lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kopi hitam pada dasarnya adalah kopi yang biasanya diseduh tanpa tambahan zat aditif, seperti gula, susu, krim, atau perasa tambahan.
Meskipun rasanya agak pahit dibandingkan dengan perasa tambahan, banyak orang menyukai secangkir kopi hitam yang pekat.
Bahkan, bagi sebagian orang, kopi hitam sudah menjadi bagian dari menu sehari-hari mereka.
Kopi hitam juga termasuk minuman rendah kalori, lemak, dan karbohidrat, sehingga mengonsumsinya secara rutin tidak membahayakan kesehatan dan tidak menambah berat badan.
Baca juga: 4 Fakta Cokelat Panas Bagus untuk Kesehatan, Bagus untuk Jantung
Fakta Kesehatan Kopi Hitam
Berikut ini fakta kopi hitam yang bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
1. Kopi hitam bantu menurunkan berat badan
Banyak orang, bahkan mereka yang rutin minum kopi hitam, tidak sadar bahwa minuman tersebut merupakan katalisator hebat untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan karena alasan estetika atau kesehatan, cobalah untuk mengonsumsi kopi hitam secara rutin dengan jumlah yang dianjurkan.
Minuman ini mengandung antioksidan, yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Selain itu, kopi hitam kaya akan kafein yang dapat membantu menstimulasi aktivitas metabolisme dan meningkatkan tingkat energi, sehingga menekan rasa lapar dan tidak membuat Anda makan berlebihan.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 7 Fakta Madu, Pemanis Alami yang Bagus untuk Jantung hingga Diabetes
2. Bantu tingkatkan suasana hati dan produktivitas
Kopi hitam merangsang sistem saraf, meningkatkan pelepasan neurotransmitter, seperti dopamin dan norepinefrin yang disebut zat kimia bahagia, yang membuat Anda merasa gembira dan positif.
Kafein dalam kopi hitam meningkatkan rangsangan di otak, memperbaiki suasana hati dan memfasilitasi lingkungan yang lebih produktif dengan meningkatkan keterampilan kognitif.
3. Berfungsi sebagai antidepresan
Efek antidepresan kopi berasal dari kemampuannya dalam meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak.
Minum kopi hitam dapat menangkal gejala depresi seperti kesedihan dan kesepian.
Selain itu, kopi mengandung asam klorogenat, asam ferulat, dan asam kafeat.
Asam-asam ini membantu mengurangi peradangan sel-sel saraf yang terjadi di otak penderita depresi dan meredakan ketidaknyamanan dan tekanan yang terkait.
4. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Mengonsumsi kopi hitam secara teratur pada awalnya dapat menyebabkan peningkatkan tekanan darah, tapi efek ini berkurang seiring waktu.
Penelitian menunjukkan, minum satu hingga dua cangkir kopi hitam setiap hari dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, termasuk stroke.
5. Meningkatkan daya ingat
Kopi hitam dikenal baik untuk meningkatkan daya ingat.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan kognitif akan berkurang, dan kita lebih mungkin terkena penyakit yang berkaitan dengan daya ingat seperti Alzheimer, Demensia, dan Parkinson.
Minum kopi hitam secara teratur dapat membantu mengatasi hal ini dengan menjaga saraf tetap aktif, sehingga meningkatkan fungsi otak.
Baca juga: 5 Minuman yang Mempercepat Penuaan Otak, Termasuk Kopi Manis
6. Baik untuk kesehatan hati
Hati adalah organ vital yang memiliki banyak fungsi.
Penelitian menunjukkan, mengonsumsi kopi hitam secara teratur dapat menurunkan kadar enzim hati berbahaya dalam darah.
Hal ini mencegah beberapa masalah hati seperti kanker, pelemakan hati, hepatitis, dan sirosis alkoholik.
7. Bantu membersihkan perut
Kopi adalah minuman diuretik, yang artinya semakin banyak Anda minum, maka semakin sering Anda buang air kecil.
Sering buang air kecil akan membuang racun dan bakteri dari tubuh, serta membersihkan perut, sehingga Anda tetap sehat.
8. Cegah risiko terkena kanker
Kopi sangat baik untuk mengurangi peradangan dalam tubuh, yang membantu mencegah perkembangan tumor.
Penelitian menunjukkan, konsumsi kopi hitam secara teratur dapat menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker seperti kanker hati, kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker rektum.
9. Kaya antioksidan
Banyak manfaat kesehatan dari kopi hitam yang berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi.
Antioksidan kuat seperti kalium, magnesium, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, dan mangan, ditemukan di dalam kopi hitam.
Kalium dan magnesium menjaga kadar cairan dalam tubuh kita dan mendukung tekanan darah.
Berbagai vitamin tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan laju metabolisme.
Baca juga: 6 Fakta Jalan Kaki di Sore Hari Dapat Mendukung Kesehatan Fisik dan Mental jadi Lebih Baik
10. Mengurangi selulit
Kafein dalam kopi dikatakan dapat melebarkan pembuluh darah, menghaluskan cekungan di kulit, dan mengencangkan kulit.
Pembuluh darah yang lebih besar akan membuat banyak darah yang dapat mengalir melalui area tersebut, sehingga lebih banyak nutrisi yang sampai dan kulit lebih mudah membuang racun yang berkembang.
11. Menurunkan risiko asam urat
Penelitian menemukan, orang yang minum kopi hitam setiap hari memiliki risiko asam urat lebih rendah hingga 57 persen.
Kopi mengandung senyawa bermanfaat seperti kafein dan polifenol.
Kafein mencegah penumpukan asam urat di sekitar jaringan tubuh dan polifenol membantu menurunkan kadar insulin dalam darah.
Insulin dan asam urat saling berkaitan dengan erat. Peningkatkan sensitivitas insulin dan penurunan kadar insulin meningkatkan pembuangan asam urat dan natrium.
Baca juga: 6 Alasan Dianjurkan Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bantu Tingkatkan Energi
Dengan demikian, secara tidak langsung, kopi juga membuang asam urat dari tubuh dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Peningkatkan antioksidan dari kopi berkontribusi pada penurunan kadar insulin dan asam urat dalam tubuh.
Meskipun kopi hitam memiliki sejumlah manfaat baik untuk tubuh, Anda dianjurkan minum kopi hitam 3-4 cangkir sehari dan tidak boleh lebih dari itu.
Pastikan mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula, susu, atau krim, untuk mendapatkan manfaat baiknya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Kopi, Bisa Hambat Penyerapan Nutrisi
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
SENDIFIT adalah obat herbal yang diformulasikan khusus untuk mengatasi bebagai macam keluhan sendi, tulang, asam urat dan rematik.
Kandungan bahan aktif yang terdapat obat herbal SENDIFIT dipercaya dan terbukti cepat mengatasi radang dan nyeri.
Kandungan bahan aktif pada SENDIFIT diperoses secara khusus dengan rasio tinggi sehingga menghasilkan herbal yang berkhasiat cepat dan senyawa antoksidan yang mampu membuang/membersihkan sisa-sisa purin, sehingga asam urat dan rematik tidak kambuh lagi.
Khasiat & manfaat SENDIFIT antara lain adalah meredakan nyeri sendi, mengatasi radang sendi, mempercepat penyembuhan patah tulang, mencegah pengapuran sedni, mengatasi dan mencegah asam urat, hingga mencegah keropos tulang/pengapuran tulang.
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
