lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut tanda-tanda bahwa Anda tidak mengidap diabetes.
Diabetes yang tidak terkontrol bisa menyebabkan komplikasi kesehatan serius seperti masalah ginjal, penyakit jantung hingga kerusakan saraf.
Maka dari itu, penting untuk mengenali tanda-tanda yang menunjukkan kondisi tubuh sehat.
Melansir The Health Site, berikut cara mengetahui apakah jantung aman dari diabetes dan gula darah tinggi:
1. Tekanan Darah Normal
Baca juga: 10 Daun yang Berkhasiat Menyehatkan Jantung, Jaga Arteri Tetap Bersih
Jantung yang sehat ditunjukkan melalui kadar tekanan darah yang normal.
Pengukuran tekanan darah yang tetap sekitar 120/80 mmHg umumnya menunjukkan fungsi jantung yang baik.
Tekanan darah tinggi mampu menyebabkan masalah jantung dan diabetes.
2. Kadar Kolesterol Sehat
Kolesterol sangat penting untuk kesehatan jantung.
Biasanya jantung yang sehat memiliki kadar kolesterol yang seimbang, artinya LDL (kolesterol jahat) rendah dan HDL (kolesterol baik) tinggi.
3. Berat Badan Sehat dan Normal
Baca juga: Dokter, Apa Penyebab Kutu Rambut Banyak di Kepala?
Elemen kunci kesehatan jantung yang baik yakni dengan menjaga berat badan sehat.
Kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Indeks Massa Tubuh (IMT) yang berada di antara 18,5 hingga 24,9 umumnya dianggap sebagai indikator tubuh yang sehat.
Menjaga aktivitas fisik dan pola makan seimbang sangat penting untuk mengelola berat badan, memperbaiki kesehatan jantung, dan mengurangi risiko diabetes.
4. Kulit Bersih dan Halus
Meski nampak tidak berhubunga, ternyata kondisi kulit memberikan petunjuk mengenai keksehatan jantung.
Kulit uang bersih, sehat dan halus menunjukkan bahwa sirkulasi darah berfungsi dengan baik.
Sirkulasi darah yang buruk seringkali disebabkan oleh masalah kardiovaskular, yang menyebabkan amsalah kulit seperti kulit kering, pucat dan luka yang sulit sembuh.
5. Kadar Gula Darah Stabil
Baca juga: Agar Hasilnya Optimal, Apakah Tarik Benang Aptos Perlu Pengulangan Dok?
Menjaga kadar gula darah agar tetap stabil adalah tanda penting mengenai kesehatan jantung dan risiko penyakit diabetes.
Orang tanpa diabetes, biasanya memiliki kadar gula darah puasa di bawah 100 mg/dL.
Jika kadar gula darah tetap stabil, maka menunjukkan bahwa tubuh mengelola glukosa dengan baik dan penting untuk kesehatan jantung.
6. Daya Tahan Fisik dan Tingkat Energi
Jantung dan tubuh yang ehat umumnya meninghasilkan energi yang lebih tinggi dan daya tahan tubuh yang baik.
Mampu beraktivitas fisik sedang hingga berat seperti berlari, berjalan atau olahraga tanpa kelelahan berlebih atau sesak napas menjadi tanda sistem kardiovaskular kuat.
7. Tidak Merasa Stres
Baca juga: 7 Keajaiban Minum Air Hangat Dicampur Lemon dan Madu di Pagi Hari
Stres kronis bisa membahayakan jantung dan meningkatkan risiko diabetes lho.
Kelola stres dengan teknik mindfulness relaksasi atau hobi bisa bermanfaat untuk jantung.
Jika Anda bisa mengangani stres secara efejtif, maka menjadi indikasi yang bauk bahwa jantung Anda pun berfungsi dengan baik.
Mengurangi stres juga membantu mengelola tekanan darah dan kadar gula darah.
Itulah tanda-tanda jika tubuh Anda sehat dan tidak menderita diabetes.
Dapatkan BEORGANIK Avocado Oil - Cold Pressed 100 persen Pure di sini
Manfaat Avocado Oil :
1. Sangat ampuh melembabkan kulit
2. Baik untuk rambut kering dan rusak
3. Membantu proses penyembuhan jerawat tanpa membuat kulit sekitarnya menjadi kering
4. Mengatasi kemerahan akibat jerawat dan iritasi kulit pada wajah
5. Tidak menyumbat pori-pori wajah, karena bersifat non-comedogenic
6. Mempercepat penyembuhan luka
7. Menstimulasi produksi kolagen di wajah, sehingga wajah tampak lebih kenyal dan elastis
8. Membantu menyamarkan flek hitam di wajah, termasuk bekas jerawat
9. Menguatkan kuku anda
Dapatkan BEORGANIK Avocado Oil - Cold Pressed 100% Pure di sini
(TribunHealth.com/PP)
