oksidatif.
8. Cegah batu ginjal
Sitrat, senyawa alami yang ditemukan dalam lemon, dapat membantu mencegah batu ginjal dengan mengurangi penumpukan kalsium di ginjal.
Konsumsi air lemon secara teratur dapat menurunkan risiko pembentukan batu ginjal yang menyakitkan.
Kesimpulan
Air lemon menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan.
Namun perlu dicatat, manfaat ini adalah manfaat potensial yang didasarkan pada nutrisi yang dikandungnya.
Cukup minum air lemon sebagai bagian dari diet sehat dan beragam, serta jangan berlebihan.
(TribunHealth.com)
