lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut buah rekomendasi buah bagi penderita asam lambung.
Penderita asam lambung memang harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Asam lambung bisa kambuh karena konsumsi makanan yang tidak tepat.
Selain makanan, tentunya penderita asam lambung juga harus memperhatikan buah-buahan yang dikonsumsi.
Dapatkan clay mask yang membantu merawat kulit Anda di sini
Ada beberapa buah yang bagus bagi penderita asam lambung seperti semangka, alpukat dan melon yang rendah kadar asam.
Sedangkan jenis buah-buahan sitrus seperti lemon dan jeruk mampu meningkatkan produksi asam lambung.
Baca juga: Peranan Gigi Sebagai Fungsi Oral dan Estetika Apa Saja Dokter?
Oleh karena itu, penderita asam lambung tidak disarankan mengonsumsi buah-buahan sitrus.
Lantas, buah apa saja yang aman dan direkomendasikan bagi penderita asam lambung?
Buah Rekomendasi Bagi Penderita Asam Lambung
Penderita asam lambung disarankan berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi, termasuk juga buah-buahan.
Dapatkan serum yang mampu membantu menjaga kelembapan kulit wajah di sini
Ternyata ada jenis buah yang tidak direkomendasikan untuk pendeirta asam lambung, yakni jenis buah tinggi asam.
Melansir Siloam Hospitals, berikut buah yang direkomenadikan untuk penderita asam lambung:
1. Pisang
Baca juga: Ada Batasan Usia Anak Kira-kira Rentan Terkena Gangguan Jiwa Pak? Psikolog Jelaskan Ini
Pisang merupakan buah yang rendah asam. Sehingga, buah ini aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Buah pisang bisa melapisi kerongkongan yang mengalami iritasi akibat naiknya asam lambung.
Diyakini buah pisang bisa membantu menetralkan asam lambung hingga meringankan gejala maag.
2. Kelapa
Air kelapa memang sudah sangat dikenal akan manfaatnya untuk tubuh, salah satunya uakni kandungan mineral kaliumnya dan senyawa lain yang membantu melancarkan sistem pencernaan.
Tak heran mengapa kelapa cocok dikonsumsi bagi Anda yang kerap mengalami gejala GERD.
Selain itu, manfaat lain yang bisa kita dapat dari air kelapa yakni bisa menjaga suhu tubuh tetap normal, serta mampu menghambat peradangan di lambung.
Untuk merasakan manfaat dari kelapa, Anda bisa mengonsumsinya secara rutin.
Baca juga: Tak Harus Konsumsi Suplemen untuk Mendapatkan Kulit Putih, Begini Kata Ahli Gizi
3. Semangka
Ternyata semangka masuk kategori buah yang aman bagi penderita asam lambung.
Buah semangka dikenal dengan kandungan airnya yang cukup tinggi yang tentunya bagus untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan sekaligus menetralkan asam lambung.
Dapatkan susu formula yang membantu tumbuh kembang anak di sini
Selain aman bagi penderita asam lambung, buah semangka merupakan sumber likopen yang berperan dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
4. Alpukat
Baca juga: Penyakit Prostat yang Banyak Dialami di Dunia, Ini Kata Dokter Spesialis Urologi
Buah alpukat bisa diolah menjadi beragam varian menu seperti campuran es buah, jus, hingga isian roti lapis.
Alpukat masuk dalam kategori buah yang rendah asam, sehingga baik dikonsumsi penderita maag dan asam lambung.
5. Melon
Melon termasuk buah yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung. Pasalnya buah ini mengandung mineral magnesium uang membuatnya bersifat basa.
Selain itu, buah melon juga mengandung kalium yang bagus untuk kesehatan jantung serta antioksidan yang membantu mencegah peradangan.
Dapatkan suplemen yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh di sini
6. Pepaya
Baca juga: Manfaat Luar Biasa Biji Labu untuk Pertumbuhan Rambut
Bagi penderita asam lambung, buah pepaya menjadi solusinya.
Pepaya merupakan buah yang direkomendasikan bagi penderita asam lambung. Buah ini mengandung enzim papain yang bermanfaat melancarkan pendernaan sekaligus mempermudah penguraian protein, sehingga protein akan lebih mudah dipecah menjadi asam amini.
7. Apel
Apel juga termasuk buah yang direkomendasikan bagi penderita asam lambung. Hal ini karena apel termasuk buah yang kaya serat sekaligus sumber kalsium, kalium dan magnesium.
Zat-zat tersebut, ternyata berperan meredakan gejala dari asam lambung, seperti maag.
Kendati demikian, Anda tetap disarankan untuk memilih jenis apel yang manis, karena apel berwarba hijau biasanya cenderung memiliki rasa asam.
Itulah beberpa rekomendasi buah yang aman bagi penderita asam lambung.
(TribunHealth.com/PP)
