lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut alasan mengapa kacang polong baik untuk kesehatan jantung.
Coba konsumsi kacang polong dalam menu makanan Anda untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa.
Menjaga kesehatan jantung merupakan upaya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menurut WHO, penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian dan kecacatan.
Dapatkan hari lotion baby yang mampu menjaga rambut bayi tetap lembut dan halus di sini
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sekitar 7.02.880 orang di Amerika Serikat meninggal karena penyakit jantung, sekitar 1 dari setiap 5 kematian.
Baca juga: 4 Obat Alami dan Cara Mencegah Jerawat Kistik, Efektif Atasi Masalah Jerawat
Kacang polong mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat untuk jantung.
Kacang polong diketahui mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL , tekanan darah, dan peradangan. Kacang polong juga mengandung beberapa nutrisi seperti magnesium, kalium, dan banyak lagi, yang dapat membantu mengelola tekanan darah, tambah Dokter Spesialis Jantung Intervensi dr. Anand Ram.
Dapatkan botol minum anak karakter lucu anti tumpah di sini
Merangkum Health Shots, berikut manfaat yang tersimpan dalam kacang polong yang baik untuk kesehatan jantung:
1. Mengandung Serat
Kacang polong mengandung serat yang baik untuk menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah, dua penyebab utama penyakit jantung.
Baca juga: 5 Minuman yang Menghidrasi Selama Musim Hujan, Kulit Jadi Bercahaya
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Canadian Medical Association Journal menemukan bahwa memasukkan kacang-kacangan seperti kacang polong ke dalam makanan bisa membantu menjaga kadar kolesterol LDL 'jahat'.
Dapatkan pelembap wajah yang membantu menyamarkan flek hitam di sini
2. Meningkatkan Asupan Kalium
Konsumsi kacang polong akan memberikan tubuh cukup kalium untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Menurut Harvard Medical School , meningkatkan asupan kalium dapat membantu Anda mengelola angka tekanan darah.
Baca juga: 5 Superfood yang Tak Boleh Dilewatkan saat Musim Hujan
3. Kaya akan Magnesium
Kacang polong juga mengandung magnesium, nutrisi penting untuk mengatur irama jantung, mencegah aritmia, menurunkan denyut jantung, dan melindungi jantung secara umum.
Menurut American Heart Association Journal, magnesium membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. Memiliki Sifat Antioksidan dan Antiinflamasi
Tinjauan Farmakognosi menemukan bahwa kacang polong juga kaya akan antioksidan dan sifat antiperadangan, yang menurunkan risiko kondisi peradangan seperti diabetes, penyakit jantung, dan radang sendi.
(TribunHealth.com/PP)
