lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Saat musim berganti, kulit dan kebutuhannya pun juga ikut berganti.
Dehidrasi kulit adalah salah satu masalah yang paling umum dihadapi oleh banyak orang.
Udara kering di musim panas yang menyengat, dapat menghilangkan minyak alami kulit dan membuatnya dehidrasi.
Tidak hanya itu, penggunaaan peroduk perawatan kulit yang mengandung bahan kimia keras juga dapat membuat kulit terasa dehidrasi.
Kondisi kesehatan tertentu dan kurang minum air putih juga dapat membuat kulti Anda dehidrasi.
Baca juga: 6 Bahan Skincare yang Dapat Melawan Tanda-tanda Penuaan Dini, Rutin Gunakan Mulai Sekarang
Pentingnya Hidrasi Kulit
Hidrasi kulit merupakan proses melembapkan kulit agar tetap lembut dan kenyal.
Kulit yang mengalami dehidrasi akan terasa kencang dan kusam, memiliki banyak kerutan, dan menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata.
Kulit kering dapat memengaruhi semua jenis kulit, sehingga penting untuk menemukan strategi yang tepat untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi.
"Pelembap sering kali merupakan langkah terakhir dari rutinitas perawatan kulit, tetapi menutrisi dan melembapkan kulit secara efektif memerlukan lebih dari satu langkah."
"Dengan kebiasaan yang tepat, Anda dapat menghindari kekeringan dan meningkatkan retensi air, " kata Dokter Kulit, Dr. Kusumika Kanak yang dilansir dari HealthShots.
Baca juga: 8 Kandungan Skincare yang Dapat Membantu Melawan Tanda-tanda Penuaan
Cara Melembapkan Kulit Secara Alami
Dilansir dari HealthShots, berikut ini sederhana dan cepat untuk menjaga kelembapan kulit.
1. Minum banyak air
Minumlah setidaknya 8 gelas (sekitar 2 liter) air sehari, karena ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan kelembapan dan elastisitas kulit.
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Clinical, Cosmetic, dan Investigational Dermatology Journal, menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak air cenderung memiliki kulit yang lebih sehat, lebih kenyal, dan terhidrasi.
2. Makan makanan yang menghidrasi
Cara lain untuk menjaga kulit tetap terhidrasi adalah dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak air.
"Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya air dapat membantu Anda memenuhi anjuran nutrisi sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi."
"Jika Anda tidak minum cukup air setiap hari, buah dan sayur dapat membuat Anda tetap ternutrisi dan sehat."
"Buah dan sayur yang kaya air merupakan bahan populer untuk jus, smoothie, dan camilan, termasuk mentimun, semangka, jeruk, stroberi, dan selada," jelas Dr. Kanak.
Baca juga: Mengenal Bakuchiol, Alternatif Retinol untuk Perawatan Kulit, Cocok Digunakan pada Kulit Sensitif
3. Batasi kafein dan alkohol
Baik kafein atau alkohol dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh, karena itu, sebaiknya batasi asupan kafein dan alkohol.
Moderasi adalah kunci untuk menjaga tingkat hidrasi yang tepat.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Plos One, ketika kafein dikonsumsi dalam jumlah sedang, ia akan menghidrasi Anda sama baiknya dengan baik.
4. Gunakan pelembap udara
Menambahkan kelembapan udara, terutama selama musim kemarau, dapat membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dari dalam dengan mencegahnya mengering.
"Pelembap udara memberikan kelembapan ke udara, yang menjaga kulit Anda tidak terlalu kering," kata Dr. Kanak.
5. Gunakan pembersih yang lembut
Sabun dan pembersih yang keras dapat menghilangkan minyak alami pada kulit.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Molecules Journal, sabun yang keras bisa jadi terlalu kuat untuk kulit Anda.
Sabun tersebut menghilangkan minyak dan protein alami yang menjaga kesehatan kulit Anda, dan dapat meninggalkan residu sabun yang mengiritasi kulit Anda.
Seiring waktu, hal ini dapat merusak lapisan alami kulit Anda, membuatnya kering, pecah-pecah, dan lebih sensitif.
Pilih pembersih yang lembut dan menghidrasi yang membantu mempertahankan kelembapan.
Baca juga: 4 Buah yang Dapat Meningkatkan Produksi Kolagen, Bikin Kulit Lebih Sehat dan Tampak Glowing
6. Gunakan pelembap setiap hari
"Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda."
"Carilah bahan-bahan seperti asam hialuronat, gliserin, dan ceramide yang dikenal karena sifatnya yang menghidrasi," kata Dr. Kanak.
7. Gunakan serum yang menghidrasi
Gunakan serum dengan asam hialuronat atau vitamin B5 dalam rutinitas perawatan kulit Anda.
Serum ini meresap ke lapisan kulit yang lebih dalam untuk memberikan hidrasi yang lebih baik.
Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan klaim tersebut.
Baca juga: Ingin Glowing Alami? Konsumsi Makanan Ini Secara Rutin, Ada 7 Pilihan
8. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
"Sinar UV dapat merusak kulit dan mengurangi kadar kelembapannya."
"Gunakan tabir surya berspektrum luas dengan minimal SPF 30 untuk melindungi kulit Anda," kata sang ahli.
9. Lakukan eksfoliasi secara teratur
Pengelupasan kulit secara teratur membantu menghilangkan sel kulit mati yang dapat menghambat penyerapan kelembapan.
Gunakan eksfoliator yang lembut untuk menghindari iritasi dan kekeringan.
Baca juga: 3 Alasan Tidak Boleh Skip Sunscreen, Termasuk Cegah Penuaan Dini pada Kulit
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
