lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pepaya termasuk buah yang disukai oleh masyarakat.
Buah ini juga mudah ditemukan, baik di pasar tradisional maupun swalayan.
Pepaya sering dijadikan isian dari rujak buah dan akan terasa menyegarkan jika dikonsumsi saat cuaca panas di siang hari.
Sudah dari dulu pepaya dikenal sebagai buah yang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah pepaya mengandung betakaroten yang termasuk antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
Pepaya juga tinggi serat dan kaya vitamin C yang bermanfaat melancarkan BAB atau mencegah sembelit.
Baca juga: 4 Manfaat Mangga Ini Sayang jika Dilewatkan, Kaya Nutrisi dan Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Melansir TribunPalu.com yang dikutip dari laman Boldsky.com pada Rabu (1/5/2024), berikut manfaat konsumsi pepaya bagi kesehatan:
1. Melancarkan Pencernaan
Tingginya kandungan serat pada pepaya menjadikannya sebagai buah terbaik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
Konsumsi satu porsi pepaya bisa memenuhi asupan serat harian yang dibutuhkan tubuh dalam menjaga fungsinya dengan baik.
Dengan konsumsi buah pepaya setiap hari bisa mendetoksifikasi sistem pencernaan dan membersihkan usus kita secara teratur.
2. Mengurangi Peradangan
Pepaya mengandung eszim papain dan chymopapain yang mengurangi risiko seseorang mengalami penyakit kronis dan efek anti-inflamasi.
Enzim tersebut bisa mengobati amsalah yang berkaitan dengan peradangan seperti gout, rheumatoid arthritis, edema dan lain-lain.
Baca juga: Ini yang Harus Dihindari Setelah Melakukan Filler Treatment
3. Memberi Nutrisi Penting
Buah pepaya termasuk simber vitamin yang baik untuk tubuh karena mengandung antioksidan dari vitamin A, vitamin C dan vitamin E.
Buah dengan warna oranye ini juga mengandung vitamin B kompleks dan mineral seperti magnesium, kalium dan juga tembaga.
Vitamin dan mineral pada pepaya bekera secara bersama untuk mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah bahaya akibat radikal bebas.
4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Diketahui buah pepaya kaya akan vitamin A dan vitamin C yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan dari infeksi.
Teratut konsumsi pepaya bisa emmbantu menciptakan skema pelindungan terhadap virus dan bakteri yang bisa menyebabkan flu, pilek dan infeksi pernapasan lain.
Baca juga: 12 Daftar Makanan Pantangan bagi Penderita Diabetes
5. Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat lain dari konsumsi pepaya yakni bisa mencegah penyakit kardiovaskular.
Kandungan vitamin, serat dan kalium pada pepaya bisa mencegah penyakit jantung.
Bila Anda jarang makan buah pepaya, mulai sekarang coba rutin menyantapnya. Namun tak perlu berlebihan agar bisa merasakan manfaat buah pepaya untuk kesehatan dengan maksimal.
(TribunHealth.com/TribunPalu.com)
Artikel ini telah tayang di TribunPalu.com dengan judul Khasiat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Lancarkan Pencernaan hingga Cegah Penyakit Jantung
