lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat buah semangka bagi kesehatan.
Semangka merupakan buah uang mengandung air.
Semangka memiliki rasa yang manis dan bisa juga berbiji ataupun tidak, tergantung dari variestasnya.
Buah semangka menganding air yang tinggi dan kaya akan nutrisi yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh.
Dapatkan serum kolagen yang membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini di sini
Tak cuma menghilangkan dahaga saja, buah semangka juga bisa mendukung kesehatan mata, pemeliharaan berat badan dan pemulihan otot.
Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan
Baca juga: Seseorang yang Mengalami Sariawan Akibat RAS Menunjukkan Kondisi Serius? Ini Kata Dokter
Merangkum Very Well Health, berikut manfaat yang diperoleh dari buah semangka:
1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Air diperlukan tubuh untuk membuang zat-zat sisa, melumasi sendi-sendi dan menjaga suhu tubuh.
Dehidrasi bisa menyebabkan gejala-gejala seperti mulut kering, pusing, kelelahan dan kebingungan.
Dapatkan lip infusion yang membantu menjaga kesehatan dan kelembapan bibir di sini
2. Menjaga Berat Badan
Tingginya kandungan air dan kepadatan kalori yang rendah pada buah semangka ini membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga berat badan.
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa konsumsi semangka setiap hari bisa meningkatkan rasa kenyang hingga 90 menit setelah mengonsumsi camilan kue rendah lemak.
Baca juga: 7 Khasiat Temulawak Bagi Tubuh, Meredakan Alergi hingga Minimalkan Risiko Kanker
3. Mendukung Kesehatan Mata
Semangka merupakan sumber vitamin C yang baik.
Sebuah studi observasional menemukan bahwa vitamin C yang tinggi mampu mengurangi risiko katarak.
Vitamin A pada buah semangka juga penting untuk kesehatan mata, terutama retina, penglihatan dalam cahaya redup dan pengllihatan warna.
Dapatkan sampo yang membantu mengatasi masalah ketombe di sini
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dikelan berperan penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Kekurangan asupan vitamin C bisa menyebabkan gangguan kekebalan tubuh dan risiko infeksi yang tinggi.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Jus Tomat dan Wortel, Cocok untuk Meningkatkan Kesehatan
5. Meredakan Nyeri Otot
Citrulline pada semangka bisa meningkatkan produksi oksida nitrar dan mengurangi kadar amonia.
Oksida nitrat meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen ke otot.
Hal ini bisa membantu meningkatkan kinerja latihan dan mengirangi nyeri otot setelah latihan.
Dapatkan produk multivitamin anak yang membantu menunjang kesehatan di sini
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Beberapa nutrisi yang terkandung di dalam semangka mampu mendukung kesehatan kulit.
Vitamin C berperan penting untuk memproduksi kolagen, protein yang menjaga kesehatan sendi dan kulit ahar tetap kencang dan kenyal.
Likopen juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar UV dari matahari.
Baca juga: 5 Minuman Probiotik Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Jahat, Upaya Tubuh Tetap Sehat
7. Meningkatkan Pencernaan
Tingginya kandungan air yang tinggi dan sedikit serat pada semangka membuatnya sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Air sangat penting bagi pencernaan karena menjaga makanan bergerak melalui usus dan membantu memcah makanan sehingga tubuh bisa menyerap nutrisi yang dibutuhkan.
(TribunHealth.com/PP)
