lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah kecapi, atau dikenal dengan nama ilmiahnya, Artocarpus integer, adalah salah satu buah yang kurang dikenal namun memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Tumbuh di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia, buah ini memiliki rasa manis dengan sedikit sentuhan asam, sehingga cocok untuk dinikmati segar atau diolah menjadi hidangan lezat.
Selain rasanya yang enak, buah kecapi juga kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Mengutip dari beberapa sumber, inilah 8 manfaat buah kecapi:
1. Cegah anemia
Buah kecapi adalah sumber zat besi yang kaya, yang penting untuk pembentukan sel darah merah dalam tubuh.
Baca juga: Beragam Gejala Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan dan kelemahan.
Maka, mengonsumsi buah kecapi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya anemia.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Buah kecapi mengandung pektin, jenis serat larut yang telah terbukti membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Dengan mengurangi kadar LDL, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Pektin bekerja dengan mengikat kolesterol dalam usus, mencegah penyerapannya ke dalam aliran darah.
Ini berarti bahwa mengonsumsi buah kecapi secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi pencegahan yang sehat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Atasi sembelit
Buah kecapi kaya akan serat, menjadikannya pilihan yang tepat untuk mengatasi sembelit.
Serat dalam buah ini membantu meningkatkan pencernaan dan mempercepat gerakan usus, yang dapat mencegah atau mengurangi gejala sembelit.
Baca juga: 4 Manfaat Luar Biasa Bunga Putri Malu untuk Kesehatan, Penelitian Terbaru Ungkap Keajaiban Alam
4. Tingkatkan imunitas
Konsumsi buah kecapi dapat meningkatkan imunitas tubuh karena kandungan vitamin C di dalamnya.
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit.
Dengan demikian, mengonsumsi buah kecapi dapat membantu tubuh dalam melawan berbagai penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
5. Mencegah diabetes
Penelitian terkait manfaat buah kecapi yang pertama adalah kemampuannya dalam mencegah diabetes tipe 2.
Buah kecapi diketahui mengandung antioksidan yang dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Ini merupakan kabar baik bagi individu yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah risiko terkena penyakit diabetes melalui pola makan yang sehat dan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan seperti buah kecapi.
6. Cegah wasir
Buah kecapi diketahui membantu mencegah wasir karena kandungan seratnya.
Serat dalam buah kecapi membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan salah satu penyebab utama wasir.
Dengan demikian, mengonsumsi buah kecapi secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi pencegahan wasir.
Baca juga: Mitos dan Fakta: Apakah Penderita Diabetes Boleh Konsumsi Karbohidrat? Ini Penjelasannya
7. Kurangi risiko kanker
Studi mengungkapkan bahwa buah kecapi diyakini memiliki potensi untuk membantu dalam mengurangi risiko kanker karena kandungan nutrisi dan senyawa aktif di dalamnya.
Antioksidan yang terdapat dalam buah kecapi dikatakan mampu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan, yang merupakan faktor yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
8. Kontrol berat badan
Penelitian terbaru menyatakan bahwa buah kecapi mengandung nutrisi yang dapat mendukung kontrol berat badan.
Kandungan serat dalam buah ini membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi nafsu makan berlebihan.
Ini adalah kabar baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan dan mengadopsi gaya hidup sehat.
Baca juga: 4 Manfaat Luar Biasa Daun Sambung Nyawa untuk Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Kesuburan
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
