lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah Markisa, yang dikenal sebagai Buah Passion Fruit, telah menarik perhatian karena tidak hanya rasanya yang lezat tetapi juga manfaat kesehatannya yang menakjubkan.
Sejak zaman kuno, buah markisa telah menjadi bagian penting dari pengobatan tradisional, dan sekarang semakin diakui dalam dunia kesehatan modern.
Bentuknya yang unik dan warna kulitnya yang mencolok membuat buah markisa menonjol.
Namun, keajaiban sebenarnya terletak pada kandungan nutrisi yang tersembunyi di dalamnya.
Buah Markisa kaya akan senyawa-senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Manfaat kesehatan yang menakjubkan dari buah markisa termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kualitas tidur, dan bahkan memberikan manfaat untuk kulit.
Baca juga: Pentingnya Memahami Peran Hormon Testosteron dan Pembuluh Darah dalam Kesehatan Seksual Pria
Integrasi buah markisa ke dalam pola makan Anda dapat membantu mencapai kondisi tubuh yang optimal, sehingga semakin banyak orang tertarik untuk memasukkan buah ini dalam diet sehari-hari mereka.
Dengan begitu, tidak hanya menambahkan rasa yang lezat tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Mengutip dari beberapa sumber, inilah sederet manfaat konsumsi buah markisa:
1. Kulit dan rambut lebih sehat
Penelitian terkini menyajikan fakta bahwa kandungan vitamin A dalam buah markisa memiliki manfaat besar bagi kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin A dikenal karena kemampuannya dalam merangsang regenerasi sel-sel kulit, yang penting untuk menjaga kulit tetap segar dan muda.
Selain itu, vitamin ini juga membantu mempertahankan kelembaban kulit, menjadikannya lebih lembut dan bercahaya.
Baca juga: Gangguan Ereksi Bukan Hanya Soal Seksualitas, Tapi Juga Cerminan Kesehatan Lebih Dalam
Tidak hanya itu, vitamin A juga memiliki peran penting dalam pertumbuhan rambut yang sehat.
Dengan membantu menjaga kesehatan folikel rambut dan meningkatkan produksi sebum, vitamin A berkontribusi pada pertumbuhan rambut yang kuat dan berkilau.
Dengan demikian, konsumsi markisa atau buah-buahan lain yang kaya akan vitamin A dapat menjadi bagian penting dari regimen kecantikan dan perawatan rambut untuk mencapai kulit dan rambut yang sehat dan indah.
2. Kesehatan mata terjaga
Studi menjelaskan bahwa kandungan vitamin A dalam buah markisa memiliki kontribusi besar terhadap kesehatan mata yang optimal.
Vitamin A dikenal sebagai nutrisi penting yang membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata, seperti rabun malam dan mata kering.
Dengan rutin mengonsumsi markisa, seseorang dapat membantu melindungi mata mereka dari berbagai gangguan dan menjaga kesehatan penglihatan yang baik.
3. Kesehatan mental optimal
Buah markisa memiliki manfaat besar untuk kesehatan mental karena kandungan zat besi di dalamnya.
Baca juga: 3 Tips Sederhana Menjaga Tekanan Darah Saat Lebaran untuk Hindari Hipertensi
Zat besi adalah nutrisi penting yang membantu mencegah anemia, kondisi yang dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan suasana hati.
Kekurangan zat besi dapat memengaruhi produksi neurotransmitter seperti serotonin, yang berperan penting dalam menjaga suasana hati yang stabil.
Dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur, seseorang dapat meningkatkan kadar zat besi dalam tubuhnya, membantu menjaga keseimbangan mental dan emosional.
Ini menunjukkan pentingnya memperhatikan asupan nutrisi bagi kesehatan mental kita.
4. Kualitas tidur meningkat
Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa buah markisa memiliki sifat relaksan alami yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Menurut para peneliti, mengonsumsi buah markisa atau minum jus markisa sebelum tidur dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan rileks, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Temuan ini menambah bukti bahwa makanan tertentu dapat memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental kita, dan menawarkan solusi alami untuk mengatasi stres dan kecemasan.
5. Jaga kesehatan jantung
Manfaat kesehatan jantung dari buah markisa menjadi sorotan utama dalam sebuah berita terbaru.
Dilaporkan bahwa buah ini kaya akan kalium, sebuah mineral penting yang terbukti membantu dalam mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca juga: BLT Mitigasi Kapan Cair 2024 Telah Diumumkan, Ini Jadwal Pencairan Bantuan Rp 600 Ribu
Dengan menjaga tekanan darah tetap stabil dalam kisaran yang sehat, buah markisa dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan memastikan aliran darah yang lancar ke seluruh tubuh.
Ini merupakan kabar baik bagi mereka yang peduli dengan kesehatan jantung mereka, karena konsumsi buah markisa dapat menjadi bagian dari upaya mereka untuk menjaga jantung tetap sehat dan kuat.
6. Pencernaan lebih sehat
Buah markisa bukan hanya lezat tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah kandungan serat diet yang penting untuk pencernaan yang sehat.
Serat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
Dengan pencernaan yang lancar, tubuh dapat lebih efisien menyerap nutrisi dari makanan, sehingga memaksimalkan manfaat gizi.
7. Kontrol berat badan
Sebuah studi terbaru menyoroti manfaat buah markisa sebagai tambahan yang baik dalam diet untuk menurunkan berat badan.
Buah ini rendah kalori namun tinggi serat, sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambahkan kalori berlebihan ke dalam diet Anda.
Dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur, Anda dapat mengontrol asupan makanan dan membantu mencapai berat badan yang sehat.
Ini menjadikan buah markisa sebagai pilihan yang baik bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: 4 Alasan Mengapa Strawberry Bukan Hanya Enak, Tapi Juga Baik untuk Kesehatan
8. Jaga imunitas
Manfaat buah markisa yang menonjol adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kaya akan vitamin C, buah ini membantu memperkuat pertahanan alami tubuh terhadap penyakit dan infeksi.
Vitamin C dikenal sebagai nutrisi penting yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjadikan markisa sebagai pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi secara rutin guna menjaga kesehatan.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
