lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah apel ini banyak disukai oleh masyarakat.
Rasa buah apel yang manis dan menyegarkan, menjadikannya buah favorit.
Buah yang berwarna hijau dan merah tak hanya menyegarkan saja, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan seperti menangkal atau mencegah berbagai penyakit.
Buah apel mengandung nutrisi, vitamin dan mineral yang bagus untuk menjaga kesehatan.
Lantas, apa saja manfaat dari apel?
Melansir dari ners.unair.ac.id, berikut manfaat buah apel untuk kesehatan:
1. Menstabilkan Gula Darah
Buah apel ternyata bisa menstabilkan gula darah. Banyak penyakit yang terjadi karena tingginya kadar gula darah, salah satunya ialah diabetes.
Baca juga: Mengonsumsi 6 Makanan Ini Bisa Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami, Pengidap Hipertensi Perlu Coba
Kandungan pada apel bisa memperlambat pencernaan makanan dan masuknya kadar gula (glukosa) ke darah.
2. Melawan Alzheimer
Apel mengandung quercetin, antioksidan kuat yang bisa melindungi sel-sel otak dari demensia saat hari tua. jus apel ternyata juga melindungi sel otak dari stres oksidatif yang berhubungan dengan alzheimer. Sehingga dengan konsumsi apel ini mampu melawan alzheimer yang mengganggu kemampuan kognitif.
3. Menurunkan Risiko Stoke
DIsebutkan bahwa salah satu manfaat buah apel yakni menurunkan risiko stroke. Seseorang yang mengonsumsi 200 gram buah tinggi serat, termasuk buah apel, bisa menurunkan risiko stroke sebesar 32 persen.
Buah apel juga berkhasiat menurunkan kadar kolesterol dan bisa mengatur tekanan darah tetap normal yang berisiko stroke jika mengalami gangguan.
Baca juga: 10 Manfaat Luar Biasa Makan Brokoli, Salah Satunya Bantu Mengatur Tekanan Darah
4. Mencegah Kanker
Siapa sangka jika apel bisa mencegah pertumbuhan kanker, khususnya kanker paru-paru, kanker payudara, usus besar dan lambung.
Bila rutin konsumsi apel, maka juga akan terhindar dari risiko kanker usus dan perut.
5. Membuat Paru-paru
Rutin konsumsi apel mampu meningkatkan fungsi paru. Vitamin C pada buah apel tentunya membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
Baca juga: 5 Makanan Bantu Turunkan Tekanan Darah, Baik Dikonsumsi Penderita Hipertensi
6. Mengurangi Risiko Terserang Penyakit Jantung
Rutin konsumsi apel ternyata bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan pada buah apel dapat mengurangi peradangan dan sumbatan pada dinding pembuluh darah arteri. Kandungan pada buah apel ini juga bisa mencegah penumpukan kolesterol di lapisan dinding pembuluh darah.
7. Mengatasi Asma
Sebuah penelitian besar mengungkapkan bahwa individu yang rutin makan apel berisiko lebih rendah mengalami asma. Dikarenakan senyawa antioksidan dan anti-inflmasi pada apel bisa membantu mengatur respon imun dan melindungi dari risiko asma.
(TribunHealth.com/PP)
