lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut makanan super yang tidak boleh Anda lewatkan saat musim hujan.
Selama musim hujan, tentunya harus memperhatikan pola makan, karena saat inilah infeksi bakteri, jamur dan juga virus merajalela.
Maka dari itu, mengonsumsi makanan tak boleh asal-asalan. Penting juga memperhatikan kandungan nutrisinya.
Dapatkan sampo yang mengatasi lepek pada rambut di sini
Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi akan membantu tubuh terjaga dari masalah kesehatan yang terjadi saat musim hujan.
Merangkum The Health Site, berikut makanan super atau superfood yang bisa menjaga kesehatan selama musim hujan:
1. Sattu
Baca juga: 5 Minuman yang Menghidrasi Selama Musim Hujan, Kulit Jadi Bercahaya
Sattu merupakan makanan tradisional India yang bisa dikonsumsi dalam bentuk paratha atau sebagai minuman.
Sattu kaya akan protein, serat dan tidak mengandung kalori.
Dapatkan serum rambut yang membantu menjaga kesehatan tiap helai rambut di sini
2. Kentang
Baca juga: 7 Buah Rekomendasi yang Aman Bagi Penderita Asam Lambung, Rendah Kadar Asam
Kentang paling sehat dikonsumsi jika proses memasaknya dengan metode di rebus.
Kentang kaya akan vitamin, mineral dan juga karbohidrat.
3. Kurma
Kurma kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang berkhasiat meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu kurma juga membantu menurunkan berat badan lho.
Kurma mampu melawan infeksi dan menjaga kesehatan usus.
Dapatkan pelembap wajah yang membantu menyamarkan flek hitam di sini
4. Ragi
Baca juga: Ini Bahaya Kebiasaan Tidur Setelah Makan, Mulai Pikirkan Kesehatan Anda Ya!
Ragi mengandung serat dan tinggi protein yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, menurunkan berat badan, mengendalikan diabetes dan tekanan darah.
5. Jagung
Jagung membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan pencernaan, menambah energi.
Bukan cuma itu saja, jagung juga membantu pembentukan kekebalan tubuh, baik untuk kesehatan kulit dan mencegah anemia.
Dapatkan susu formula yang membantu meningkatkan tumbuh kembang anak di sini
Itulah beberapa superfood atau makanan super yang bagus dikonsumsi selama musim hujan.
(TribunHealth.com/PP)
