lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah strawberry, yang sering kali menjadi favorit di musim semi, tidak hanya lezat tetapi juga mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah merah kecil ini telah terbukti memberikan kontribusi signifikan dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Buah strawberry mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin K, folat, dan mangan.
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.
Sementara itu, vitamin K penting untuk pembekuan darah yang sehat, sedangkan folat esensial untuk perkembangan sel dan jaringan tubuh.
Mangan, di sisi lain, berperan dalam metabolisme energi dan pembentukan tulang yang sehat.
Strawberry juga mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti flavonoid, asam ellagic, dan antosianin.
Baca juga: 5 Alasan Mengapa Buah Sawo Harus Masuk Daftar Makanan Sehat Anda
Senyawa-senyawa ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit degeneratif seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
Kandungan antioksidan dalam buah strawberry dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara melawan peradangan dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik) serta menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Sejumlah studi juga menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah strawberry dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Mengadopsi dari sejumlah sumber, inilah sederet manfaat buah strawberry:
1. Tingkatkan fungsi otak
Penelitian-penelitian telah menemukan bahwa konsumsi buah-buahan berry, termasuk strawberry, dapat berkontribusi pada peningkatan fungsi otak.
Ini terutama terkait dengan kandungan flavonoid dalam buah-buahan tersebut.
Flavonoid adalah senyawa alami yang ditemukan dalam banyak jenis makanan tumbuhan, dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk peningkatan daya ingat dan kemampuan kognitif.
Oleh karena itu, mengonsumsi strawberry secara teratur bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan otak Anda.
Baca juga: 5 Air Rebusan Bahan Alami yang Ampuh Turunkan Gula Darah
2. Jaga tekanan darah tetap stabil
Buah strawberry mengandung kalium, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah.
Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap dalam kisaran yang sehat.
Kalium membantu mengurangi efek sodium dalam tubuh, yang dapat membantu mencegah peningkatan tekanan darah.
Dengan demikian, menambahkan strawberry ke dalam pola makan sehat dapat menjadi langkah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
3. Kontrol kadar gula darah
Buah strawberry bisa jadi pilihan yang bagus untuk mereka yang menghadapi masalah gula darah.
Serat alaminya membantu dalam mengatur penyerapan gula darah, menjaga kadar gula tetap stabil.
Jadi, bisa dikatakan, strawberry merupakan tambahan yang sehat untuk diet bagi mereka yang ingin mengelola masalah gula darah.
4. Jantung menjadi lebih sehat
Buah strawberry memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung kita.
Baca juga: Perubahan Terbaru! Jadwal UTBK 2024 Mengalami Penyesuaian, Peserta SNBT Wajib Perhatikan
Dengan mengurangi risiko peradangan, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi, strawberry dapat menjadi teman baik bagi jantung kita.
Konsumsi rutin buah ini dapat membantu menjaga jantung tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
